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低碳年菜│低糖醉雞
May 姐健康台味年節方便的冷菜！也很適合低糖飲食，這道菜擁有足夠的蛋白質及油脂！ 而且做好可以放冷凍庫內保存，可隨時解凍切盤上菜，非常的方便！ 剩...
食材：去骨土雞腿、當歸、蔥薑水、枸杞、檸檬、水、黃耆、白胡椒、紹興酒、紅棗、鹽、羅漢果糖
減醣年菜
19 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「減醣年菜」的零失敗食譜
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低醣蘿蔔糕
圈媽烹飪筆記成品可直接吃，也可煎到表面微焦吃，風味各有不同。 別忘了蘸蒜末醬油，滋味更甚。 ▫️日日減醣瘦身料理https://reurl....
食材：白蘿蔔切絲、乾香菇、烘焙杏仁粉、橄欖油、洋車前子榖粉、鵝油香蔥、中型雞蛋、胡椒粉、過濾水、玫瑰鹽
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焗烤龍蝦★簡易的低醣龍蝦料理
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47196730 龍蝦料理的機會不多，買來也...
食材：波士頓龍蝦、焗烤起司絲、麵粉、義式香料/蒜粉/黑胡椒粒
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減醣千張金條｜年菜料理
KT食驗室對減醣的朋友而言，過年就是健康大挑戰，年菜端出這道千張金條肯定會獲得讚賞，酥脆金條人人喜歡，無澱粉無糖，加上運用得意的一天純橄欖油...
食材：絞肉、金針菇、醬油糕、新鮮木耳、味霖、得意的一天 純橄欖油、紅蘿蔔絲、清酒（或米酒）、千張、白胡椒、鹽巴、糖（可略）
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核桃巧克力黑糖發糕 低糖版
Angela超簡單又好吃，手殘都會，過篩攪拌拿去蒸 工具： 電鍋 刮刀 磅秤 大一點用來攪拌的容器 過篩網 能烤核桃的烤箱或炒鍋 400cc...
食材：低筋麵粉、高脂巧克力粉、水、泡打粉、黑糖、核桃、小蘇打粉
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法國蛋吐司
准香媽咪美味簡單的早餐料理，為孩子們自製減糖吐司，再料理成法國蛋吐司～小黃瓜🥒+香蕉🍌+總和堅果，再來一杯芝麻鮮奶！香濃的蛋香與營養滿滿一...
食材：自製減糖白吐司、新鮮土雞蛋、烹大師干貝風味、橄欖油
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蜜棗乾酪烏魚子 冷盤年菜（圈媽低醣年菜）
圈媽烹飪筆記#圈媽烹飪筆記低醣年菜 #五告厚呷 [[[[[[ 低醣烏魚子乾酪冷盤 ]]]]]] 當作年菜時，使用白蘿蔔、芭樂、梨子、蘋果也是...
食材：蜜棗（或蘋果、梨子）、乾酪（或起司，可省略）、烏魚子、叉子、高粱酒（烏魚子用）
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低糖米發糕 / 無麩質發糕
玉米田州閒妻的實驗室女兒有異位性皮膚炎所以媽媽最近在測試過敏的食物，盡量不吃麩質的食物。 剛好新年🧨快到了，來做發糕。 用米做的發糕也可以發的很好呦！
食材：糙米粉、白米粉、木薯粉TapiocaFlour、黑糖、水、泡打粉
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【 年菜甜點 】 減糖的QQ黑糖年糕
檀島生活使用當地的 Mochiko sweet rice flour 做出來的年糕超級 Q 彈。從冰箱冰好定型之後，退冰後，切片就能直接吃...
食材：糯米粉、黑糖、雞蛋、煮沸的水、米粉、食用油、水
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蒜蓉干貝蒸絲瓜（簡易/低醣）
熊主婦料理手帳天氣漸熱口味越想輕爽，絲瓜是夏日祛暑清心，養身保健美容護膚的蔬菜，簡單絲瓜切片淋上蒜蓉干貝醬再灑些枸杞放入鍋蒸即可享用簡易健康養生料理。
食材：蘋果絲瓜半顆、乾干貝、蒜蓉、枸杞、蠔油、昆布高湯醬油、酒、水、香油
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干貝油醋沙拉（簡易/快速/低醣）
熊主婦料理手帳夏日低熱量主餐推薦清爽干貝沙拉佐油醋醬
食材：干貝中型、有機貝比生菜、牛蕃茄中型、藍莓、醬汁、冷榨橄欖油、水果醋、玫瑰鹽、蜂蜜、黑楜椒
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簡易牛排干貝 之 減醣料理
劉小熊高纖維 少油少鹽少醣 吃原型食物 餐餐五蔬果
食材：牛排、干貝、龍鬚菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「減醣年菜」的零失敗食譜
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香煎鮮干貝火腿~簡易低醣菜
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47193787 鮮干貝搭配較低脂的雞肉火腿...
食材：北海道S生食級干貝、雞肉火腿、蒜粉/黑胡椒粒
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低醣料理 <海鮮> 蒔蘿香煎白蝦、干貝
生活美食家Nancy老師/NC5今天的工作是不是也很累呢? 想要在下班的時候做一些美味的下酒菜犒賞自己嗎? 那麼白蝦干貝這個組合或許可以滿足你喔~
食材：干貝、白蝦、白蝦殼、蒔蘿、檸檬汁、奶油、白酒、橄欖油、蒜末、黑胡椒、海鹽
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減醣料理：獅子頭白菜滷
咪醬愛呷近年醫學研究指出，造成邪惡體脂肪增加的元兇是-醣類 雖然白菜相對於綠色蔬菜來說 含醣量偏高，但只要適量食用 對在進行減醣的人來說也...
食材：白菜、獅子頭、乾香菇、蝦米、蒜頭、滷牛筋、生豆皮、嚴、烹大師
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手工海鮮pizza
雙寶媽咪的探索廚房中秋節不烤肉改來烤手工pizza，起司放好放滿一定要的～
食材：高筋麵粉、葡萄籽油、生干貝、低糖酵母、蟹肉棒、水、披薩專用起司、鹽、市售義大利蕃茄醬、糖、龍蝦沙拉
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蒜泥蒸干貝板豆腐（懶人料理/減醣）
熊主婦料理手帳簡單快速低熱量又美味的海鮮料理。
食材：帆立貝、板豆腐、蒜泥、薑泥、蔥花、香菜、辣椒、調味料、蠔油、醬油、米酒
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減醣鵝油干貝醬拌雙菇［好菇道營養料理］
小Q-簡單料理不需要任何技巧，用氣炸鍋料理好菇道各種菇類，真的方便迅速又好吃！
食材：霜降平菇、雪白菇、鵝油干貝醬（XO醬也可以）、蔥花、胡椒鹽
