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健身料理—鮟鱇魚佐蔥蒜（黃俊推薦）
黃俊水煮魚肉，不會太多的脂肪， 但口感鮮嫩，再淋上天然辛香料 就是一道美味的健身豪華料理 健身或想瘦身的人， 一定要吃「原味的食物」...
食材：鮟鱇魚片、蒜末、蔥花、蔥白、辣椒、橄欖油
煮魚片
1,601 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮魚片」的零失敗食譜
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和風醬燒義大利麵【好菇道親子食光】
貓兒食堂將日式炒烏龍的概念運用於義麵料理，醬汁香濃、麵條彈牙，噴香的和風義麵風味更勝傳統日式炒麵，大人小孩都喜愛，加入鴻禧菇、豬肉片與大量...
食材：台糖白玉五花肉片、好菇道鴻禧菇、蠔油、義大利麵條、醬油、鹽、青蘆筍、烏醋、白胡椒粉、豆芽菜、砂糖、洋蔥、米酒、柴魚片、味醂、海苔絲、煮麵水
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日式菇菇揚出豆腐【好菇道好食光】
Feng Lin日式揚出豆腐外皮金黃酥脆，豆腐軟嫩，加上好菇道-雪白菇與鴻喜菇清甜脆口，沾著醬汁，味道非常的融合好吃，簡單的美味，讓人一整天都有好...
食材：好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、醬油、雞蛋豆腐(或嫩豆腐)、味醂、太白粉、青蔥、冷開水(昆布高湯)、柴魚片A、糖、柴魚片B
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日式牛丼_零廚藝15分鐘
18食堂♥︎牛丼是一道操作簡易的日式料理，不僅備料簡單，烹煮也十分容易。即使是零廚藝，也能一次就成功♪ ★更多食譜收藏 https://ps...
食材：牛小排火鍋肉片、洋蔥、醬油、薑末(泥)、米酒、熱開水、香油、味醂、柴魚片、七味粉、蔥花、白砂糖、柴魚高湯
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蓮藕風味和風炊飯
Lina /布魯媽媽邁向初冬的時分，有著豐富食材的炊飯常能帶給一天滿滿的元氣與活力！！這次使用CUCKOO IH壓力電子鍋操作，不但完全的免除了以往炊...
食材：壽司米、乾香菇、味霖、柴魚片、胡椒鹽、蓮藕、CUCKOO IH壓力電子鍋
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柴魚片拌韭菜
藍海磯崎 鄉下廚房韭菜用滾水汆燙去除苦味與澀味，添加簡單的調味料，並且加入香油與柴魚片，就是一道簡單平常的家常料理。
食材：韭菜、油蔥酥、柴魚片、熟芝麻粒、香油、鹽、醬油膏
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達菲熊便當🐻
阪田太太的人妻生活🌸非常偷懶的人妻便當 簡單就可以完成 唯一困難的部分大概就是達菲熊的眼睛嘴巴
食材：紅蘿蔔、鮪魚罐頭、醬油、白飯、香油、柴魚片、鹽巴、海苔
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Yaki Udon 日式炒烏龍麵
JC簡單快速日式料理
食材：烏龍麵、高麗菜、蟹肉棒、洋蔥、豬肉片、奶油、烹大師、日式鰹魚露薄鹽醬油、柴魚片、胡椒粉
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涼拌不辣洋蔥（川燙）
熟食煮意避免生食蔬菜 先川燙後冰鎮 仍然可以吃到脆脆爽口的涼拌洋蔥菜
食材：洋蔥、醬油、香油、醋、柴魚片、白芝麻粒
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給【家人】的牛蒡味噌湯
Phi Delta 細胞我的家人基本上就是我的愛人，而我們的工作時間又對不上(我上日班，而他上大夜班)，當時只是希望他在工作結束之餘能喝碗熱湯，於是就用方...
食材：旺家福農產行-牛蒡(家樂福購買、家樂福履歷乾薑、十全鰹魚味噌(家樂福購買、萬家香大吟釀醬油(家樂福購買、天味料理米酒(家樂福購買、家樂福柴魚片、鹽
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土魠魚羹（家庭版）
Pei Jen Wu新手人妻的廚房
食材：乾香菇、扁魚、高麗菜、紅蘿蔔、蛋、糖、鹽、醬油、醋、胡椒粉、炸土魠魚塊、太白粉、柴魚片
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東販小食堂：柴魚片美乃滋拌白菜與紅蘿蔔
東販小食堂這道菜的製作過程非常簡單，味道好又營養。清脆的口感與配色更是讓人食指大動。白菜與紅蘿蔔也比較經得起蒸而不變色，給小朋友帶便當也沒問...
食材：白菜（切絲）、紅蘿蔔（切絲）、日式高湯粉、美乃滋、柴魚片
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涼拌茄【淬釀全菜單挑戰賽】
尾章夏天就是要吃涼拌菜！茄子燙過變涼，加一點大蒜檸檬醬油！好吃！
食材：茄子、淬釀醬油、檸檬汁、柴魚片、大蒜
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大阪燒
Raina's Kitchen這次準備的是豬肉口味的 也可以換成海鮮喔～ 歡迎來「Raina's kitchen」粉絲團按個讚 一起來討論好吃的事物吧～ h...
食材：低筋麵粉、高湯、柴魚片、高麗菜、海苔絲、水、紅蘿蔔、美乃滋、醬油、雞蛋、糖、豬肉片、太白粉(勾芡用)
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彩椒魚片[留學生食譜]
Irene的美西灶腳彩椒魚片是一道顏色好看又營養滿分的料理，唯一要注意的就是怎麼樣把魚片煎的形狀美麗。
食材：catfish魚片、紅色以及黃色彩椒、魚露、鹽、蒜片、地瓜粉、米酒、白胡椒、檸檬汁
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涼拌洋蔥(不嗆辣)
我家餐桌洋蔥是超健康的食物， 殺菌，補鈣還可以抗癌... 正好冰箱還有一顆小洋蔥~ 作法超簡單，不嗆辣， 連我們家小孩都喜歡吃!
食材：洋蔥、鹽、鰹魚粉(柴魚片壓碎)、糯米醋、糖
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柴魚鬆 (鰹節のふりかけ)
Marc日式料理很多都需要用到日式高湯來做基底，但是煮完高湯之後會剩下不少昆布、柴魚片，如果就這樣丟了會滿可惜的，日本媽媽也是很勤儉持家的...
食材：柴魚片、醬油、清酒、味醂、糖、白熟芝麻
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《低醣》梅燒化骨秋刀魚
永新廚房梅燒化骨秋刀魚無需先醃魚，我們家沒有快鍋或萬用鍋，使用電子鍋選擇＞糙米炊煮模式，約1.5小時，一樣可以達到化骨的效果，秋刀魚便宜，...
食材：秋刀魚、醬油、米酒、柴魚片、昆布、茶梅/脆梅/梅子、醋、水
![彩椒魚片[留學生食譜]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/97248/b8f0da15b072754f.jpg)
