清蒸蔬菜

寶寶副食品 南瓜藜麥粥

洋蔥+豬絞肉+南瓜泥+藜麥稀飯 無油無鹽無調味 營養又香甜的南瓜粥 7m寶寶副食品～整碗吃光光囉👏

食材：南瓜泥(南瓜蒸好去皮就可囉）、洋蔥、豬絞肉、電鍋蒸好的藜麥稀飯

養生便當: 鴻喜菇筊白筍炊飯+菜脯蛋+海味清蒸高麗菜

食材：鴻喜菇、筊白筍、紅蘿蔔絲、雞胸肉、白米、十穀米、高麗菜、菜脯、雞蛋

炒泡麵(維力素炸醬)

清冰箱料理，冰箱有什麼就加什麼，是一道很好變化、簡單又快速的料理。

食材：蒸煮麵、番茄、高麗菜、蔥(素食可換九層塔)、維力素炸醬、水

高麗菜乾蒸午仔魚

高麗菜乾是在鳶峯買的，口感類似梅干菜，蒸魚、煮肉有特殊的菜香味 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/bl...

食材：午仔魚、高麗菜乾、薑、米酒、塩、辣椒、蔥、食用油

風琴馬鈴薯－大同全功能蒸烤箱

手風琴馬鈴薯源自瑞典，外酥脆內鬆軟的口感令人著迷。使用大同蒸烤箱的烘烤功能，將烤箱結合蒸氣，利用蒸氣二次加熱的原理讓食材輕鬆去油減...

食材：馬鈴薯、橄欖油、奶油、鹽胡椒、義式香料、匈牙利紅椒粉

踏雪尋莓-巧克力餐包-Panasonic製麵包機

我的製麵包機是Panasonic製麵包機SD-BMS103T，我喜歡它的原因是我可以很輕鬆地做出更多健康美味麵包，並且和孩子一起玩...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、無糖巧克力粉、cheese片、蒸熟馬鈴薯、cream cheese、黑糖、蛋、鮮奶、酵母粉、白巧克力、蔓越莓乾

【蒸爐料理】 核桃佐杏鮑菇花椰菜

核桃是堅果類食物，富含人體無法自行合成的必需脂肪酸，以及與腦神經保健相關的磷脂質。青白花椰菜皆為十字花科植物，其中青花椰菜含有高量...

食材：青花椰菜、杏鮑菇、白花椰菜、核桃、橄欖油、蒜頭、鹽、胡椒

飛利浦微電鍋蒸烤蔬菜

家裡有個愛吃蔬菜的小孩 之前，都用水煮式的燙蔬菜，天氣熱下班累不喜歡顧爐火，繼上次，用微電鍋蒸烤蔬菜後，小孩也上手了，不用瓦斯的烹...

食材：玉米筍、茄子、杏包菇

乾燥蔬菜脆片- 大同全功能蒸烤箱

不需要另外購買食物脫水機，大同蒸烤箱也有內建的乾燥功能，使用乾燥模式輕鬆就能做出營養又好吃的乾燥蔬菜脆片喔！這次是用番薯和蓮藕製作...

食材：地瓜、蓮藕、鹽胡椒、檸檬汁

簡單蒸拌-茄子

從小因為母親也要上班,寒暑假照顧爺爺午餐成為姊妹倆的工作.而偉大的職業婦女兼職母親媳婦,就教了我們一些簡單做但超好吃的菜餚. 這道...

食材：茄子、蒜頭、辣椒、香菇醬油、醋(黑白皆可)

蒸炒高麗菜「味之素品牌」高鮮味精

家常高麗菜，簡單又快速。

食材：高麗菜、蒜頭、「味之素品牌」高鮮味精

10分鐘出好菜，照燒雞腿排丼飯

為什麼這麼喜歡丼飯呢? 答案：職業婦女沒空做哪麼多家事! 煮菜.洗衣.擦地.教作業...... 所以越簡單.越快速滿足一家4口的嘴...

食材：雞腿排、青蔥、白芝麻、涼拌海帶芽、蒸地瓜、四季醬油、米酒、味醂、開水、二砂糖、沙拉油、高麗菜泡菜

『奶白燉高麗』1~2歲【蒸健康寶寶鍋】

高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。可以促進胃的新陳代謝、胃的黏膜修復；膳食...

食材：高麗菜葉、牛奶or母奶、Dowai蒸健康寶寶鍋

義式起司蔬菜烘蛋【大同全功能蒸烤箱】

這道算是簡易的西式清冰箱料理，全部洗一洗切一切再交給萬能的大同蒸氣烤箱就搞定，富有水氣的蒸烤功能讓烘蛋更加濕潤順口，加上香濃起司與...

食材：大同全功能蒸烤箱、雞蛋、紅色甜椒、黃色甜椒、綠花椰菜、蘑菇、洋蔥、Parmesan起司、Mozzarella起司

[蒸爐料理] 橄欖油馬鈴薯蛋沙拉

夏日炎炎! 用橄欖油取代沙拉醬的馬鈴薯蛋沙拉， 爽口健康，又可取代主食~ 是一道老少咸宜的簡單料理哦! 使用蒸爐做菜，可以不避滿...

食材：馬鈴薯、雞蛋、小黃瓜、玉米粒、橄欖油(或其他植物油、堅果油)、鹽、胡椒、糖

蔥花乳酪麵包-Panasonic製麵包機

我的製麵包機是Panasonic製麵包機SD-BMS103T，我喜歡它的原因是我可以很輕鬆地做出更多健康美味麵包，並且和孩子一起玩...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、cheese片、蒸熟馬鈴薯、黑糖、橄欖油、鮮奶、酵母粉、蛋、蔥蛋汁做法、蔥、白芝麻、鹽巴、高熔點乳酪

紅蔾糙米蔬食炒飯

因為老公是素食者，還有愚婦我正在努力減肥，所以更要吃的飽也要吃的好，紅蔾糙米飯健康低GI，加上蔬菜杏鮑菇，讓老公補充肉類才有的營養...

食材：蒸紅蔾、隔夜糙米飯、橄欖油、青椒、黑胡椒、番茄、白胡椒、杏鮑菇、醬油、雞蛋、鹽