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Avocado eggs 營養早餐
Denise LaiAvocado可算是美國及墨西哥必備的主食之一,每間超市都一定有賣,到了盛產季節更是便宜到不行! Avocado含有豐富的天然油質...
食材：大顆偏硬的 avocado、large 蛋、鹽、黑胡椒、Tabasco (可加可不加)、法國吐司、水果 (可加可不加)
營養
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「營養」的零失敗食譜
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營養三明治
廚房女漢子Rita's廟口人氣小吃～在家自己做！自己掌握食材和油品，讓家人吃的更安心健康！！ 歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.faceb...
食材：另備蛋液、麵包粉、高筋麵粉、中筋麵粉、美奶滋（桂冠）、保久乳或鮮奶、魯蛋、全蛋、熱狗(先水煮)或火腿、即溶酵母、牛蕃茄或大蕃茄、白砂糖、小黃瓜切粗片
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高麗菜香菇肉絲雞蛋粥-豐富營養好食慾料理
愛吃小姐夏天到了，一餐要煮上好幾道菜馬上就全身汗了，粥裡用料可以自己拿捏，一碗粥就可以同時吃到好多料，不油不膩清清爽爽，我吃粥怕燙一煮好又...
食材：高麗菜、乾香菇、鹽、肉絲、胡椒、醬油、雞蛋、鰹魚粉、五香粉、紅蘿蔔絲、胡椒粉、蝦米、蒜頭切細
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蟲草花煎蛋。超營養!
凱特的廚遊筆記為了要燉煮川貝蟲草花雞湯，結果蟲草花買太多用不完，就把它拿來當作家常菜煮吧~不過如果只是單純把蟲草花加入蛋液中，味道好像太單薄，所...
食材：雞蛋、蟲草花、小香菇、金針菇、嫩薑細絲、香菜、醬油、鹽、油
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10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋
楊草莓酪梨的營養滿點~含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E和健康的脂肪成份~只要半顆酪梨和一顆雞蛋，就可以獲得一份長相可愛的高能量早...
食材：酪梨、雞蛋
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蔬菜湯麵疙瘩｜營養手作
台東良食計畫不用製麵機，也能自己做麵食！把蔬菜的營養混入麵裡，繽紛色彩引起小孩好奇，薄一些？厚一點？口感自己決定！ ---- 【台東良食計畫...
食材：中筋麵粉、低筋麵粉、各式蔬菜、菜葉泥（步驟一）
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莓好的一天-草莓生乳酪
小套房｜小廚師簡單輕鬆動手做,零失敗率,不到一小時就能完成的動作,不過冷藏需要1個晚上唷~
食材：營養口糧、無鹽奶油、奶油乳酪、６吋模具（可分離）、細砂糖、動物性鮮奶油、吉利丁片(一片1.5g)、草莓、草莓優格、冰開水
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花旗蔘木瓜雪耳無花果煲廋肉-營養養胎篇
Keena Chan旺神補肌，清熱潤肺 孕吐後精神疲乏的婦女、術後體虛、虛不受補、一家大小日常飲用亦佳。 這個湯溫潤不燥，對皮膚、氣管皆有很天然的滋潤...
食材：花旗參、雪耳、青木瓜、陳皮、瘦肉、水、粗鹽
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*焗烤吐司盒*免開火簡單營養又美味的早餐
*啊姆媽咪*早上起床材料放一放免開火，烤的時間去刷牙洗臉，準備完畢，就有美味早餐可以享用囉❤️
食材：厚片吐司、雞蛋、小黃瓜絲、番茄切片、起司片或起司絲、鮭魚鬆、胡椒粉
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純素起司通心麵
Ian&Abby純素推廣Whole veggiea in creamy cheese sauce! It's more heathy than 🧀 Wi...
食材：紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、洋蔥粉、大蒜粉、營養酵母、味增、黑胡椒、迷迭香、蒔蘿、通心麵、檸檬汁
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簡單營養の菠菜牛肉炒飯
阿嚕&皮皮@幸福料理菠菜與牛肉擁有豐富的鐵質，是補充人體營養不可或缺的食材，這道食譜沒有過多的調味，簡易的搭配可以享用到食物的原味😀
食材：牛肉片（全聯火鍋肉片）、菠菜（全聯）、米酒、白飯、壽喜燒醬油、蒜末、小磨坊醃肉粉、沙茶
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全營養萃取鍋系列『家常滷肉』~【零廚藝】
eLife生活宅急便採用自己親手挑選的上等豬肉，搭配五辛配料，碳火式燉煮，慢燉出肉質香氣，刪去豬肉腥味～ 剩下來的只有香氣及油亮的色澤，咬下去不柴的肉...
食材：豬肉、豆輪、Dowai全營養萃取鍋、豆干、炒鍋、水、薑、米酒、辣椒、冰糖、蒜頭、醬油、滷包
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營養均衡低脂健康的黃瓜鑲肉
實習生換季的時候最討厭了，過敏不舒服、食欲不振，想吃點清爽不油膩又能幫助身體恢復振作的食物嗎?來試試這道黃瓜鑲肉吧!! 歡迎加入我們的粉...
食材：黃瓜、絞肉、香菇、紅蘿蔔、蔥、胡椒鹽
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微酸甜雪花Q餅
Mia食堂。輕鬆做雪花Q餅摻入蔓越莓，酸甜好滋味，忍不住讓人一口接一口！
食材：棉花糖、營養口糧、蔓越莓果乾、堅果、芝麻
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營養高鈣芝麻餅乾
洛洛雪莉歐亞廚房黑芝麻含有豐富的營養，好吃又健康!
食材：奶油、糖粉、蛋白、低筋麵粉、黑芝麻
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小孩喜愛的玉米蛋餅~營養滿分
Angel的簡單生活寶貝早上起床常賴床，煮個營養的早餐吸引他，給寶貝一個起床的動力吧！
食材：蛋餅皮、蛋、玉米粒、椰子油、橘子、雞塊
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豆渣穀物脆片餅乾
靜姐廚房用磨豆漿所剩下來的豆渣，經過乾炒後跟營養穀片一起做成餅乾，帶著豆渣香氣的營養餅乾真的好好吃哦！
食材：低筋麵粉、奶油、糖、蛋、豆渣、營養穀物脆片、蔓越莓
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瘦肉粥【康寶與營養師的均衡食譜】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫不管是身體畏寒或者冷呼呼的時候就會想來上一碗暖暖的粥了！將白飯煮成粥不但能幫助消化、也能促進食慾，裡頭也可以任意加入喜歡的營養食材...
食材：康寶火腿玉米濃湯、豬絞肉、白米飯、雞蛋、蔥花、芹菜末、白胡椒粉
