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麻辣雞絲
飄香筆記低卡又香辣有勁的麻辣雞絲, 當小菜或直接拌入麵中都十分美味!! *歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔! https://note-...
食材：帶骨雞胸肉、青蔥、醬油膏、薑、辣油、米酒、楓糖/糖、冷開水、白醋(也可不加)、麻油/香油
瘦身食譜
376 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「瘦身食譜」的零失敗食譜
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【椰子芝麻脆餅】無奶油
♡安夏の手作人妻食堂♡使用燕麥片代替部分麵粉，無使用雞蛋和奶油，使用健康的椰子油及芝麻讓餅乾香脆又好吃😋 ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.fa...
食材：低筋麵粉、麥片、椰子油、無糖豆漿、細糖、芝麻、鹽巴
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韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】
菜單研究所減肥食譜也可以很香辣好吃！使用高蛋白的雞胸肉，搭配營養的甜椒與洋蔥。享受韓式減肥餐，輕鬆做好體重管理。
食材：雞胸肉、紅甜椒、韓國辣椒粉、黃甜椒、鹽、洋蔥、胡椒、牛奶、蒜末
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減脂便當菜—雞肉豆腐排
Bee 式料理💕剁/醃/煎三步驟 健康低脂便當菜 get👆🏻
食材：雞胸肉、板豆腐、醬油膏、蛋、香油、黑胡椒、鹽
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夏日食蔬雞肉料理
🌙月光下的廚娘👩🏻🍳夏天沒什麼胃口，喜歡吃大量的食蔬解解悶膩感～➕上蒜油的香氣～整個都提神有胃口了呢～🤗
食材：雞肉（無骨頭）、玉米筍、紅彩椒、蒜頭、蒜油（沒蒜油就蒜頭六瓣、鹽
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低脂友善食譜-非油炸。炸蝦便當
跟我一起吃三餐！過節吃的太油膩嗎？ 或是嘴饞想吃炸物嗎？ 沒關係，今天教你做一道欺騙餐！ 吃的健康又解饞~
食材：國產白蝦、雞里肌肉（雞胸也可）、草莓、玄米油（混合白蝦和雞肉）、蘆筍、綺麗低脂油（炒菜）、胡椒、洋菇、全麥餅乾碎片
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【辣炒小黃瓜雞丁】瘦身高蛋白菜餚！！
憨吉娘❤料理雞胸肉是每個想瘦身的妹妹最棒的高蛋白攝取來源，低熱量，無負擔。 要瘦身不是只能吃菜而已哦！要瘦的快樂，瘦的健康。而且利用冰箱吃不完...
食材：雞胸肉、小黃瓜、辣椒、花生糖、醬油膏、七味粉
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簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉
帕妮的黑白變減肥聖品 本人試過 真的會瘦
食材：萵苣、海鮮、番茄、洋蔥、花椰菜、優格
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【瘦身料理】地瓜濃湯
菜單研究所超簡易瘦身料理-地瓜濃湯。用超高纖有飽足感的地瓜，加入牛奶煮成濃湯。營養足夠熱量不高，非常適合作為減肥料理。
食材：地瓜、牛奶、鹽、洋蔥、黑胡椒、胡蘿蔔
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雞腿肉炒鮮蔬
黃姵綺減肥時光 除了吃愛吃的肉，也得多吃蔬菜喔~ 顏色豐富又均勻！
食材：去骨雞腿肉、蛋、洋蔥、蒜末、蘆筍、胡椒粉、綠花椰菜、醬油、甜椒(紅黃)、秀珍菇
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清爽便當菜《鳳梨洋蔥燒肉》
貝蒂做便當新鮮鳯梨與醃過的豬肉一起下鍋拌炒，料理過後的鳯梨少了甜膩，還讓豬肉變的軟嫩好吃了呦^_^
食材：火鍋肉片（梅花豬肉）、洋蔥、醬油、鳳梨、味醂、蔥花、米酒、魚露、蒜頭
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照燒豆腐漢堡排
雪莉的任性廚房我常跟隊友說：「北鼻你要活久一點，因為我無法接受沒有你的日子要自己一人過」(是放閃嗎XD)，所以為了健康，降低隊友的膽固醇，但又要...
食材：豬絞肉、板豆腐、鹽巴、青蔥切碎、日式照燒烤肉醬、蛋白、洋蔥切碎
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瘦身洛神花茶
依心美美廚娘好喝又瘦身洛神花茶，讓你有戀愛的感覺
食材：洛神花、冰糖、蜂蜜
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骰子鯛魚豆腐【低醣】
人妻廚房日誌-Mandy低醣是什麼🤔？ 就是限制碳水化合物的飲食攝取，但是蛋白質及脂肪的攝取量並不設限，可是減肥的朋友們最好選擇植物性脂跟蛋白質😉 今天餐...
食材：鯛魚片、雞蛋豆腐、醬油、蔥、米酒、七味唐辛子
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【湯品】低卡甜點・蓮子銀耳湯
Bibi的料理日記嘴好饞！好想吃甜的，但是又怕胖？該怎麼辦才好？ 蓮子銀耳湯，低卡又有飽足感，一次滿足你所有的願望！ Bibi教你動手做！趕快來學唷...
食材：蓮子、紅棗、白木耳、枸杞、冰糖
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涼拌青木瓜絲
愛料理官方品牌廚房沒胃口的時候，來點酸甜清爽的涼拌青木瓜絲，低卡又有飽足感喔！
食材：青木瓜、小番茄、OXO蔬果削鉛筆機、檸檬、蒜、香菜、蝦米、熟花生、魚露、糖
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香烤味噌雞腿排
NiNi Wang炎熱的天氣，利用烤箱做料理，新手也能輕鬆料理好菜色
食材：雞腿片、味噌、糖、酒、水
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【炒泡菜什錦蒟蒻麵】瘦身也能美味吃。
憨吉娘❤料理１００克麵條熱量３００卡， １００克蒟蒻麵卻只要２０卡， 想大吃美食又怕胖的新選擇哦！！
食材：雞胸肉、高麗菜、醬油膏、黑木耳、辣椒粉、玉米筍、紅蘿蔔、韓國泡菜
