無油料理

酒香酥脆豬柳條(無油)＿38度金門高粱酒

酒香酥脆豬柳條 (無油) 在家想吃炸的，又不想處理一多油的時候 可以輕鬆嘗試這道料理喔！！ 可以很優雅的吃到酥脆的炸物❤ by...

食材：38度金門高粱酒、醃製好的豬肉條、蛋液、麵粉、可樂果穌（多力多滋）

[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯

無油無鹽 健康清爽無負擔

食材：雞胸肉、五穀飯、義式香料粉、彩椒、蘿勒粉、鴻禧菇、牛番茄、娃娃菜

莓果紅藜歐式鄉村麵包（無油無糖）

食材：高筋麵粉、紅藜、乾酵母、鹽、水、原味無糖優格、三色莓果乾

無油親子丼🐔

食材：洋蔥、雞里肌肉、醬油、雞蛋、味霖、蔥花、水

花生海綿蛋糕與奶油夾餡

這個海綿蛋糕用的是燙麵法，用熱油把麵粉的筋性燙熟，麵粉吸水性更好，蛋糕體就會更濕潤，也能稍稍阻擋烤溫不均而造成的乾燥口感。 花生口...

食材：雞蛋、低筋麵粉、奶油、玉米粉(或太白粉)、牛奶、蔬菜油(或沒有味道的烹飪油、花生粉、牛奶(或無糖豆漿)、砂糖、鹽、香草精、12 X 14吋 烤盤

蜂蜜蔓越莓餅乾(無油無糖）

這款屬無油無糖的配方，材料與工具(平底鍋)簡單，方便隨時都可作餅乾，完成品充滿蜂蜜香氣，外酥脆內鬆軟的口感，有著微酸甜蔓越莓的清香...

食材：全蛋、鹽、低筋麵粉、蜂蜜、泡打粉、蔓越莓

無油咖喱飯

很多湯汁的咖喱飯🍛

食材：米、咖哩塊、雞里肌肉、洋蔥

生酮版花生醬餅乾

#Cookpad廚藝賞2019 很簡單的美式傳統餅乾，現在把它生酮版化，油脂使用不飽和脂肪豐富的白芝麻油、酪梨油取代傳統的奶油...

食材：無糖花生醬、白芝麻粉、羅漢果糖、赤藻醣醇、酪梨油

夏日風味「鳳梨彩椒漢堡排」~健康無油料理

超簡單無油煙料理～輕鬆用烤箱變出美味漢堡排～ 夏威夷風味「鳳梨彩椒漢堡排」．20分鐘上菜 更詳細食譜：http://yoyokuo...

食材：雙色甜椒、豬絞肉、鳳梨罐頭、洋蔥、全蛋、鹽、黑胡椒、義式香料

無鹽無油清爽·蝦米炒高麗菜

今天到朋友家吃飯 意外學到這道簡單又清爽的料理 快速簡單又美味

食材：高麗菜、蝦米、水

香煎檸檬雞腿排 *超方便快速無油料理

夏天天氣熱很容易沒有食慾 雞腿排加上檸檬下去料理 變得非常爽口也開胃哦😁😁😁 利用雞腿本身的油脂就已足夠，無需另外加油，清爽無負擔

食材：雞腿排、檸檬、醬油、洋蔥、米酒、味淋、水

開口笑

兒時記憶裡的傳統點心，香香的芝麻和酥脆的口感是印象裡深刻的味道，兄弟姐妹們拿到一包就會開心的分著吃！難怪它的名字也很開心😂～ 女漢...

食材：中筋麵粉、無鋁泡打粉、烘焙小蘇打、鹽、糖、豬油或其它油、雞蛋、牛奶或水、白芝麻

減肥磨牙餅-黑巧克力無油餅乾

無油、低糖再加入黑巧克力，口感脆硬紮實又低卡的餅乾，很適合正在減肥中的你解饞及滿足口腹之慾哦～

食材：低筋麵粉、70%以上黑巧克力磚、雞蛋1顆、細砂糖

經典美味的蛋沙拉三明治

早餐no idea? 來做蛋沙拉三明治吧！ 歡迎來逛我的blog，有更多食譜分享哦～ https://tahini.funique...

食材：土司、雞蛋、美奶茲大匙、芥末籽醬、鹽、黑胡椒、蜂蜜、無油牛油

珍珠奶茶炊飯+果醬烤吐司

最近這個好紅，從日本的珍珠沾麵紅回台灣，當然不免俗跟一下風，在煮的過程是五味雜層的，因為甜飲變成米飯不免感到怪怪的，不過完成後是好...

食材：珍珠、奶茶無糖、白米、吐司、果醬、玄米油

免烤箱花香布蕾塔

居家防疫做點不費周章的甜點,增添生活小確幸.烤布蕾只要牛奶蛋糊的比例正確,一定會成功.但天氣太熱,懶得開烤箱,於是結合吉利丁粉及卡...

食材：黃金梅或椰棗或任何多肉的果乾、大杏仁粉(做馬卡龍的杏仁粉)、35%濃度的鮮奶油、無糖椰絲、水、有機冷壓椰子油、蛋黃、甜菊糖液(莓果口味)、吉利丁粉、果乾 (額外份量)、可食玫瑰或橙花水、香草精、甜味劑或糖粉、奶油

巧克力馬芬-濃厚濕潤版(朱古力蛋糕)

巧克力迷、想省時省力、只想用少量器皿和工具。如果你也跟我一樣，很適合做這個😍😍🍫 此食譜可做6個

食材：低筋麵粉、可可粉、無鹽奶油、黑巧克力、雞蛋、牛奶、糖、鹽、泡打粉、呍呢拿油(香草精)(可省略)