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不用炸的健康鹹酥雞
洪詩＃阿洪詩 不用系列第5集-不用炸的健康鹹酥雞 每到夜晚，肚子總是不斷提醒你：「該吃宵夜了。」 但正在健身或是追求健康的你，雖然不能...
食材：雞胸肉、無糖燕麥片、五香粉、胡椒鹽、原味優格、蛋白
無糖優格
1,401 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「無糖優格」的零失敗食譜
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南瓜核桃桂圓小餐包
viola料理師利用南瓜泥替代水分，這樣做出來的麵包會呈現自然的黃色，更健康纖維也更多喔！ Viola料理師幸福餐桌 https://www.f...
食材：高筋麵粉、奶粉、酵母粉、蒸熟南瓜泥（冰過冷卻）、溫水、核桃（敲小塊）、無糖優格、桂圓（切小塊）、糖、鹽、奶油
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『寶寶食譜』優格蛋黃餅
姐姐與轉圈葛葛的生活日誌將優格加入餅乾中，帶出微微的酸度新風味。 ------------------------------ FB:姐姐與轉圈葛葛的生活...
食材：低筋麵粉、細砂糖、蛋黃、無糖優格、玄米油
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【影片】日式舒芙蕾鬆餅
成波之路影片：http://youtu.be/mBd1Di2-mWA 做這種鬆餅確實不算容易，把所有要注意的地方都記下來寫了這個食譜，希...
食材：雞蛋、低筋麵粉、玉米粉、泡打粉、鹽、原味無糖優格、沙拉油、香草精、檸檬汁、砂糖、糖粉 Icing Sugar
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三種材料-水果優格軟糖(無糖)
臻麻的創意食驗室第一次嘗試做軟糖，酸酸甜甜，軟軟Q彈的口感，不僅完全擄獲孩子的心，連大人都是一口接著一口呢！ 使用現榨果汁，加上原味優格，食材非常...
食材：現榨果汁、吉利丁粉、原味優格
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蔓越莓優格馬芬
雲蔓越莓優格馬芬是道快速的甜點，只要把麵糊攪拌均勻就能入烤箱烤，短短的時間就能滿足想吃甜點的念頭。
食材：低筋麵粉、細砂糖、無糖優格、沙拉油、蛋、鹽、泡打粉、蔓越莓乾
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薄荷葉檸檬海鮮天使麵
飽拉開飛機地中海飲食，海鮮加入薄荷葉帶出清爽的天使麵。義大利麵三種基本醬吃膩了嗎？試試看薄荷吧！以薄荷和檸檬清爽迎接夏天。
食材：蒜末、洋蔥絲、番茄、海鮮、天使麵、無糖優格、橄欖油、薄荷葉、檸檬、鹽
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優格咖哩雞(露營OK)
菲。Phyllis!不同於日式咖哩的偏甜口味，優格咖哩是印度式咖哩，醬汁幾乎都是來自於優格，是相對健康清爽又不會有很多添加物的咖哩，是不希望使用咖哩塊...
食材：雞肉、A. 蒜(末)、鹽、A. 薑(末)、咖哩粉、A. 辣椒、無糖優格、A. 月桂葉、洋蔥(小型)、牛蕃茄(小型)
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斑馬紋咖啡乳酪蛋糕
Linda Chen食材：奶油乳酪、糖、Oreo餅乾(去內餡)、鮮奶油、無鹽奶油(融化)、無糖優格、牛奶、即溶咖啡粉、吉利丁
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檸檬優格【麥典實作工坊麵包專用粉】
麥典實作工坊食材：麥典實作工坊麵包專用粉、奶粉、細砂糖、鹽、即發乾酵母、水、無糖優格、發酵奶油
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印度奶油雞-Butter Chicken
Janna每次去印度餐館必點奶油雞(murgh makhani)，聽說這是北印料理點菜率最高的一道菜，地位就像我們的三杯雞。這道菜起源自廚師...
食材：2片雞胸肉或四片清雞腿肉、原味無糖優格、鹽、奶油或焦化奶油ghee、蒜頭、中型洋蔥、腰果、薑、月桂葉、傳統木碳1塊、芫荽籽粉coriander、水、奶油、孜然粉cumin、芫荽籽粉、丁香粉clove、孜然粉、小荳蔻粉cardamon、辣椒粉或新鮮辣椒(可省)、肉桂粉cinnamon、蕃茄糊、茴香粉fennel、牛奶、液態無糖鮮奶油、黑胡椒粉、香菜
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Carrot Cake紅蘿蔔蛋糕
日出歐美經典蛋糕之一，完全無紅蘿蔔味道，害怕紅蘿蔔的朋友一定要試試這款健康蛋糕！ 不甜膩，口感紮實濕潤，會讓人忍不住一口接一口😻
食材：黑糖、植物油、cream cheese、無糖優格、無鹽奶油、蛋(室溫)、糖粉、中筋麵粉、鮮奶油、小蘇打粉、鹽、肉桂粉、香草精、肉豆蔻粉、磨碎的紅蘿蔔、碎核桃
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『寶寶食譜』入口即化藍莓優格餅
姐姐與轉圈葛葛的生活日誌為孩子準備的外出零食， 利用做布丁或餅乾剩下的蛋白， 拿來做成各種優格餅， 很受孩子的喜愛。❤️❤️❤️ FB:姐姐與轉圈葛葛的...
食材：玉米粉、全脂奶粉、無糖優格、新鮮藍莓、蛋白、細砂糖
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奥利奥乳酪蛋糕
KAWAYAMA川山企業(股)冰涼爽口~ 酸甜滋味~ 是下午茶最佳的甜點 ~
食材：無鹽奶油、餅乾、優格、乳酪、糖粉、吉利丁
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優格起司微波麵包
Abby Feng製作過程有點搞工及費力，但豐富的波紋層次感，加上起司和奶香，真是讓人難以克制～
食材：高筋麵粉、鮮奶、比薩乳酪絲(或起司片)、蛋液、砂糖、無鹽(發酵)奶油、鹽、無糖優格、新鮮酵母(或酵母粉)
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［低卡］清爽椒麻啤酒魚優格沙拉
🌙下班後的小廚師清爽的特調優格、酸酸辣辣帶出沙拉裡水果的甜味，以煎代炸的鮭魚帶著蜂蜜啤酒香，魚肉軟嫩到像雞蛋豆腐；鮭魚含有豐富的Omega-3，有...
食材：鮭魚、鹽、中筋麵粉、黑胡椒、蛋、蘋果、蜂蜜啤酒（一般啤酒）、美生菜、蘿蔓（自選）、無糖優格、朝天椒、白醋或檸檬汁、蒜、香菜、蕃茄、洋蔥
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酸奶油磅蛋糕
La Vie De Fiona非常濕潤柔軟和奶油非常濃郁的磅蛋糕 影音作法: https://www.youtube.com/watch?v=RI9HZx1N...
食材：長型蛋糕模、低筋麵粉(1 1/2 杯)、泡打粉、糖粉、塩、無鹽奶油(室溫)(1 杯)、砂糖(1 1/2 杯)、酸奶油 室溫1/2 杯、雞蛋(室溫)、檸檬汁、香草精
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芒果優格罐
安柏休日食驗室夏日來臨胃口不好，只想吃點清爽可口的餐點，優格罐剛好是取代一餐，且營養滿點，為了減少熱量攝取，加入白木耳來增加飽足感。
食材：燕麥片、奇亞籽、白木耳（不加糖）、無糖優格、無糖豆漿、新鮮藍莓、穀物脆片、芒果
