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-清爽蘋果雞肉沙拉
NAME N/A 手作日常不需要多餘的調味， 只要食物最純樸的原味。 簡單的蘋果.雞蛋.雞肉 搭配養生的無糖豆漿增添香氣 就是一道簡單營養的配菜了！
食材：蘋果、雞蛋、雞肉（絲）、豆漿
清爽沙拉
73 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「清爽沙拉」的零失敗食譜
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◆瑪菲蘇◆夏日清爽瑪鈴薯沙拉
◆瑪菲蘇◆的食尚煮義夏天沒胃口，最適合吃馬鈴薯沙拉了!這次把紅蘿蔔分開擺放增添口感，也可以把紅蘿蔔蒸熟跟馬鈴薯扮在一起唷!
食材：馬鈴薯、美生菜、紅蘿蔔、起司
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【清冰箱X懶人】剩雞肉做清爽沙拉
玫*懶人廚房吃剩的雞肉冰在冰箱該怎麼處理呢？做一道不需用火就能完成的冷盤開胃沙拉吧～！
食材：小黃瓜、剩雞肉、剩雞湯、凱薩沙拉醬
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【廚男料理筆記】健康清爽雞肉沙拉
廚男料理筆記雞肉配上清爽的蔬菜簡單絕配! 再搭上自己調製的橄欖油沙拉醬，超級好吃又爽口的夏日料理~
食材：紅蘿蔓生菜、彩色胡蘿蔔、橄欖油、小黃瓜、多糖醋、玉米筍、黑胡椒、洋蔥、雞胸肉
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輕食主義：清爽的《雞蛋蔬果優格沙拉》
瑪莉的料理世界好好吃，好好吃，真得好好吃 就是這個味道，讓我想起小時候最愛的媽媽拿手菜 炎熱的夏天，來點無負擔的輕食料理 雞蛋、蔬果、加優格 ...
食材：馬鈴薯、水煮蛋、火腿、小黃瓜、糯米玉米、蘋果、紅蘿蔔、優格沙拉醬、鹽、糖
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《永新沙拉》檸檬鮪魚抹醬三明治~清爽
永新廚房檸檬香氣的鮪魚抹醬, 是炎炎夏日的好滋味, 不但清爽, 而且單單獨麵包跟餅乾都很搭呢^^! 歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: h...
食材：小黃瓜(切薄片)、胡蘿蔔絲、鮪魚罐頭(水煮)、白吐司、洋蔥(切末)、檸檬皮(切碎)、檸檬汁、鹽巴、胡椒、巴西利末
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清爽版馬鈴薯蛋沙拉
Mayli Chen的簡單煮藝自製清爽沙拉醬~做成的馬鈴薯涼拌沙拉~加上少許的堅果~超讚滴~怎麼搭配都好吃~
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、綜合堅果、鹽、糖、無糖豆漿、橄欖油、檸檬汁
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[減肥食譜] 清爽俐落！堅果雞胸沙拉
菜單研究所適合減肥減脂的人。超低脂肪，飽足量夠，快速製作！
食材：花椰菜、雞胸肉、牛蕃茄、綜合堅果
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清爽養生沙拉
一休粉絲食譜分享全部放一起攪拌什麼都不加就很好吃。 晚上運動過後不想吃太多可以考慮自己做 也可以隨自己口味加點和風沙拉醬 提供者：沈建明
食材：去殼熟紅蝦、蘋果、洋蔥、玉米粒、蘿蔓心
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法式清爽風馬鈴薯沙拉
微風島嶼的餐桌這是一道小朋友絕對喜愛的馬鈴薯沙拉，因為它裡面有小黃瓜和罐頭水蜜桃。再佐以漂亮的盤飾，盤邊弄點蕃茄醬，小朋友肯定愛死了
食材：馬鈴薯、蛋、小黃瓜、罐頭水蜜桃、市售沙拉醬、蕃茄醬、檸檬汁
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夏日清爽泰式豆腐沙拉
Money's mon的雜炊筆記夏天就是要吃酸酸辣辣的才開胃啦~
食材：海鮮、豆腐、冬粉、辣椒末、九層塔或香菜、小番茄、蒜末、檸檬汁、魚露、砂糖、味淋、開水
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[夏日清爽] 萬用番茄沙拉，番茄騷莎
廚師漢克夏天到了，炎熱的天氣讓人食慾不振 一直喝飲料，吃冰品似乎也不是很健康 不如就來道簡單的番茄騷莎(tomato salsa)吧!!!...
食材：聖女小番茄、蒜頭、辣椒、九層塔、檸檬、橄欖油、鹽巴黑胡椒
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清爽的豬肉蔬菜捲沙拉
大塚太太今天買到了~ 琉球的長壽豚 北海道的綠蘆筍 香川縣的白蘆筍 京都的小黃瓜 哇~好像買到名牌包的好心情 想吃出最鮮美的食材原味 就...
食材：梅花肉、綠蘆筍、白蘆筍、小黃瓜、紅椒、芝麻沙拉醬
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夏天健康好料理*清爽低卡雞肉沙拉
真真來下廚天氣炎熱總是讓人食不下嚥 每天３０分輕鬆料理 今天做『洋蔥雞肉沙拉』。
食材：Ｘ家地瓜、美生菜、雞胸肉、洋蔥、蛋、蔥末、鹽巴、黑胡椒粒
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雞肉凱薩沙拉(清爽醬汁+水嫩食材版)
Justine做一份主餐式沙拉 一定比一般蔬果沙拉簡單拌拌來的步驟程序多些 但耐些性子，就能吃到美味料理 這份雞肉凱薩沙拉的醬運用了優格、去除了...
食材：羅蔓生菜、雞胸肉、喜歡麵包、油漬番茄(附註)、帕米桑起司(附註)、水、白酒(附註)、匈牙利紅椒粉、辣椒粉、鹽、黑胡椒、乾辣椒、橄欖油、原味優格、蒜瓣、鯷魚、油漬番茄橄欖油(附註)、伍斯特醋(附註)、檸檬皮末+汁(小顆)
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清爽秋葵沙拉
璇's遊樂廚房最近因為一位中醫生的建議，開始嚐試起了『無油、無鹽』的料理，加上最近的食用油風暴讓人聞之色變…仔細想想我們確實也在平常的飲食上不自...
食材：秋葵、筊白筍、蛋、調味料(可略)
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安萱下課後 夏季限定 清爽西瓜莎莎沙拉
安萱下課後夏天吃冰冰涼涼的西瓜 真是再享受不過了 一口氣買了太多 就把原本主菜(鄉村黃紅椒洋蔥烤雞)的黃紅椒拿了一些 做成前菜沙拉 但因為...
食材：西瓜(可以抓出自己喜歡的量)、紅甜椒、黃椒、芹菜(也可以用芫荽或青椒替代)、檸檬汁、鹽
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夏日清爽沙拉
高雅雅夏天到了炎熱的午後 沒什麼胃口想吃點輕食 動手做做簡單又快速的沙拉吧~
食材：蘿蔓生菜、小番茄、洋蔥、玉米粒、調味料日式胡麻醬
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