134 道「營養湯」食譜
【營養師的料理廚房】減醣雞肉菠菜生薑湯
【營養師的料理廚房】減醣雞肉菠菜生薑湯 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量 201大卡 醣類 7克(13%) 蛋白質 30克(59%) 油脂 6克(28%)

食材:雞里肌肉、嫩豆腐、蔬果切⽚器(美國品牌OXO)、菠菜、醬油、嫩薑片、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、雞湯塊、鹽、水

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四季蓋營養#9 - 竹筍排骨湯
四季蓋營養#9 - 竹筍排骨湯 腦波弱的上班族黑白煮

說到竹筍排骨湯,除了小吃店會賣的,無非就是媽媽的夏天湯品了,綠竹筍僅有在4-6月這短短的三個月中吃得到,大塊的咬下竹筍配上肉,再喝下...

食材:竹筍、排骨、鹽巴

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四季蓋營養#8 - 薑絲紅目鰱魚湯
四季蓋營養#8 - 薑絲紅目鰱魚湯 腦波弱的上班族黑白煮

作為出生在漁村的長孫女,從小就享有最高禮遇,奶奶玉葉每天會煮紅目鰱魚湯給我吃,訓練我要吃一定要先吃眼睛,因為最營養。 特別打電話回...

食材:紅目鰱、薑絲、鹽巴、米酒

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【營養師的料理廚房】高蛋白剝皮辣椒雞湯
【營養師的料理廚房】高蛋白剝皮辣椒雞湯 營養師的料理廚房

天氣忽冷忽熱 身體難適應不小心著涼了怎麼辦 營養師今天來教大家煮暖胃雞湯 剝皮辣椒喝一口滋補身體 讓身體活絡起來

食材:剁骨腿、剝皮辣椒、剝皮辣椒汁、乾香菇、薑片、米酒、水

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【營養師的料理廚房】蒜頭蛤蜊雞湯麵線
【營養師的料理廚房】蒜頭蛤蜊雞湯麵線 營養師的料理廚房

季節轉換之際 大家一定很不適應,身體常常出現小感冒的症狀 今天營養師教大家用蒜頭與蛤蠣做出增加抵抗力的好吃料理 👉 喜歡這些料理的...

食材:雞肉、麵線、蛤蜊、蒜頭

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【營養師的料理廚房】高蛋白清燉牛肉湯
【營養師的料理廚房】高蛋白清燉牛肉湯 營養師的料理廚房

天氣降溫,預防流感和可怕的肺炎最重要的就是補充營養,補充高蛋白和膳食纖維的湯品,人人都愛喝! 👉 喜歡這些料理的話,按下讚👍和喜...

食材:牛腱肉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、月桂葉、米酒/鹽

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【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯
【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯 營養師的料理廚房

高強度的有氧運動後, 人體需要碳水化合物來恢復體力 今天營養師來推薦,熱量控制在300大卡以內, 有助於體力快速恢復又不會攝取過多的...

食材:排骨肉、蓮藕、金針、鹽

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 【營養師的料理廚房】高蛋白鱸魚豆腐湯
【營養師的料理廚房】高蛋白鱸魚豆腐湯 營養師的料理廚房

手術後如何吃? 產後媽咪怎麼吃? 組織修復需要蛋白質 挑個優質食材 跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯 👉 喜歡這些料理的話,按...

食材:鱸魚、豆腐、薑、蔥、米酒

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【湯瑪仕上菜】 -營養必備鮮奶燉飯
【湯瑪仕上菜】 -營養必備鮮奶燉飯 湯瑪仕微食堂

食材:白米、鮮乳坊鮮奶、尼加拉瓜牛骨(草飼)、彩椒、青蔥、櫛瓜、食貨集經典安心培根、迷迭香、Real Salt頂級天然海鹽、佳輝黑胡椒粗粒

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義式蔬菜湯 (營養健康)
義式蔬菜湯 (營養健康) 珊珊的學習日記

自然的清甜可口

食材:洋蔥,切絲、西芹,去絲切丁、紅蘿蔔,削皮,切丁、甜椒,切丁、培根,切丁、高湯、小番茄,切丁、節瓜、鹽、白胡椒

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【營養師的料理廚房】低卡麻油魚片湯
【營養師的料理廚房】低卡麻油魚片湯 營養師的料理廚房

食材:鯛魚片、枸杞、薑片、麻油、米酒、鹽

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營養滿點 番茄洋蔥海帶芽蛋花湯
營養滿點 番茄洋蔥海帶芽蛋花湯 嗨嗨廚房

只要五分鐘,番茄紅素跟洋蔥的組合,搭上鮮味十足的沖繩海帶芽,最後打上一顆蛋花,小孩喝到還要!還要!滿意的不得了。 營養價值很高,也是...

食材:蒜頭、牛番茄、洋蔥、蛋、乾燥海帶芽

  • 75 說讚
營養100做法簡單的牛蒡蛤蜊雞湯
營養100做法簡單的牛蒡蛤蜊雞湯 雯。輕鬆料理好味道

食材:雞腿、牛蒡、鹽巴、蛤蜊、味醂、水

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雞腳花生燉湯
補一下膠原蛋白美味又營養
雞腳花生燉湯 補一下膠原蛋白美味又營養 Nancy Chen

煲湯可以喝到滿滿的營養成分

食材:雞腳、薑片、米酒、生花生、當歸、川芎、紅棗、枸杞、黃耆

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營養骨頭湯底的變化-海帶芽蛋花湯
營養骨頭湯底的變化-海帶芽蛋花湯 Michaelia Lee

食材:骨頭湯底、水、海帶芽、雞蛋豆腐、蛋

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  • 1 跟著做
營養骨頭湯底
營養骨頭湯底 Michaelia Lee

食材:骨輪、薑片(薑粉)

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北耆元氣藥膳湯【好菇道營養料理】
北耆元氣藥膳湯【好菇道營養料理】 小紅帽

北耆健脾補氣,增強及調節免疫系統,有助於改善自體免疫疾病及代謝循環,調節營養狀況,當歸、川芎、枸杞補血補肝腎,搭配紅棗、西洋蔘補強防...

食材:北耆、枸杞、蕃茄、當歸、高麗菜、鹽、川芎、舞菇、橄欖油、紅棗、鴻禧菇、薑、西洋蔘、美白菇、紅蘿蔔

  • 46 說讚
舞菇馬鈴薯濃湯/冷湯【好菇道營養料理】
舞菇馬鈴薯濃湯/冷湯【好菇道營養料理】 潔西卡的美味筆記

食材:馬鈴薯、洋蔥、好菇道舞菇、鮮奶油、橄欖油、牛奶、黑胡椒粉、高湯(牛頭牌)或高湯粉、鹽( 酌量使用)

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