
古早味鹹粥(無澱粉版)
May 姐低碳台味天氣越來越轉涼,冬天就靠這碗暖呼呼的粥了~ 用低糖無澱粉高纖的方式還原美味的粥! 這次用一鍋到底的方式!簡單好上手~ 長豆鹹粥是小...
食材:豬五花肉絲、花椰菜米、鹽、乾香菇、胡椒、奇亞籽、豬油、蝦米、香油、蒜頭、油蔥酥、長豆、芹葉末、香菜、水
天氣越來越轉涼,冬天就靠這碗暖呼呼的粥了~ 用低糖無澱粉高纖的方式還原美味的粥! 這次用一鍋到底的方式!簡單好上手~ 長豆鹹粥是小...
食材:豬五花肉絲、花椰菜米、鹽、乾香菇、胡椒、奇亞籽、豬油、蝦米、香油、蒜頭、油蔥酥、長豆、芹葉末、香菜、水
每逢冬至總想吃湯圓,特別是鹹湯圓 對客家的鹹湯圓口味朝思暮想, 我們就來吃個沒有負擔又高纖的客家鹹湯圓, 維持健康的低碳飲食, 多...
食材:五花肉、乾香菇、椰子細粉、蒜苗、洋車前子粉、茼蒿、赤藻糖醇、芹菜、椰奶、油蔥酥、鹽、水、黑胡椒、香油、赤藻糖
用板豆腐當主食加上堅果豆類做的炒飯
食材:韓式泡菜、板豆腐、櫛瓜、韓式小魚乾、腰果、豆渣
假日的早午餐 高蛋白波菜蘑菇起司蛋餅 保證吃超飽
食材:蛋、蘑菇、波菜、起司片、鹽、白胡椒粉
十香菜,上海人稱之為「如意菜」, 因為黃豆芽的樣子看起來像是如意的圖樣, 這道菜也是江浙一帶,過農曆年必食的「年菜」。 在試作、...
食材:乾大香菇、黃豆芽菜、橄欖油、紅蘿蔔、鹽、四季豆、麻油、豆乾、赤藻糖、榨菜、醬油、筍絲、木耳、金針花、芹菜、蛋、蒜末、香菜
大家可以看看市售鬆餅粉的成份表 你一定會大吃一驚 裡面加了很多非天然的成份和香料 熱量更是高到爆表😣 利用香蕉來代替麵粉和糖 製作...
食材:香蕉(連皮約150g)、雞蛋、乳清蛋白粉
年菜桌上常常會出現一份炒米粉, 一般都是金瓜炒米粉, 我這次使用養身的木鱉果代替金瓜。 而米粉的部分我特別偏愛埔里米粉, 埔里米粉...
食材:蒟蒻絲、五花肉絲、豬油、木鱉果泥、鹽、高麗菜、赤藻糖、紅蘿蔔、白胡椒、乾香菇、黑胡椒、金鉤蝦、醬油、青蒜、烏醋、紅蔥頭、水、油蔥酥、芹菜
這道料理完全不含任何澱粉 只有蛋白質和蔬菜纖維 所以非常適合在減脂的朋友! 秘訣就是 用豆腐取代麵粉 這樣不僅把澱粉含量降成0 還...
食材:高麗菜、洋蔥、鹽、雞胸肉、白胡椒粉、家常豆腐、芝麻油(可省)、雞蛋
減脂的時候 真的很想吃乾炒牛河怎麼辦 試試這個以假亂真的食譜吧 越吃越瘦
食材:牛肉片、杏鮑菇、醬油、洋蔥、蠔油、蔥、鹽、蒜頭、米酒
要瘦不要熱量高蛋白蔬菜湯, 全天然,素食無毒 每天晚上喝,兩星期瘦5公斤
食材:洋蔥、木耳、海鹽、牛番茄、義式香料、鴻禧菇、白胡椒、青豆仁、白蘿蔔(紅蘿蔔)、蘆筍、蒜末、辣椒、有機豆腐
#無添加麵粉美式鬆餅 #只需要兩種食材 #今日早餐熱量350Kcal 簡單三步驟完成營養早餐💜
食材:香蕉、雞蛋
小女子最近減肥,去除澱粉的大阪燒也是很好吃啊!
食材:雞肉、高麗菜、黑胡椒、凍豆腐、烹大師、雞蛋、水
給普通的蛋料理增添一點創意吧!將蛋黃和蛋白分開,再加入你喜歡的有色食材,煎好以後就能組合成漂亮的雙色蛋捲,適合不想吃澱粉的減肥者和...
食材:蛋、蔥末、枸杞、海苔、肉鬆、美乃滋
鬆餅是快速的西式早餐,也可以當作下午茶,低醣的杏仁粉鬆餅口感更為酥鬆,不易引起血糖的震盪,讓人更放心地大口吃鬆餅呢!更詳細的食譜說...
食材:杏仁粉、雞蛋、奶油乳酪、香草精、赤藻糖醇、奶油、蜂蜜或楓糖漿
想尋找一個簡單的甜點食譜來安撫想吃甜食的大腦冷靜下來,快來試試這個15分鐘的低醣巧克力鬆餅。更詳細的食譜說明:https://ti...
食材:雞蛋、條狀的莫札瑞拉起司、無糖可可粉、苦甜巧克力或75%巧克力、杏仁粉、赤藻醣醇、香草精、無鋁泡打粉、海鹽
這款香蕉麵包保證會讓你一片接一片,出爐後我就連續吃了三片,聞得到香甜的香蕉伴隨著微微的樸實的肉桂香氣,使用杏仁粉取代傳統麵粉,杏仁...
食材:雞蛋、香蕉、杏仁粉、香草精、蜂蜜、肉桂、鹽、食用小蘇打粉
優格巴斯克真的是蠻特別的 只用無糖優格來取代鮮奶油跟奶油乳酪 女兒很喜歡吃香蕉口味的🍌 成功率也很高喔! IG: hsins_ki...
食材:無糖優格、玉米澱粉、雞蛋、香蕉
不用奶油乳酪跟鮮奶油 僅用無糖優格做出來的 「偽」巴斯克🤣 口感就像蛋糕,無負擔又簡單💯 更多口味的優格巴斯克 歡迎至IG看食譜喔...
食材:無糖優格、花生醬、雞蛋、玉米澱粉