炒鮮蔬

南洋風沙茶炒洋菇鮮蔬

沙茶加花生醬配起來有點像沙爹醬的味道，很下飯！

食材：西洋芹菜、紅蘿蔔、甜椒、洋菇、白色柳姬菇、蒜頭、沙茶醬、花生醬、酒、鹽和黑胡椒、沙拉油

好菇菇炒雞柳燴鮮蔬【好菇道好食光】

好菇道鴻禧菇、雪白菇豐富了膳食纖維的攝取, 吃起來更沒有負擔。 鴻禧菇、雪白菇炒雞肉口感一級棒味道鮮甜美味! 好菇道的菇菇讓我們的...

食材：鴻禧菇、雪白菇、食用鹽、雞柳、蒜、洋蔥、醬油膏、四季豆、太白粉、紅甜椒、胡椒粉、青花椰菜

雞肉丁炒鮮蔬

簡易上手的菜色

食材：雞胸肉、新鮮大香菇、甜豆、醬油、鹽巴

時蔬炒雙鮮

料多味美，色彩繽紛的炒雙鮮，簡單就能上桌的澎湃料理。

食材：小卷（中型）、蝦仁、青花菜、紅蘿蔔、黑木耳、蒜頭、薑片、蔥段、米酒、康寶鮮味抄手、蕃薯粉、水

清炒柚香鮮蔬~健康廚房

清爽的柚香搭配豐富的鮮蔬食材~真的很有秋天的感覺呢!

食材：茄子、高麗菜、玉米筍、南瓜、美白菇、蒜頭

鮮蔬炒年糕

大年初一吃素時又想沾點年味，加上冰箱裡有半包韓式年糕，就用韓式年糕和高麗菜做了這道料理，討喜又下飯

食材：韓式年糕、高麗菜、嫩薑、醬油膏、醬油、紅糖、水

瑪莉廚房：蒜炒鮮蔬

國中生的午餐，學校提供了三種方案 帶便當去學校蒸 訂學校合作的外燴午餐 請家人送便當 哥哥自己選擇了第一種 於是，媽媽開始了準...

食材：四季豆、玉米筍、紅蘿蔔、蒜瓣、鹽、沙拉油、溫水

5分鐘上菜─快炒三色鮮蔬

哇！颱風要來了，什麼菜價最不會漲？就是玉米粒和紅蘿蔔啦！快炒5分鐘就能上菜，只要少少的鹽巴，所有的香甜滋味都來自蔬菜的原味，加上青...

食材：新鮮玉米粒、紅蘿蔔、青葱、鹽巴、橄欖油、蒜頭、水

繽紛炒鮮蔬-家樂福廚神大賽2015

我喜歡餐桌上的美食色彩繽紛的感覺，利用家樂福嚴選蔬菜的新鮮，不但看起來賞心悅目，吃起來更是營養滿分，就讓家人一口接著一口品嘗你的愛心吧～

食材：家樂福嚴選紅蘿蔔、家樂福履歷甜玉米、家樂福履歷馬鈴薯、家樂福嚴選蒜頭、家樂福嚴選豬肉、青蔥、鹽巴、橄欖油、水

海陸鮮蔬飯湯

再一次的隔夜飯菜變身一道鮮香滿分的暖心飯湯！ 這些剩菜也可以當炒泡麵的配料～ 老公則選擇吃「飯湯」！

食材：隔夜飯、隔夜菜（海陸炒鮮蔬、白切肉）、海鹽、乾香菇、鮮味炒手、玉米粒、傳統醬油、高麗菜

河蜆炒鮮蔬

加了河蜆的炒蔬菜，味道鮮甜

食材：河蜆、皎白筍、番茄、小黃瓜、薑、塩、米酒

沙茶腐皮炒鮮蔬-家樂福廚神大賽2015

簡單的美味就從家樂福嚴選食材開始入門，不需要繁複的調味，簡單就能滿足家人的胃，新鮮每一口都能嘗得到。

食材：乾豆皮（又稱腐皮）、家樂福嚴選小黃瓜、家樂福嚴選紅蘿蔔、家樂福嚴選蒜頭、鹽巴、沙茶醬、橄欖油

茄汁炒鮮菇時蔬

食材：香菇（菇類即可）、花椰菜、彩椒、玉米筍、洋蔥、蒜頭、辣椒、番茄麵醬、橄欖油、鹽巴

低卡鮮蔬雞胸肉【全聯快炒包料理】

Alice第一次參加愛料理活動，拿到的是全聯牡丹峰舞菇快炒包，想挑戰15分鐘炒出一道纖維豐富，又美味低卡的料理~~

食材：蒜末、洋蔥、鴻喜菇、鮮香菇、花椰菜、高麗菜、雞胸肉（醃義式香料和少許鹽巴）、快炒料理包

一鍋炒～鮭魚鮮蔬炒飯

一個人的午餐～你也可以優雅完成這份營養的增肌減脂餐 *富含動物性和植物性蛋白質，大量蔬菜纖維，好的油脂以及適量的好澱粉

食材：鮭魚、綠花椰菜、岩塩、秋葵、大番茄、杏鮑菇、毛豆、熟黑米+糙米飯（白飯亦可）

辣炒鮮蝦時蔬義大利麵

辣炒鮮蝦時蔬義大利麵

食材：義大利細麵、新鮮草蝦、四季豆、青椒、洋蔥、蒜頭

ღ輕食ღ 鮮蔬炒雞絲

常常最沒有人要吃的雞胸肉絲、鴨胸肉絲， 都可以拿來做歐 !! 好吃又下飯

食材：熟雞胸肉絲、紅蔔蘿絲、青椒、新鮮木耳、雞蛋、洋蔥、黑胡椒、白胡椒、鹽