減糖版

日本關西風大學芋 (低油低糖版)

傳統大學芋經油炸之餘又用不少糖漿才能調味，好吃卻吸收極多油份和糖份！新的大學芋做法不經油炸，又能調節用糖的份量，在家也能做出濃厚的...

食材：番薯、油、蜂蜜、黑糖、味醂、醬油、黑芝麻、熱水

藍莓果醬（減糖版）

昨天在量販店買到很便宜的藍莓，今天就來做藍莓果醬😋。 我個人沒有很喜歡新鮮藍莓，反而覺得藍莓經過加工之後才能散發出藍莓特殊的香氣，...

食材：新鮮藍莓、細砂糖、檸檬（大顆）

杏仁薄片（減糖版）

過年回家的拌手禮，自己也挺喜歡的。除夕那一天在回家前的忙碌，就是作減糖版的杏仁脆片給父親，烤箱挺給力的沒有情緒化（笑）。喜歡杏仁脆...

食材：蛋白、糖粉、低筋麵粉、奶油、鹽、杏仁片、烹飪紙

減糖版原味磅蛋糕

食材：無鹽奶油、雞蛋、砂糖、鮮奶、低筋麵粉、泡打粉、鹽、檸檬汁

奇異果果醬 加酸減糖版

加酸減糖版的奇異果果醬，糖放得不多，建議放冰箱保存

食材：黃金奇異果、檸檬、砂糖

黑糖年糕-低糖版

因為家人不愛吃甜，特意做了超低糖版的年糕，這也是簡易電鍋版的製作方法，有興趣的人也可以試試喲~

食材：糯米粉、黑糖、細砂糖、溫水

泡菜肉絲炒飯 (加蒟蒻米減醣版)

曾經看到一個韓國人分享先用香油和醬油炒出泡菜香氣後就一直這樣料理泡菜! 但是炒過的泡菜酸度會降低很多, 可以起鍋前再加一點泡菜拌炒...

食材：牛嫩腿心肉絲、杏鮑菇、韓式辣醬、泡菜、醬油、雞蛋、香油/麻油、菠菜、十穀米、蒟蒻米

自製甜年糕(簡易減醣版)

外面的年糕對我來說太甜了! 所以我都喜歡自己做，成分簡單又容易！ 我也會做來送家人朋友！ 方法分享給大家參考喔！

食材：糯米粉、熱水、黑糖、太白粉、沙拉油

藍莓果醬 50g 減糖版

食材：藍莓、糖、檸檬

紅豆湯減糖版（Tefal特福萬用鍋）

口感很綿密，紅豆粒粒分明。

食材：萬丹紅豆、水、糖

Pavlova 帕芙洛娃【減糖版】

單看甜品名可能想像不到是什麼來~但用的材料非常簡單也沒有什麼高超的技巧,卻做出讓我們驚豔的味道!它好像雲一樣, 再塗上厚忌廉, 外...

食材：蛋白、糖粉、檸檬汁、鷹粟粉/玉米粉、淡忌廉、水果

減糖版奶酪

食材：鮮奶油、鮮奶、糖、吉利丁粉

減醣版韭菜盒子

減醣又想吃麵食嗎？ 動手做低醣豆腐麵糰吧！ 碳水是普通麵糰的一半喔！

食材：板豆腐、中筋麵粉、韭菜、鹽、蔥、蠔油、蛋、胡椒粉、紅蔥頭、黑胡椒粒、冬粉、豬肉

檸檬蛋糕（減醣版）

吃甜點 不怕胖

食材：動物性鮮奶油、無鹽奶油、雞蛋、杏仁粉、赤藻醣醇、檸檬汁

減醣版舒芙蕾

食材：雞蛋、杏仁粉、海藻糖、檸檬汁、無糖豆漿

減醣版馬芬蛋糕

四樣東西就可以輕鬆做馬芬蛋糕，外面酥脆內部鬆軟綿密，濃郁香醇可口

食材：鬆餅粉、杏仁粉（烘培用）、無鹽奶油、雞蛋

減醣版芒果奶酪

芒果產季，來杯冰涼的甜品吧！ 細砂糖換成赤藻糖醇就能輕鬆減醣魯♥️

食材：鮮奶、鮮奶油、赤藻糖醇、芒果泥、芒果丁、吉利丁粉