燉蔬菜

燉牛肉蔬菜佐庫司庫司

中東地區對大部分的台灣人而言既神祕又陌生，試試用台灣在地食材、稍作改良的配方，做出美觀、美味的中東家常菜吧！ 更多精彩內容請見↓...

食材：洋蔥、青椒、白醋、番茄、蒜末、紅蘿蔔、辣椒醬、白蘿蔔、南瓜、櫛瓜、大頭菜、高麗菜、香菜、牛腱、庫司庫司、橄欖油、奧勒岡諾奶油、番紅花、黃薑粉、鹽、胡椒

鮮食🐾豆漿燉飯 蔬菜烤雞 波菜豬肝湯

20171210 狗狗鮮食

食材：牛絞肉、白花椰菜、雞胸肉、青花椰菜、蕪菁、豬肝、胡蘿蔔、番茄、波菜、香菇、茄子、白菜、豆漿、杏鮑菇、糙米、迷迭香、薑、椰子油、羅勒、麻油、優格

蔬菜椰香燉飯/素食

椰奶搭配青辣椒和檸檬的香氣很適合夏天的口味喔~

食材：紅蘿蔔、杏鮑菇、辣椒、香菇、毛豆、玉米、高麗菜、青辣椒、雄雞標椰奶、檸檬、糙米、黑米、燕麥粒

燉洋蔥 - 止咳妙方

洋蔥非常有益，有軟化血管、降血糖、防糖尿病和高血壓、補鈣、抗癌等功效，更是女士恩物，可以減少脂肪、防止便秘，還可以緩解體寒等。原來...

食材：洋蔥

高蛋白「松露蘑菇燉飯佐香烤雞胸」

哇～松露耶！ 買一罐小瓶裝的松露醬，拌在燉飯裡 配上切片烤熟的雞胸肉，高級又美味！ 熱量還有扣達的話，就賞自己一杯紅酒🍷吧！

食材：燉飯用米、洋蔥、蒜末、蘑菇、雞湯塊、雞胸肉、松露醬

馬鈴薯燉牛肉

很好一次上手的便當菜🍱蛋白質、澱粉、蔬菜都具備的好料理🍴 📌想要美麗體態 70%飲食30%運動！增肌減脂一起努力❤️

食材：牛肋條、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、紅酒或米酒、洋蔥、黑胡椒、牛番茄、白胡椒、糖、水

馬鈴薯燉牛肉—外宿非常懶人版-電鍋搞定

出門在外只有跟室友借的小電鍋和自己的小飯鍋的鍋子，又不想瓶瓶罐罐一直買，索性省去很專業的清酒、味霖，用現成自己有的煮出來也還不錯，...

食材：馬鈴薯、小洋蔥、牛肉片、醬油、米酒

番茄蔬菜燉湯（快鍋料理）

下廚這麼久以來，終於突破心防買了第一個快鍋，發現相見恨晚，愛燉菜或煮湯的應該都要準備一鍋。

食材：牛小排厚片、洋蔥、鹽、紅蘿蔔（小條）、西洋芹、去皮蒜頭、月桂葉、黑胡椒碎粒、白酒、水、橄欖油

微電鍋 南瓜洋蔥雞肉燉飯

用微電鍋做的一鍋到底小套房料理

食材：南瓜、洋蔥、鹽、米、香料、雞胸肉、牛奶

東北燉茄子

跟東北的室友學了這一道超下飯的東北燉茄子，雖然顏色醜醜髒髒不討喜，但是真的超級下飯的啦！ 人在異鄉，買不到長條的茄子，所以用蛋茄代替！

食材：蛋茄、三層肉、蔥段、薑絲、蒜末、雞高湯/水、蠔油、辣椒（個人偏好）、鹽、油

《日式馬鈴薯燉豚肉》

非常美味的日式家常菜，材料簡單而豐富！而且非常容易做！個人最喜愛煮到軟綿綿又入味的馬鈴薯！ 歡迎到米太廚房手記Facebook專...

食材：豬枚肉、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、鰹魚汁、洋蔥、料理酒、蒜頭、黃糖、蒟蒻絲

味噌燉牛肉茄子

食材：茄子、牛肉薄片、辣椒或辣椒油、味噌、砂糖、酒、味醂、醬油、水、蔥花

2澳幣之焗烤粉紅醬蔬菜牛肉燉飯

星期日晚上吃好料，明天才有滿滿的體力上工！多煮一點還可以順便帶便當！ 基本上這是一道很適合拿來清冰箱概念的料理，這次加了番茄、花...

食材：飯、高麗菜、紅醬、花椰菜、白醬、番茄、牛奶、牛絞肉、洋蔥、蒜頭、蘑菇

WMF pro 快易鍋 - 蘿蔔藥燉羊肉

立冬補冬，補元氣、補嘴空!! 民間習俗也會在此時進補， 因為一年歷經寒暑的辛勞後體力篩衰弱， 需要進補以恢復元氣。 一大早到市場買...

食材：羊肉、羊骨、燉羊肉專用中藥包、白蘿蔔、米酒、薑、高麗菜、開水

[美國馬鈴薯]香辣蔥燒馬鈴薯燉小排

肉質軟嫩入味的小排搭配鬆軟綿密的馬鈴薯，香辣夠勁的好滋味，讓人食慾大開，一上桌立即秒殺！

食材：美國褐皮馬鈴薯、豬小排、醬油、洋蔥、甜辣醬、蒜末、辣椒醬、青蔥、冰糖、胡椒鹽、辣椒、米酒、黑胡椒、香油

✅寶寶副食品-南瓜馬鈴薯燉飯👶🏻

✅寶寶副食品-寶寶燉飯👶🏻簡易版 🎃南瓜、🥔馬鈴薯。 對寶寶營養價值很高 ➡️洋蔥可以增加寶寶的抵抗力

食材：南瓜（小顆）、馬鈴薯、白米、洋蔥

燉馬鈴薯

食材：馬鈴薯、蒜頭、辣椒、醬油、馬告、花椒、蔥、冰糖、水、香油、八角、五香粉、白胡椒粉