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低碳生酮甜點│冰涼仙草凍芋圓
May 姐低碳台味天氣越來越熱...會想來點冰涼清爽的芋圓仙草凍～人間版ＱＱ的芋圓是我的地雷！但這碗芋圓仙草凍是執行低碳生酮的人可以吃的喲！
食材：仙草粉、羅漢果醣、椰子細粉、熱水、40目洋車前子粉、薑黃粉、吉利丁粉、椰奶、冷水、水、香草精
低碳生酮
103 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低碳生酮」的零失敗食譜
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低碳食譜|果醬鬆餅|生酮吐司|生酮鬆餅
米林香&黃正宜低卡餐使用甜麥麩皮吐司，並在外面包上千張豆皮，使用鬆餅壓模加熱就可以模仿出鬆餅的形狀，外面包上千張豆皮加熱後會多了酥脆感，不但外觀長得像...
食材：米林香|甜麥麩皮吐司|生酮、米林香|水蜜桃天然果醬|微生酮、千張豆皮、櫻桃
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低碳低GI食譜|花椰菜米海鮮粥|生酮稀飯
米林香&黃正宜低卡餐使用了多種海鮮和伴友一起煮成海鮮粥的湯底，伴友本身不僅有鹹味還有來自於赤藻糖醇的甜味，湯頭鮮味十足不死鹹，另外還特別加入了低卡蝦丸...
食材：米林香|豆渣蝦丸|生酮、米林香|原味伴友滷醬|生酮、花椰菜米、透抽圈、牡蠣、蛤蜊、嫩薑、芹菜、白胡椒粉、清水
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輕享生酮無負擔｜低碳茄子鑲肉
May 姐低碳台味我平常很愛吃茄子，但外面的茄子大部分都是用很多的油和糖炒出來的，這對我的身體會造成很多的負擔，像是自助餐炸茄子用的油和糖我們不宜多...
食材：茄子、豬絞肉(肥瘦比3：7)、酪梨油、無糖醬油、蒜末、鹽、辣椒末、白胡椒粉、九層塔切絲、米酒、米醋、香油
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低碳食譜|紅豆冰淇淋夾心蛋糕|生酮蛋糕
米林香&黃正宜低卡餐四吋橙蜜蛋糕吃起來類似戚風蛋糕帶著淡淡橙香，因為無油無澱粉所以口感會比較偏乾，可以在中間做紅豆冰淇淋蛋糕夾層增加整體濕潤度，不但多...
食材：米林香|橙蜜蛋糕|4吋|生酮、米林香|紅豆冰淇淋蛋糕|微生酮、米林香|桑葚天然果醬|微生酮
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低碳食譜|低卡夾心果醬優格蛋糕|生酮蛋糕
米林香&黃正宜低卡餐四吋蛋糕吃起來口感輕盈帶著蛋奶香氣，因為無油無麵粉，和一般蛋糕相比濕潤度較低，可以利用果醬和優格增添整體的濕潤度，這裡示範使用的是...
食材：米林香|抹茶蛋糕|4吋|生酮、米林香|水蜜桃天然果醬|微生酮、無糖優格、薄荷(裝飾用)
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低碳健康│無澱粉生酮潤餅皮
May 姐低碳台味據說人間版的潤餅 2張 就等於 1/4 白飯的熱量！ 咱們今天做無澱粉的，清明節自己做個幾張，就可放心的跟家人放心包潤餅，吃到飽飽...
食材：杏仁粉、洋車前子粉、滷肉、蛋白、菜脯、清水、花生粉、鹽、赤藻糖粉、高麗菜、豆芽菜、蛋酥、豆乾絲、香菜
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低碳食譜|香橙果醬夾心杯子蛋糕|生酮蛋糕
米林香&黃正宜低卡餐香草杯子蛋糕口感輕盈蓬鬆，咀嚼中會有類似雞蛋糕的香氣跑出，陣陣的香草香氣在口中飄散，可以在中間切一半並以無糖桑葚果醬融合無糖優格的...
食材：米林香|香草杯子蛋糕|生酮、米林香|無糖橙片|微生酮、米林香|桑葚天然果醬|微生酮、無糖優格
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自製花生冰淇淋（低碳生酮版）
甜廚花姐姐四季裡最喜歡秋天的氣候 微涼的風帶點涼爽 這時吃上一球自製的冰淇淋就是最簡單的幸福🥰 自製花生冰淇淋（低碳生酮版） 簡單三樣食材...
食材：動物性鮮奶油、顆粒花生醬、赤藻糖醇、杏仁粒、花生粉
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低碳飲食│生酮餅皮之牛肉捲餅
May 姐低碳台味滷牛腱系列又來啦！～ 這次我做的牛肉捲餅其實是用生酮的餅皮， 除了運用在捲餅以外也可以做成蛋餅唷！ 在餅皮上刷上牛肉湯汁、烏醋、香...
食材：蛋、水、杏仁粉、椰子粉、洋車前子粉、鹽、蔥花、酪梨油、滷牛腱
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低碳生酮月餅🥮花好月圓#蛋黃
ユウキン口感絲滑綿密的月餅🥮很不一樣喔！
食材：生花生仁、糖（代糖更好）、奶油、鮮奶、黑芝麻、巧克力、鹹蛋黃、米酒、水
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低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(燕麥纖維基底)
Ciao#生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白 #高纖
食材：NuNaturals 燕麥纖維、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、植物油、水
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低碳生酮」的零失敗食譜
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低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(椰子粉基底)
Ciao椰子粉為主的鬆餅麵糊 #生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白
食材：椰子細粉、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、水、其他口味食材、奶油
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防疫生活-早餐低碳生酮鬆餅
夏*於此酮食因為疫情不得不宅在家? 除了自己吃還要煮給家裡腰霸插的熊孩子? 你需要早餐食譜啦 鬆餅很快很好做喔 而且很好粗喔 有一天起來為了...
食材：馬卡龍用杏仁粉、減糖蔓越莓乾(可略啦)、蛋白、雞蛋黃、羅漢果糖、羅漢果糖or其他、優酪乳(牛奶也可以啦、泡打粉
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生酮低醣低碳 雞里肌漢堡排
Red’s Kitchen漢堡排一次做多點，放冷凍庫 不用退冰就可以拿出來直接煎很方便喔！
食材：雞里肌，好市多一包、板豆腐，好市多一包、黑胡椒粉、橄欖油（炒洋蔥、彩椒）、白胡椒粉、醬油、洋蔥：切小丁、鹽、米酒、水、彩椒-紅：切小丁、魚露（可略）、味霖、油、彩椒-黃：切小丁、有機大蒜粉（可略）、羅漢果糖（非生酮可用砂糖）、烘焙杏仁粉（非生酮可換麵包粉）、有機洋蔥粉（可略）、番茄醬（可略）、韓式烤肉醬、鮮奶油（非生酮可換鮮奶）、蒜泥（可略）、以上醬料加入煎鍋中煮到冒泡、雞蛋、辣椒粉（可略）
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生酮低碳吐司
胖達嫂的手做廚房生酮吐司 麵包機版本
食材：水、酵母、小麥蛋白粉、燕麥粉、椰子粉、亞麻仁籽粉、羅漢果糖、鹽、雞蛋、奶油、鮮奶油
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「生酮飲食」无面粉的花菜煎饼 低碳主食
蜜斯Ann的美食日記很多健身达人将花菜打碎成米粒状制作炒饭，不仅看起来很像，松脆干燥的口感甚至比真正的炒米粉还要好吃。 今天同样是将花菜打碎成米粒状，...
食材：花菜碎、雞蛋、胡椒粉、鹽、醋、橄欖油、腐乳、杏仁粉（可忽略）
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生酮/低碳 咖哩粉咖哩
Nina Pong小懶蟲最愛咖哩飯
食材：咖哩粉、蕃茄丁罐頭、洋蔥、金針菇、蒜頭、辣椒、高麗菜、絞肉、白蘿蔔、西洋芹
