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佛蒙特咖喱新春蛋包飯
小葉的不專業廚房過年團圓可製作這道咖喱料理，與家人一起塗上年節氣氛的“春”字，像是在寫春聯一般，增加樂趣！ 咖喱份量可自行調整哦~
食材：佛蒙特咖喱塊（甜味）、洋蔥、煮熟的飯、馬鈴薯、蛋、紅蘿蔔、番茄醬、蘋果、油、水、雞胸肉
煮熟料理
273 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮熟料理」的零失敗食譜
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藜麥豆腐排
里仁好食光藜麥豆腐排的創意是取自於漢堡排，低油低脂的豆腐排，富含加拿大有機藜麥的纖維質以及蛋白質，融合了有嚼勁的有機香滷豆干、九層塔及香菇末...
食材：壓碎有機香滷豆干、煮熟有機黑藜麥、鹽、紅蘿蔔泥、糖、九層塔末、白胡椒粉、香菇末、蕃薯粉、蛋汁、麵包粉、亞麻耔油
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凱撒墨魚炒飯
卡夫亨氏。台灣輕鬆上菜，用卡夫帕馬森起司沙拉醬增添炒飯醍醐味，口感再升級。
食材：白飯、洋蔥〔切粒〕、油〔炒飯用〕、培根〔切粒〕、卡夫帕瑪森起司凱撒沙拉醬、玉米粒、雞蛋〔打散〕、蔥末、墨魚粒(花枝)〔煮熟〕、生菜［切絲〕〔裝飾用〕
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辣蘿蔔炒飯
禾&翊酸酸辣辣的辣蘿蔔炒飯
食材：煮熟白飯、肉絲、韓式辣蘿蔔、青蔥、魚露、植物油、蒜頭
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起司牛肉燉飯(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房家人喜歡吃紅燒牛肉，每次我都會煮一大鍋；最後會分裝成一小包裝放冷凍櫃保存想吃就隨時取出加菜。
食材：煮熟紅燒牛肉、洋蔥、蒜蓉醬、蠔油(醬油膏)、牛肉湯、甜豆、起司、太白粉
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馬告黑藜麥芝麻餐包
林米奇懷孕媽媽:因要控制血糖也補充營養，所以自己動手做早餐，糖有減量，覺得不夠可以多加。
食材：無糖芝麻粉【大灣花生牌】、三溫糖、黑藜麥【煮熟的】、椰子油【植物油】、椰子油、高筋麵粉、塩、酵母、牛奶、馬告【可加可不加】
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【摩堤_神氣鍋料理】麻辣燙×關東煮×燒肉
MULTEE│摩堤深夜食堂 麻辣燙×關東煮×燒肉 你吃素、我吃肉、他不吃牛， 好朋友不吵架。 戰友們乾吧！ 歡聚這一刻！
食材：洋蔥、蒜苗、淡醬油、白蘿蔔、麻辣醬、煮熟鳥蛋、燒烤醬、米血、柴魚、黑輪、米酒、玉米筍、紹興酒、冬菇、鑫鑫腸、黃瓜、魚蛋、五花肉片、豬肉塊、小番茄
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番茄臘腸歐姆蛋包飯
Cream kitchen香濃義大利麵醬口味的蛋包飯 吃了還想在吃更多啊 ❤️❤️❤️
食材：Prego義大利麵醬、花椰菜、洋蔥、煮熟白飯、德國臘腸、蒜頭、牛奶、蛋
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開胃菜---酸菜炒筍丁
小梅的土耳其厨房夏日炎炎，沒什麼口味。不妨做幾道開胃小菜放在冰箱，配菜，配麵，配饅頭都很合適，今天做的這個是我老媽的最愛，酸菜炒筍丁。土耳其沒有筍...
食材：酸菜、煮熟的筍子、辣椒末、蔥、沙拉油、高鮮味精、醬油
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起司紅醬菜多多雞肉捲
雪莉的任性廚房因為吃的人太少，好難用完的義大利麵醬，只好變變變，除了義大利麵、燉菜之外，到底怎樣可以讓義大利麵醬不是主角，卻是擔任一個完美的綠葉...
食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、Classico紅醬-四種起司、紅蘿蔔、洋蔥、鹽巴、煮熟的米飯、白糖、玉米筍、研磨黑胡椒粒、紅糯米椒、九層塔、雞湯粉、芹菜梗、XO醬醬油膏、起司粉
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紅豆薏仁湯神速煮熟秘訣
娜塔Nata只要煮過紅豆湯都知道，紅豆可是號稱"難煮界交椅一把"，過去使用電鍋煮，紅豆和薏仁都至少要浸泡4小時以上，然後再燉煮好一段時間才會鬆...
食材：紅豆、薏仁、砂糖、水
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義式彩虹腿排燉飯🌿
玫瑰的低GI廚房我比較喜歡吃濕濕的飯，豐富多彩的顏色搭配，有胡椒洋蔥香氣，脆脆的蘆筍跟嫩炒的雞腿，色香味具全！很適合沒時間的朋友哦
食材：好雞霸去骨雞腿排、蘆筍、義式香料、牛番茄、白胡椒、奧利塔芥花籽油、煮熟的紅蔾麥飯、鹽巴、紫洋蔥
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煙燻鮭魚炒飯
Aiai Wu大熱天不想大費周章煮飯炒菜，簡單的食材做出營養滿分的料理！
食材：煙燻鮭魚、花椰菜、雞蛋、煮熟的白飯或剩飯、蔥、油、鹽巴、胡椒、蒜頭
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甜菜根扁豆乳酪青醬沙拉
jinfuang方便快速的輕食選擇
食材：扁豆罐頭、煮熟的小顆甜菜根、軟質乳酪、青醬罐頭、鹽、胡椒、橄欖油
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綠豆餡（綠豆版）
菲。Phyllis!夏天就是要吃綠豆啊！煮了一鍋綠豆，一部分拿來喝湯，一部分可以撈出來打泥做綠豆餡，打綠豆沙牛奶、做大福、或綠豆椪都很好吃啊～
食材：煮熟的綠豆、鹽、糖、奶粉、Ａ. 奶油、A. 玄米油
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藜麥豆腐排
主婦食堂食譜設計：林玉霞 (前天母站站長)；照片提供：板橋站
食材：煮熟藜麥、板豆腐、麵粉、三色蔬菜、蛋、鹽及黑胡椒、番茄醬、水、二砂糖
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南瓜咖椰燴豆穀/素食
湘湘素食從收到家人給的有機栗子南瓜後就一直想說要怎麼變化，因為吃南瓜就飽了不知道還要加什麼？！於是靈機一動來個南洋風味加上多元的豆穀類蛋白...
食材：依序下鍋食材、栗子南瓜一粒、椰子油、紅蘿蔔、辣椒、水、香菇、藜麥、芋香茶毛豆、煮熟黑豆、煮熟黃豆、煮熟鷹嘴豆、板豆腐、薑黃粉、咖哩粉、手磨黑胡椒粒、乾燥檸檬葉、乾燥香茅草、雄雞標椰奶、鹽
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雞絲清炒水蓮 五分鐘家常菜
潔西卡的家常美味利用事前備好的雞絲，加入纖維質多多的水蓮一起清炒的一道美味配飯小菜。 水蓮去外面吃一盤都要200，不過它洗也快，切也快，實在是忙...
食材：水蓮、紅辣椒切圈圈(不吃辣可以省略)、煮熟拆好的雞絲或新鮮雞柳切絲、蒜末或薑末、油、高湯或柴魚粉、鹽
