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麻辣黑木耳醬燒皇帝豆．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「麻辣黑木耳醬燒皇帝豆」，便是選用黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)來與皇帝豆一同拌炒，吃來鹹香十足、椒麻對胃，又因黑木耳含有鈣、鐵、膳...
食材：皇帝豆、黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、青蔥、白芝麻、醬油、味醂、米酒、水
燕窩
376 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕窩」的零失敗食譜
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黑木耳豆腐蔬果沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama生活中最簡單的養生法，便是根據食材顏色選擇飲食，如果想一次攝取五色食物，這道「黑木耳豆腐蔬果沙拉」，亦是個不錯的選擇，在食材配比上...
食材：牛番茄、黑木耳健康凍、綠色奇異果、黃金奇異果、板豆腐、橄欖油、桑葚醋、檸檬汁、白芝麻、黑胡椒粒
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黑木耳凍佐豆奶燕麥杯．柯媽媽の植物燕窩
Komama料理過程不複雜，只要將燕麥片與豆漿一同加熱煮熟後，陸續搭配切成丁狀的黑木耳QQ圓與玉米脆片，最後再酌量添加蜂蜜來增味，花不到五分鐘...
食材：黑木耳QQ圓(起司口味)、玉米脆片、燕麥片、豆漿、蜂蜜
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熱拌黑木耳豆腐．柯媽媽の植物燕窩
Komama熱拌黑木耳豆腐，便是在已分切成塊狀的板豆腐上，澆淋上以黑木耳菇菇醬、牛番茄、洋蔥與香菜調和成的醬料，與一般涼拌豆腐的差別，就在於將...
食材：板豆腐、牛番茄、洋蔥、黑木耳菇菇醬(和風鰹魚)、香菜
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鳳梨銀耳露~植物燕窩超養顏(3樣食材)
小喬君Joyc秋冬皮膚好乾燥,用植物燕窩之稱的白木耳和鳳梨煮鍋甜湯來補充皮膚上流失的膠質吧!! 白木耳含有豐富膠質膳食纖維和多醣體,讓皮膚保水...
食材：新鮮鳳梨(中)、乾白木耳、冰糖、水
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五味黑木耳茄子．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「五味黑木耳茄子」，是近日愛上的開胃小菜，任何人均能簡易上手，只需準備茄子、雞蛋、蒜頭、青蔥與紅椒麻辣黑菇醬即可，一口吃下，茄...
食材：茄子、青蔥、雞蛋、蒜頭、辣椒、黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、醬油、醋、米酒
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冰糖白木耳燕窩甜湯
Wei Mei Chang意外得到了珍貴食材''燕窩'' 但是不知道該如何料理～找愛料理也沒有關於燕窩的做法。 於是決定做一道冰糖白木耳燕窩甜湯試試。沒想到...
食材：燕窩、白木耳、紅棗、蓮子
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奇異果佐黑木耳凍．柯媽媽の植物燕窩
Komama當每天單吃奇異果感到膩的時候，這時只要搭配一顆黑木耳健康凍，就能自行在家輕鬆完成這道低卡又美味的健康甜品。帶有酸甜、爽脆口感的奇異...
食材：黑木耳健康凍、綠色奇異果、黃色奇異果、煉乳
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黑木耳番茄義式沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama想要吃點蔬食，除了上餐館一途，在家自己動手料理也是個不錯的選項，像這道「黑木耳番茄義式沙拉」，只要準備牛番茄、洋蔥、香菜與鮮奶口味...
食材：牛番茄、洋蔥、香菜、黑木耳QQ圓(鮮奶)、橄欖油、紅葡萄籽醋、黑胡椒粒、鹽巴
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奇異果佐香草米布丁．柯媽媽の植物燕窩
Komama要養成每天吃奇異果的習慣，很容易讓只有三分鐘熱的的族群，感到厭倦與麻煩，這時只要選擇搭配香草口味的黑木耳米布丁，就能自行在家輕鬆完...
食材：黑木耳米布丁(香草)、奇異果
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蒜味黑木耳奶油醬佐麵包．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「蒜味黑木耳奶油醬佐麵包」，便是將蒜頭、奶油、黑木耳菇菇醬與黑胡椒等食材，先調製成蒜味黑木耳奶油醬後，再當成醬料填塞至已烤過的...
食材：蒜頭、奶油、黑木耳菇菇醬(香菇昆布)、黑胡椒、麵包
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偽燕窩菊花湯
嚴媽媽小食記白木耳營養價值並不輸燕窩哦 雞湯➕白木耳+雞蛋=營養滿滿 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.f...
食材：雞骨頭（豬骨也可）、白木耳、白蘿蔔、蛋、太白粉水
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黑木耳芒果橘子沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama今天分享的「黑木耳芒果橘子沙拉」，其本意在於清冰箱，也就是冰箱內有哪些水果，統統拿出來與黑木耳QQ圓、萵苣來一同製成輕食沙拉。最後...
食材：萵苣、蘋果、芒果、橘子、黑木耳QQ圓(鮮奶)、優格、羅勒葉
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港式養顏糖水 ~ 杞子水梨冰糖燉燕窩
ivy想要養顏美容的美眉 快來煮個水梨冰糖燕窩吧 還有鎮咳的作用 最適合最近這種變幻莫測的天氣呢 ! 詳盡內容請click入我的blo...
食材：水梨、枸杞子、燕窩 (已泡好的 )、冰糖
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黑木耳芒果奶凍．柯媽媽の植物燕窩
Komama芒果含有維生素A，牛奶則有維生素B，倘若再加上具有膳食纖維與鈣、鐵等營養素的黑木耳露，只要將上述這食材一同製成「黑木耳芒果奶凍」，...
食材：芒果、黑木耳養生露(原味微甜)、鮮奶、吉利T
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黑木耳地瓜香草奶昔．柯媽媽の植物燕窩
Komama濃郁撲鼻的地瓜香氛，加上綿滑細膩的口感，好喝又不膩口，飽足感十足，不喝冰的，還能溫熱後飲用，加上地瓜與黑木耳本身均含有豐富的鐵質及...
食材：烤地瓜、黑木耳米布丁(香草口味)、鮮奶
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【低醣生酮】生酮銀耳燕窩 （有影片）
花花第一次生酮就上手有示範影片：https://youtu.be/KG2f5wZxqrU 這道菜是我新書《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》裡...
食材：銀耳、水、羅漢果糖、蝶豆花
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麻辣黑木耳番茄拌麵．柯媽媽の植物燕窩
Komama下班回到家裡，煮一桌菜不僅費工耗時，又不想因吃不完而變成隔夜菜，這時拌麵就派上用場，只要事先將麵條煮熟，利用冰箱現有的食材，一同放...
食材：油麵、小番茄、青蔥、黑木耳菇菇醬(紅椒麻辣)、橄欖油、鹽巴
