煮炒

冬瓜排骨湯🥣

😎夏天愛上了這碗👉這道湯以冬瓜排骨湯熬煮而成，是一道清爽又營養豐富的湯品，富含膳食纖維又利尿,也是減重的好選擇🙂😋

食材：排骨、冬瓜、薑片、鹽、胡椒粉、米酒、鮮味炒手或糖

菠菜炒牛肉

菠菜炒牛肉是簡單又不會失敗的快手家常菜。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：牛肉、紹興酒、醬油、鹽、胡椒、太白粉、洋蔥、菠菜、大蒜、辣椒

藍家小館-蒜炒皇宮菜

食材：皇宮菜、蒜頭（切末）、鹽巴

簡易版辣炒年糕

女兒一直吵著要吃, 外面買貴貴的, 自己做成本不到一半, 簡單方便快速的一道料理

食材：年糕、水煮蛋、金針菇、韓國辣椒粉、韓式辣醬、糖、蔥/洋蔥(可省略)、水、起司

味噌紫蘿蘭洋蔥炒雞胸肉鹹派

我的手作～味噌紫蘿蘭洋蔥炒雞胸肉鹹派。

食材：派皮～低粉、細砂糖、紫蘿蘭洋蔥、新加坡卡貝樂無塩奶油、全聯雞嫩胸炒肉片、光泉全脂鮮乳、富山有機味噌（原味）、塩、油蔥酥、小磨坊胡椒粉、泰山純葵花籽油

炒翼豆

很特別的菜 翼豆是富含高鐵高鈣高蛋白質的食材 （上網查的） 我在全X購入 150克55元也不便宜唷

食材：翼豆、紅蘿蔔、鹽巴、蒜頭

蘆筍炒甜椒/ 家常菜

食譜 蘆筍 1把 紅甜椒 1顆 黃甜椒 1顆 蒜末 2大湯匙 油 適量 鹽 適量 黑胡椒粉 適量 牛排香料 ...

食材：蘆筍、紅甜椒、黃甜椒、蒜末、油、鹽、黑胡椒粉、牛排香料

家常菜|小黃瓜炒嫩雞

只要多一個步驟雞胸肉就會又嫩又好吃´༥`，非常簡單! 利用鹽水醃漬的雞胸肉一點也不柴 用蒜泥抓醃，配上小黃瓜拌炒，簡單又美味(´ސ...

食材：雞胸肉、水、小黃瓜、鹽巴、大辣椒、蒜泥、蠔油、白胡椒粉、醬油、白芝麻油、糖

醬香炒筍片(五辛素)

脆爽筍片讓人忍不住一口接一口！ 相關食譜：「筍尖燒肉」、「清炒綠竹筍(五辛素)」、「清炒麻竹筍(五辛素)」、「素食炒三絲(五辛素...

食材：綠竹筍、植物油、蒜頭、辣椒、蔥、熱水、醬油、鹽、砂糖、香菇粉、白胡椒粉

豬肉魚蛋炒泡麵

雖然泡麵煮一下，調味料拌一拌就可以吃了，但是加上豐富的配料做成炒泡麵會更好吃喔！

食材：營多蒜香極品炒麵、洋蔥、營多蒜香極品炒麵的粉包、木耳、營多蒜香極品炒麵的油包、桂冠黃金魚蛋、李錦記雞粉、肉片、味王香菇粉、小白菜、小磨坊萬用胡椒鹽、食用油、米酒、冷開水

皮蛋炒茼蒿

食材：皮蛋、茼蒿、鹽

花椰菜炒黑胡椒雞丁

高纖且低熱量又下飯的料理來搂，各位快來嘗試看看吧😆

食材：雞胸肉切丁、花椰菜切朵、蒜頭切末、黑胡椒粉、乾辣椒切段、蠔油、醬油、米酒、麵粉、食用油

零失誤泡菜風味海鮮煎餅炒年糕

是一道簡單備料下鍋拌炒，即可完成的零失誤料理，利用海鮮煎餅與泡菜本身的風味調味，在家也能輕鬆完成韓式風味！

食材：韓式泡菜、韓式年糕、洋蔥切絲、紅蘿蔔、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅

豆乾毛豆炒絞肉

輕鬆好料理，很下飯唷

食材：絞肉、毛豆仁、蔥白、五香豆乾、薑、醬油、蠔油、白胡椒、粗粒黑胡椒、鹽巴

清炒油菜花

冬日裡稻米收割後， 農田裡都長滿了油菜花， 又是花也是菜， 趁新鮮炒來吃， 不用過多的調味就甘甜好吃了!!

食材：油菜花、薑、鹽、沙拉油

鮮菇肉絲炒水蓮（全家Fami煮煮）

我很喜歡水蓮莖鮮脆爽口還帶著淡淡蓮花香的典雅滋味，加入新鮮香菇、肉絲與破布子快炒風味絕佳，水蓮莖水蓮富含膳食纖維和豐富營養素，而且...

食材：「全家Fami煮煮」鮮菇肉絲炒

木耳炒甜豆(五辛素)

清甜的什錦蔬菜，吃得到滿滿營養！ 🥦相關食譜：「便當店清炒豌豆(五辛素)」、「便當店大黃瓜炒木耳(五辛素)」、「木耳炒雞蛋(五辛...

食材：甜豌豆/荷蘭豆、乾木耳/鮮木耳、胡蘿蔔、杏鮑菇、蒜頭、辣椒、鹽、熱水、香菇素蠔油、香菇粉、白胡椒粉、香油、太白粉