804 道「無油」食譜
Oreo方塊蛋糕 [無麵粉/油/糖]
Oreo方塊蛋糕 [無麵粉/油/糖] 維他

食材:Oreo餅乾 (走餡)、無糖豆漿、豆腐花、泡打粉

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蒜頭醬油麵 #無油煙 #露營 #簡易
蒜頭醬油麵 #無油煙 #露營 #簡易 Kate小廚房

超簡單!月底沒錢要吃土了?露營只想簡單吃、半夜肚子餓⋯都很適合喔。

食材:乾麵條、蒜頭、醬油、食用油

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無油無麵粉無精製糖香蕉燕麥蛋糕
無油無麵粉無精製糖香蕉燕麥蛋糕 87 の龍哥

把所有材料放進果汁機裡打一打,燈燈!完成! 詳細有貓影片版:https://www.youtube.com/watch?v=Jtcl...

食材:燕麥片、泡打粉、香蕉、小蘇打粉、蛋、香蕉片、肉桂粉、牛奶、果乾、鹽、蜂蜜、核桃、巧克力

  • 8 說讚
爆漿芋泥吐司(無油芋泥餡版)
爆漿芋泥吐司(無油芋泥餡版) 87 の龍哥

超簡單的無油芋泥也能有綿密口感,不管是早餐排隊美食芋泥奶酪,還是芋泥肉鬆、芋泥半熟蛋、芋泥香蕉吐司,只要做好芋泥餡,想要什麼創意配料...

食材:芋頭、牛奶、細砂糖、吉利丁片、吐司、奶粉、芋泥餡、比例見註1、奶酪、肉鬆、cheese、半熟蛋、美乃滋

  • 57 說讚
  • 1 跟著做
免油炸偽鹹酥雞(無油無麵粉)
免油炸偽鹹酥雞(無油無麵粉) 87 の龍哥

減肥又嘴饞的福音,用消化餅製造鹹酥雞口感,不用懷疑,他真的很像啊喵! 詳細有貓影片版:https://www.youtube.com...

食材:消化餅、雞胸肉、原味優格、蒜頭、黑胡椒、醬油

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台式鹽酥雞(烤箱無油炸版)
台式鹽酥雞(烤箱無油炸版) 艾比的原食餐桌

這個烤箱版的鹽酥雞,做出來的口感非常的嫩+清爽,重點是沒有外面賣的那麼油膩,烤好的雞塊可以灑一些調味粉攪拌一下,整份就很像外面賣的鹽...

食材:雞腿肉(帶皮或去皮皆可)、地瓜粉、醬油、菜籽油(或橄欖油)、料酒、蜂蜜、蒜粉、黑胡椒、薑泥、五香粉、雞蛋

  • 13 說讚
全燕麥香蕉布朗尼(無油無蛋無麵粉)
全燕麥香蕉布朗尼(無油無蛋無麵粉) KOKO好食光

食材:即食大燕麥片、糖(或蜂蜜)、泡打粉、香蕉、香草糖(或香草粉)、鹽、無糖可可粉、熟透的香蕉、牛奶

  • 37 說讚
無油馬鈴薯和風燉雞-智慧萬用鍋
無油馬鈴薯和風燉雞-智慧萬用鍋 萍兒

低卡低鹽,無油 天氣熱 實在下飯❤️ 先生秒殺呢!

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、蒜粒粉、馬鈴薯(小顆)、鹽巴、希臘優格🥄、洋蔥、醬油、蔥花、水(量米杯)、冰糖

  • 6 說讚
全麥無油蕃茄起司麵包
全麥無油蕃茄起司麵包 Szenga Chan

食材:全麥麵粉、中筋麵粉、鹽、速發酵母、無糖蕃茄醬、片裝芝士、水

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橙汁無骨雞腿排-精油入菜篇(理療等級精油
橙汁無骨雞腿排-精油入菜篇(理療等級精油 Ada Lee

家裡剩了一顆茂谷柑, 將之拿來代替橙汁, 醬汁呈現的顏色更鮮豔了, 最後還加了「秘密武器」,畫龍點睛, 吃起來整個香味四溢呀! 酸甜...

食材:去骨雞腿(仿土雞)、茂谷柑、岩鹽、檸檬汁、現磨黑胡椒、新鮮迷迭香、米酒、碎冰糖、日本太白粉水

  • 7 說讚
無油不乾柴鹽煎鮭魚
無油不乾柴鹽煎鮭魚 駐日媽媽玩食廚房

食材:鮭魚、鹽、蒜片(見步驟5)、烘培紙、檸檬汁(見步驟5)

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氣炸鍋副食品無糖無油無粉蘋果香蕉燕麥蛋糕
氣炸鍋副食品無糖無油無粉蘋果香蕉燕麥蛋糕 萍兒

食材:中小型蘋果(切丁)、小根香蕉、自製燕麥粉、鮮奶、鮮奶優格(圓形湯匙)、雞蛋(小型:2/大型:1)

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(無油料理)菠菜海鮮羹
(無油料理)菠菜海鮮羹 皇鵝娘的御茶膳房

清爽又鮮美的菠菜海鮮羹,是一道健康又美味的無油料理哦!

食材:蛤蜊、吻仔魚、蝦、菠菜、薑、史雲生雞高湯、米酒

  • 12 說讚
(無油料理)塔香米血杏鮑菇
(無油料理)塔香米血杏鮑菇 皇鵝娘的御茶膳房

香氣十足,健康滿分,食材和步驟都超簡單的,是一道零失敗的家常菜哦!

食材:米血、杏鮑菇、米酒、九層塔、醬油、味霖

  • 18 說讚
【無油】豆沙餡 紅豆泥
【無油】豆沙餡 紅豆泥 嚐樂 joy of taste

自製無油豆沙餡紅豆泥 可以自行調整甜度而且不含添加物,感覺更天然!紅豆泥/紅豆餡用途廣泛,可以在麵包或者各款甜點中作為內餡❤ 影片:...

食材:紅豆、清水、糖

  • 28 說讚
寶寶食譜-手指餅(無油)
寶寶食譜-手指餅(無油) Amanda Liu

本是要來消滅寶寶現在不太愛喝的營養奶米粉,突發性想把它當作麵糊的基底,竟然意外也成功了

食材:黑米紅棗(營養奶)米粉、蛋黃、蛋白、鮮奶、糖

  • 5 說讚
日式焦糖炒地瓜🍠可無油(簡單版拔絲地瓜
日式焦糖炒地瓜🍠可無油(簡單版拔絲地瓜 Patty Kuo

食材:橄欖油(任何油都行、糖、醬油、地瓜、味霖、鹽

  • 25 說讚
西班牙式德國麵包(無油無糖,氣炸鍋)
西班牙式德國麵包(無油無糖,氣炸鍋) 萍兒

食材:酸酵母(液種)、溫水(28-40度)、高筋麵粉、鹽巴

  • 9 說讚

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