煮地瓜

【健康美味】蠔油雞片

看著繽紛的飯菜，心情也繽紛了起來^^

食材：雞胸肉、洋蔥、鹽、紅蘿蔔、酒、蠔油、青江菜、地瓜粉、醬油、中薑、米酒、冰糖、胡椒粉

照燒地瓜牛肉丸

想吃好吃的下酒菜又怕肚子多ㄧ圈？用嫩豆腐加量不加胖，用低GI的地瓜取代肉或馬鈴薯，好吃也可以好健康～做便當菜也很棒喔！

食材：牛絞肉、熟地瓜、嫩豆腐、鹽+黑胡椒粉、麵粉、柴魚醬油、味霖、米酒、糖、蔥、太白粉水、水

古早味炸排骨

食材：豬里肌肉、醬油、糖、五香粉、肉桂粉、胡椒粉、粗黑胡椒粒、雞蛋、香油、地瓜粉

金平地瓜

日本的一道家常菜.簡單好吃.也很適合用來做便當小菜喔～.

食材：日本地瓜、黑芝麻、沙拉油、麻油、醬油、砂糖、酒、辣椒

金黃奶香地瓜可樂餅【全聯快炒包料理】

食材：地瓜、北海道白醬料理塊、起司片、玉米脆片、牛奶、火腿丁、玉米粒、雞蛋、低筋麵粉

小朋友最愛🍘玉米豆腐丸子

小姑的小孩挑食不吃肉也不吃洋蔥，但是愛吃玉米，把肉及洋蔥剁碎隱藏著一個接一個吃光光

食材：豬絞肉、玉米、洋蔥、雞蛋、胡椒粉、醬油、黑胡椒、鹽、板豆腐、地瓜粉

涼糕

食材：水、砂糖、地瓜粉、太白粉、吉利丁粉、楓糖、紅麴粉、玉米粉

懶人美味✨日式蜜地瓜

簡簡單單做出美味蜜地瓜！ 可添加自己喜歡的水果增添風味呦

食材：地瓜、味霖、金棗、麥芽糖、芝麻

黃瓜雞柳片

食材：雞胸肉、小黃瓜、黑木耳、蒜頭、鹽、地瓜粉、白胡椒粉、油(雞油)

【i'Ray愛妻便當】韓式地瓜雞肉便當

食材：雞胸肉、醬油、味霖、蒜、韓式芝麻油、蔥、地瓜、秋葵、蘿蔔切片

輕食料理~熊熊地瓜泥脆片【雀巢玉米脆片】

輕鬆簡單的無油輕食料理，使用營養滿點的地瓜泥搭配上低脂健康的雀巢玉米麥片即可完成，不論是小朋友的午茶點心或是注重身材希望點心能清爽...

食材：雀巢玉米脆片、地瓜泥、裝飾巧克力

黑糖、蝶豆花涼糕

寶貝愛吃QQ軟軟的涼糕，每次去外面看到都會買，但是總覺得不放心，因為材料不知道用什麼做的，自己就上網找資料做了幾次，找到自己的喜歡...

食材：日本太白粉、黑糖、水、蝶豆花水、地瓜粉、糖

拔絲地瓜

飯後小甜點 1040111

食材：地瓜、白糖、油

紹子黃瓜片

食材：小黃瓜、絞肉、本土黑豆瓣醬、原味豆干、醬油、青蔥、油、地瓜粉、鹽

黃金年糕地瓜球【全聯料理王大賽】

一道吉祥點心【黃金年糕地瓜球】像徵著金銀財寶滾滾來,內餡QQ年糕,代表著年年高…步步高！製作上很簡單不需加入太多粉類,吃的到香甜綿...

食材：全聯金時地瓜、全聯光州年糕、玉米粉、細砂糖

雪菜炒肉末

食材：油菜、絞肉、薑末、辣椒(切細)、鹽(醃漬用)、醬油、油、地瓜粉

檸檬烤鱸魚

食材：鱸魚、洋蔥、鹽巴、義大利綜合香料、黑胡椒、馬鈴薯、地瓜、黃檸檬、蒜頭、橄欖油