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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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食材:筆管麵|留麵水2杯、花椰菜、奶油、橄欖油、蒜、洋蔥、小番茄、鮮奶油、雞湯塊|以兩碗熱水泡開、黑胡椒、羅勒
本來只想煮單純的肉醬義麵,但又覺得沒蔬菜,於是又是想吃什麼放什麼了 大家盡情的放蔬菜吧
食材:絞肉、大蒜、洋蔥、番茄、花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍、雪白菇、義大利麵、水、義大利香料、番茄醬(可省略)、粗黑胡椒粒、鹽、糖
地中海飲食是全球知名的健康飲食類型,對於預防心臟病、癌症的益處早為人所知,目前美國哥倫比亞大學更發現,地中海飲食有助減少老人失智症...
食材:鮭魚、馬鈴薯、辣椒(或乾辣椒、花椰菜、蒜頭、洋蔥、粗黑胡椒粉、玉米筍、鹽、紅番茄、白酒(葡萄酒
烤蘑菇的湯汁要先喝
食材:義大利麵、牛番茄、蒜頭、番茄義大利麵醬、橄欖油、水、鹽、青花椰菜、蘑菇
宴客時總是喜歡招待大家一道比較清爽的沙拉嗎? 那麼這一道菜也可以加入你的宴客食譜當中喔~ 顏色繽紛, 特別適合在佳節如聖誕節時準備...
食材:藜麥、北非小米、檸檬汁、綠花椰菜、白酒醋、牛番茄、椰糖、小番茄、蒜末、玉米筍、希臘優格、綠櫛瓜、橄欖油、紫洋蔥、杏仁片、迷迭香
食材:IKEA肉丸(牛豬)、花椰菜、蒜、小番茄
不須再加任何油質 西蘭花吸飽五花肉的肉汁加上小番茄的微酸口感 不油不膩還帶有清爽口感喔
食材:西蘭花(青花椰菜)、小番茄、豬五花肉條、蒜末、鹽巴、黑白胡椒粉
簡單的一鍋料理 飯只有1/3的減醣便當
食材:花椰菜、蛋、洋蔥、番茄、飯
營養美味的番茄牛奶燉飯,1鍋搞定,營養健康,在外也能輕鬆料理~
食材:米飯、奶油、雞里肌肉、鹽巴、醬油、花椰菜、黑胡椒、米酒、紅蘿蔔絲、牛奶、鴻禧菇、美白菇、羅勒葉、牛番茄、黑醋
食材:牛番茄🍅、玉米筍、木耳、花椰菜、鴻喜菇、杏苞菇、蒜頭、高湯罐頭、雞肉、麵線
這道雞肉菇菇蕃茄湯含有豐富蛋白質及纖維,不僅可以幫助增加飽足感,還能促進新陳代謝。口感豐富之外,酸甜味道搭配得宜。
食材:雞肉塊、椰菜、金針菇、秀珍菇、蕃茄濃湯罐頭、雞粉、薑黃粉、胡椒粉
南瓜遇上牛肉,會蹦出什麼美妙滋味呢? 清甜綿密的南瓜飯 + 濃郁肉汁四溢的牛五花 = 毛孩無法抗拒的軍艦級美味! 簡單又充滿趣味的...
食材:南瓜、五穀飯、花椰菜、番茄、牛肉片
用洋蔥醃漬過的牛排微烤個幾分鐘口感鮮嫩多汁,佐上肉汁煮過的蜂蜜洋蔥醬健康又美味。(用平底鍋煎也一樣好吃)
食材:美國牛排、醃牛排料、洋蔥、海鹽、黑胡椒、配菜、綠花椰菜、小蕃茄、玉米罐頭、奶油(玉米用)、黑胡椒(玉米用)、牛排醬汁、醃肉洋蔥、醬油、味霖、蜂蜜
烘烤蔬菜選擇食材非常重要,簡單調味與烹調更能保留食材營養與帶出自然甜味,請選擇自然農法栽種的無毒蔬菜,並正確清洗,才能讓家人吃得開...
食材:洋蔥、牛番茄、櫛瓜、醜豆、南瓜、初榨橄欖油、花椰菜、海鹽、青花筍、黑胡椒、蘑菇、義式香料、香菇、紅椒粉、茭白筍、迷迭香、玉米筍、各種菇類
這次毛爸準備了吃了會咕溜咕溜的五彩牛肉凍吃動! 彩椒的紅、玉米筍的黃、花椰菜的綠、牛肉的嫩粉和洋菜的白~總共五種繽紛色彩! 你怎麼...
食材:牛肉、玉米筍、花椰菜、蕃茄、彩椒、洋菜
加上雞里肌肉的花椰菜飯,吃的飽又更具蛋白質。
食材:白花椰菜、四季豆、全聯的雞里肌、洋蔥、蒜末、葵花油、鹽、黑白胡椒粉、黑胡椒粒、乾燥香草粉、米酒(醃肉用)、火腿片、油漬番茄、沙拉醬、起司絲、起司粉
聚會好料理! 義式海鮮燉飯~ Justin食譜牆-IG https://reurl.cc/zKrly
食材:肉絲、透抽、蛤蜊、蝦仁、蕃茄、洋蔥、花椰菜、白米、橄欖油、黑胡椒鹽
食材:意麵、洋蔥碎、紅黃甜椒、鴻禧菇、番茄、花椰菜、生菜、小黃瓜、蝦子