燉蔬菜

低卡簡單~番茄洋蔥海鮮燉飯(影片)

2分鐘食譜（從1:08開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

食材：生米、牛番茄、綜合海鮮、洋蔥、綠花耶菜、牛奶、蕃茄濃湯湯粉、pizza起司

馬鈴薯燉雞胸肉

美國留學生入門食譜 part 1，以美國買得到的材料種類為主。這是我自己煮一次可以吃4 ~ 5餐的份量（會搭配主食還有一份青菜）。

食材：Red potato、Yellow Onion、Fuji Apple、胡蘿蔔、高湯塊、去骨雞胸肉、醬油、水、油

［一人開飯］南瓜馬鈴薯燉菇

初秋暖心美食，你一定要試試！

食材：南瓜、馬鈴薯、醬油、好菇道（任選）、醬油膏、金針菇、鹽、糖、水

肉醬燉豆腐茄子（簡單版）

單純風味的料理，沒有多餘的香料醬料調味，簡單易做

食材：板豆腐、茄子、肉醬罐頭、黑醋

白醬奶油燉蔬菜【家樂福廚神大賽2015】

濃郁的奶香加入用雞肉蔬菜熬煮的高湯,簡單的調味, 再開始變冷的氣候哩,熱呼呼的白醬高湯,撫慰人心的首選阿. 還有更多食譜可以參考T...

食材：雞腿(含腿骨)、馬鈴薯(中型)、鹽、紅蘿蔔、白胡椒、奶油、綠花椰菜、肉豆蔻粉、中筋麵粉、洋蔥、牛奶、袖珍菇

南瓜鮪魚蔬菜燕麥燉飯

食材：南瓜、洋蔥、美白菇、紅蘿蔔、乾香菇、乾蝦米、米、燕麥、醬油

蓮藕杏鮑菇燉湯

蓮藕開胃解熱，滋補養性的好食材，與杏鮑菇與紅蘿蔔一同搭配，讓清燉湯品換個口味哦!

食材：蓮藕、杏鮑菇、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭、香油、青蔥

高麗菜排骨燉飯(水波爐料理)

高麗菜的甜味配上隔夜飯做出美味的燉飯 從冰箱取出事先烹調好的排骨退冰後和高麗菜飯合拌入水波爐蒸煮15分鐘美味的高麗菜排骨燉飯就出爐了！

食材：高麗菜、烹調過的排骨、醬燒醬、太白粉

馬鈴薯燉牛肉

一鍋抵兩餐 這週末剛好家裡有人要來玩，燉肉真的是宴客的好料理 燉肉的湯汁攪飯也超好吃喔

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、醬油、牛肉、糖、蒜頭、鹽、蔥、水、洋蔥

馬鈴薯燉牛肉

食材：牛肉、味琳、洋蔥、米酒、蘑菇、馬鈴薯、醬油、水、薑片

寶寶副食品-南瓜豬肉菜菜粥（8M以上）

連挑食的姪女都秒殺完食的寶寶粥 因為很香一歲半的大寶寶不調味也很愛喔！ 準備的材料可做：粥品一份約200ML可做為12份+上青菜...

食材：米、糙米、牛番茄、南瓜、洋蔥、南瓜(可從半顆切一小片來燉湯）、黑木耳、紅蘿蔔、高麗菜、雞腿肉帶骨帶皮、小白菜、豬絞肉（細）、橄欖油（也可以用別的油）

紅酒醬燉肋排佐杜拜迷你洋蔥

試試這道0%難度創新年菜吧！

食材：豬肋排(連7條)、迷你洋蔥、任何品牌紅酒、韓國烤肉醬

♥我的手作料理♥ 普羅旺斯燉蔬菜

在這時候燉蔬菜似乎有點罪過,颱風過後蔬菜荒又貴森森, 可是鑄鐵鍋買回來後一直心癢癢的,所以......,沒辦法意志力太堅強了,煮啊...

食材：洋蔥、馬鈴薯、紅,黃甜椒、茄子、紅蘿蔔、蘑菇、西洋芹、牛蕃茄、九層塔、蒜頭、節瓜、鹽、奶油、胡椒

馬鈴薯燉牛肉飯

食材：白飯、馬鈴薯

番茄蔬菜燉牛肉

這是道可事先準備好的燉煮料理，可隨意加入家人喜歡的根莖類蔬菜，同時照顧到營養。若小孩不吃大蒜或洋蔥，就可以打成泥藏在醬汁裡，烹煮過...

食材：牛腩肉、新鮮番茄、義大利番茄醬、蒜頭、洋蔥、月桂葉、綜合香料、洋菇、馬鈴薯（中型）、紅蘿蔔、紅酒、巴薩米克醋、黑胡椒、紅椒粉

馬鈴薯燉雞腿肉

很下飯，小朋友也會喜愛的一道料理。

食材：雞腿肉、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、糖、洋蔥、米酒、水、黑胡椒鹽

用電鍋作培根奶汁燉蔬菜

冬天最適合吃暖暖的燉菜！南瓜、胡蘿蔔保留奶汁的醇與自然的甜，培根增加燉菜的鹹味，美味的不得了！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福...

食材：小高麗菜、栗子南瓜、家樂福嚴選胡蘿蔔、白花菜、玉米、培根、House北海道牛奶白醬湯塊、牛奶