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百變芝麻薄脆餅
Ke Li 的藏嚐手作為什麼稱"百變"呢？因為切好的小麵糰隨自己桿，只要桿薄即可，想怎麼桿就隨意囉！所以每片餅乾都不一樣！ 這脆口薄餅一邊咀嚼著餅香~ ...
食材：中筋麵粉、玉米粉、無鋁泡打粉、食品級小蘇打粉、三溫糖(或細砂糖)、海鹽、鮮奶、玄米油(或其他植物油)、黑芝麻粒
玄米油
875 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「玄米油」的零失敗食譜
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香檸海鮮墨魚麵
飛兒的癮生活炎炎夏日，以檸檬入菜的清爽口感格外開胃 大概是因為夏天實在太悶熱了，所以最近兩個月以檸檬口味的義大利麵在我們家出現好多次， 每次吃...
食材：MACRO 100%玄米油、CASA MILO 墨魚直麵、透抽、蛤蠣、新鮮蕃茄、油漬蕃茄(可省)、黃檸檬(使用檸檬汁)、綠檸檬(使用皮屑)、蒜頭、辣椒、九層塔、白酒(可省)
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零失敗-麻油雞湯/麵
單身廚房燥熱體質，火大又想吃這道，不適合吃全麻油的料理唷！選今日做的這道就對了。因有孩子一起吃所以米酒只添加少許提味而已，孩子說好美味，全吃光。
食材：老薑、玄米油、生雞腿肉（全聯）、米酒、水、麻油、紅棗、枸杞、鹽
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蒜辣炒雙菇
潔西卡的家常美味將菇菇與蒜末同炒，就是一道美味料理。
食材：大蒜、雪白菇、任意菇、紅辣椒末、玄米油、柴魚粉（烹大師鰹魚粉）、粗粒黒胡椒粉
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電鍋節能餐～主食+2菜
Amy廚房利用電鍋同時完成麻油菇菇里肌肉飯+蛤蜊絲瓜+涼拌秋葵豆腐，有主食、肉類、蔬菜、海鮮、豆腐……，單調的涼拌豆腐加了秋葵，營養和口感更...
食材：玄米油、薑片、絲瓜、香菇、蛤蜊、盒裝涼拌豆腐、鴻禧菇+雪白菇、薑片切絲、秋葵、里肌豬肉片、鹽、醬油、麻油、米酒、白米、玉米筍
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氣炸牛排
懶婦廚房有人半夜想吃牛排～氣炸牛排超easy！不需烹調技巧～
食材：牛排、蒜頭、花椰菜、進口小顆馬鈴薯、鹽、玄米油、胡椒粉
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藍莓戚風蛋糕
楊梨鬆軟的藍莓戚風蛋糕體，配上清爽的藍莓鮮奶油，微甜清爽的一款蛋糕～
食材：（蛋糕體）有糖藍莓果醬、（蛋糕體）蛋黃、（蛋糕體）低粉、（蛋糕體）牛奶、（蛋糕體）玄米油、（蛋糕體）蛋白、（蛋糕體）砂糖、（藍莓奶油）鮮奶油、（藍莓奶油）藍莓果醬、（藍莓奶油）砂糖
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手撕椒鹽杏鮑菇（氣炸鍋料理）
一把青菜簡單料理只要油跟胡椒鹽拌一拌，進氣炸鍋就可以了，很適合當下酒菜
食材：杏鮑菇、玄米油、胡椒鹽
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肉桂蘋果酥粒馬芬
晶晶咬一口馬芬，同時嘗到蛋糕、蘋果丁、酥粒，三種口感，融合的風味，實在享受。
食材：雞蛋、細砂糖、蘋果、牛奶、黑糖、低筋麵粉、檸檬汁、肉桂粉、冰無鹽奶油、玄米油、荳蔻粉(選用)、香草精、小蘇打、鹽
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天然地瓜米飯蛋糕🎂寶寶杯子蛋糕
安媽小手做很適合寶寶！剛吃副食品都可以吃喔~用天然單純的食材去做，口感濕軟有顆粒
食材：酪梨油or玄米油、糖、地瓜、米飯、雞蛋
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寶寶香蕉蛋糕
小廚娘漢娜無油無泡打粉版寶寶香蕉蛋糕
食材：香蕉、麵粉、蛋、糖、牛奶、玄米油
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味噌照燒雞腿排-淡味版
Eileen大家可以統計一下一天當中攝取的營養素，就會發現高油(加工油品)、高鹽(鈉)、高糖(精糖)比例高得嚇人，反而正常又健康的食物吃得少之...
食材：雞腿排、青椒、白醬油、雞蛋、味醂、清酒、醬油、味增、薑泥、水、白芝麻、玄米油
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起司戚風蛋糕（低醣版）
胖仙女無糖無麵粉的起司戚風蛋糕，口感輕盈，有著杏仁粉淡淡的香氣，是適合減醣族偶爾吃一下的美味甜點！一整個蛋糕如果分切8塊，一塊只有5公克...
食材：蛋、奶油乳酪、牛奶、玄米油…、羅漢果糖、烘焙用杏仁粉
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斑蘭蛋糕（氣炸版）
Lulu天然斑蘭葉取汁，蛋糕裡帶有淡淡的芋頭香 放涼後冰冰箱冰涼最好吃，越新鮮香氣越足
食材：斑蘭葉、水、雞蛋、糖、玄米油（椰子油）、鮮奶、低筋麵粉、椰奶粉（也可以省略）、斑蘭汁、檸檬汁
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馬鈴薯紅蘿蔔雞蛋沙拉/自製沙拉醬
BKT愛料理天天在家煮飯進入第四周，已經煮到都快不知道要煮什麼了。 近日水災葉菜類也很貴，庫存食材翻一番剩下一堆跟根莖類。 那就來做個根莖類的...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、蛋黃、油（橄欖、玄米⋯自己喜歡的油）、番茄醬（可省略）、鹽（可省略）、胡椒粉（可省略）、薄荷葉（可省略）
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香煎羅勒（九層塔）米漢堡
陳洁萭這道米漢堡是我改良過後的，秘密武器是“木薯粉”俗稱地瓜粉。
食材：青椒絲、紅椒絲、紅蘿蔔絲、菇類（鴻喜菇.雪白菇）、羅勒（九層塔）、牛番茄片、隔夜的糙米飯、木薯粉、嫩薑絲、水（少許）、玄米油、日本清酒
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藍莓優格戚風蛋糕(低醣版)
胖仙女低醣版的戚風蛋糕無麵粉、無糖，加入同樣醣份底的藍莓，味道更加香甜。一整個6吋蛋糕淨碳水化合物只有約40公克，吃起來更沒有負擔！只要...
食材：蛋、新鮮藍莓、無糖優格、玄米油、羅漢果糖、烘焙用杏仁粉
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芝麻湯圓～少油減糖～四種材料輕鬆滾元宵
粉圓燒餅媽應孩子的要求，人生第一次做元宵。 自己做的元宵可減油減糖，真材實料，開心過節又減少身體負擔，更能親子同樂，創造美好回憶。
食材：芝麻粉、糖粉、玄米油、糯米粉
