炒 瓜

鮮食🐾 納豆蓋飯 火鍋 蒲瓜炒魚

20170319 狗狗鮮食

食材：去骨雞腿肉、胡蘿蔔、豬肉片、高麗菜、白菜、台灣鯛、杏鮑菇、山茼蒿、椰子油、雞蛋、薑、白米、糙米、紫米、蒟蒻絲、納豆、舞菇、蒲瓜、海帶芽、黑木耳

瓢瓜炒肉絲

食材：瓢瓜、里肌肉、醬油、蔥、糖、蒜頭、鹽

瓠瓜煎餅

香香鹹鹹的，好吃!

食材：瓠瓜刨絲、貢丸片、蔥、蛋、中粉、水、鮮味炒手

脆瓜炒肉末

最近大、小黃瓜的產量多，新鮮又便宜。很適合涼拌小黃瓜和製作脆瓜。 自己製作的脆瓜，甜度和鹹度自己可以斟酌拿捏。不甜膩、不會過鹹。好...

食材：自製脆瓜連湯汁、豬絞肉

清炒培根櫛瓜義大利麵

充滿鹹香滋味的一道清炒義大利麵,若可以搭配酒精飲料一起享用,更是滿足.. 可以隨自己喜愛搭配啤酒或紅白酒都很棒.

食材：義大利雞蛋寬麵、培根、白酒 dry、櫛瓜、鹽、辣椒、胡椒、蒜

蝦皮炒瓠瓜

食材：瓠瓜、蝦皮、蒜頭、油、水、鹽

素炒絲絲佛手瓜🎶

夏天即將結束的九月天， 品嚐營養豐富的夏蔬佛手瓜。 以素炒方式來處理， 再加點薑絲， 緩和佛手瓜的涼性。 這道低卡、清甜又多纖維，...

食材：佛手瓜、胡蘿蔔、木耳絲、香菇、薑絲

洋蔥炒櫛瓜

熱鍋後倒一點油，加入洋蔥，炒出洋蔥甜味後，放入櫛瓜及玉米筍，翻炒一下後，加一點點水，蓋鍋小火燜5分鐘，調味，盛盤。

食材：洋蔥、櫛瓜、玉米筍

香烤豬蹄與高湯鮮蔬羹

新鮮的綜合蔬菜，加入高湯一起烹煮， 淋在香烤切片豬肉上一起配飯 營養又好吃！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://ww...

食材：香烤大豬蹄、牛頭牌昆布海鮮風味高湯、橄欖油、開水、塩、太白粉、白花菜、義式香料、水、炒鍋、紅蘿蔔、櫛瓜

醬炒瓜仔肉

這是一道非常簡單又好下飯的家常料理，除了鹹香的肉末之外，再搭配脆瓜的清脆口感，讓人忍不住多添一碗飯啊啊啊!!!!

食材：豬肉末、脆瓜、脆瓜醬汁、清醬油

饗瘦美味-枸杞清炒佛手瓜

佛手瓜是這幾年才比較常見的食材，大家應該比較常聽到的是龍鬚菜，龍鬚菜就是佛手瓜長出的嫩芽。 佛手瓜的熱量很低，營養價值高卻很高，富...

食材：佛手瓜、蒜片、枸杞、醬油

Olivia♥蝦米炒瓠瓜

夏天吃瓜果類蔬菜驅熱消暑，瓠瓜別稱蒲瓜或葫蘆，最常見的吃法就是與蝦米同炒，我的客家媽媽一定會加九層塔，讓整道料理更加鮮香。

食材：大蒜（切片）、蝦米、瓠瓜（去皮去囊切絲）、九層塔葉、鹽巴、米酒、水

合掌瓜紅椒炒鮪魚

合掌瓜不一定只能用來熬湯，炒來吃又爽口又清甜～

食材：鮪魚罐頭、合掌瓜、紅椒、蒜末

節瓜麵筋炒三層肉

櫛瓜膳食纖維高，被稱最佳美容食材，由於本身沒有特殊的味道，因此可與任何料理搭配，不論焗烤或油煎，甚至直接切片當沙拉都很好吃。我今天...

食材：節瓜、麵筋罐頭、醬油、三層肉、糖、紅蔥頭、鹽、大蒜、胡椒粉

炒節瓜

食材：節瓜、蒜頭、羅勒葉、鹽巴

牛蒡絲拌炒蒲瓜~~^-^(素食)

讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^

食材：蒲瓜、胡蘿蔔、素炸牛蒡、香油、黑麻油、五香粉、黑胡椒粉、鹽、味精、糖、黑醋、醬油

金黃金瓜炒米粉

加入南瓜的炒米粉比較不會有乾硬的口感，整體吃起來很滑順，也比一般傳統炒米粉還少了一份油膩感，做法簡單整體看起來也加分許多，快來試試喔

食材：中粗米粉(乾)、南瓜(連皮及子)、豬肉片、高麗菜絲、香菇、蝦米、蔥段、蒜末、辣椒(不吃辣可省略)、油蔥酥、醬油、油膏、糖、鹽、白胡椒