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涼拌黑木耳（雲耳）
安寶行造咖#夏日消暑涼拌小菜#露營野餐 #冰箱常備開胃菜
食材：木耳（雲耳）、蒜頭、醬油或鮮味露、薑片、白醋、辣椒、檸檬汁、香油、糖
涼拌素食
434 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌素食」的零失敗食譜
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【韓式小菜食譜】韓式涼拌小黃瓜오이무침
and그리고Kitchen對韓國煮婦來說，有了「韓式小菜」，每一餐都可以輕鬆料理。我很喜歡這道「韓式涼拌小黃瓜」，吃起來微微辣與酸，非常開胃。😋 🎬👇and...
食材：小黃瓜、鹽巴、韓式辣醬、韓式辣椒粉、糖、醋、韓國麻油、白芝麻
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洋蔥拌木耳
姥姥廚房開胃爽口解腻的小凉菜，做法簡單，食材易得，幾分鐘就能上桌。
食材：木耳、洋蔥、鹽、青椒、糖、紅椒、醬油、蒜頭、黑醋、辣椒、麻油、芫荽、辣椒油
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夏日涼拌開胃菜 - 小黃瓜木耳
克莉絲踢Na爽脆的小黃瓜 搭上脆口的木耳 還有那蒜香酸甜醬汁 一次可以吃掉一盒的美味呀～
食材：小黃瓜、小黑木耳、中型蒜頭、白糖、白醋、鹽、芝麻香油、清醬油
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涼拌紫甘藍
嚴媽媽小食記紫甘藍用炒會讓花青素釋出後 甘藍菜色相會變的不漂亮 用快速川燙涼拌方式 既保有色澤營養也不流失 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心...
食材：紫甘藍菜、小黃瓜、白醋、油、五印醋（任黑醋可）、蔥花、香油、蒜末、蔭油、乾辣椒（剪小段備用）、鹽、白糖
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涼拌紫洋蔥 五分鐘上菜
晶晶艷麗的紫洋蔥一受熱就流失了它的美麗和營養，涼拌生吃是個健康好選擇。搭配檸檬汁、初榨橄欖油、蒜頭，走的是地中海飲食風格。 記得色彩鮮...
食材：紫洋蔥、辣椒、檸檬汁、蔥綠、細砂糖、蒜頭、鹽、初榨橄欖油
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🥒涼拌寒天小黃瓜
貓兒食堂「寒天」是洋菜的日語，來自紅藻的細胞壁提煉而成的膠體，由於有吸水膨脹的作用可以增加飽足感，減少多餘熱量攝取，以開水泡開後加入小黃瓜...
食材：寒天條、小黃瓜、蒜末、辣椒絲、薑末、檸檬汁、糖、鹽、香油
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帶子青瓜麵
Kaso Kitchen天氣開始變熱，又是女生開始減重的時候了🤦🏻♀️吃厭了沙律的話，可以試試這個青瓜麵，便宜又飽肚，可以配上不同蛋白質: 雞、魚、蝦、...
食材：小黃瓜、果醋、芒果、原味乳酪、帶子、蒜頭
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涼拌秋葵豆腐
Emma通常涼拌豆腐多數都是加皮蛋、蔥花和柴魚片。今天來點微嗆的口味，但又吃得到蔬菜-秋葵。秋葵有助消化、益腸胃、常吃秋葵可提高耐缺氧能力...
食材：盒裝豆腐、秋葵、素蠔油、枸杞、開水、芥末醬、二砂糖
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簡易涼拌小黃瓜
肥福涼拌黃瓜 懶人做法 鮮脆多汁 賣相不差(吧)
食材：小黃瓜、鹽巴、蒜頭、辣椒、白醋、砂糖
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涼拌菠菜
好奇煮婦上月初在日本新宿車站吃到生拌菠菜，100g要價450日元。找尋記憶中的味道，但因為怕洗菜的生水不太衛生，所以我還是用沸水先燙過較安...
食材：菠菜、核桃、椰糖、蒜末、鹽、油、香油
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涼拌豆干
王紹緣天氣轉暖,來道快速簡單的涼拌菜
食材：五香黃豆干、香菜、辣豆瓣醬、蔥花、素蠔油、糖、香油
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輕鬆煮涼拌竹筍
企鵝好愛煮煮涼拌竹筍免顧火，方便又省力。用萬用鍋煮的竹筍水嫩又鮮甜。
食材：綠竹筍、鹽巴
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秋葵豆腐
葉子秋葵的黏液可附著在胃黏膜上保護胃壁，並促進胃液分泌，改善消化不良。 秋葵，可調節血糖、降血脂、排毒護肝、預防骨鬆、保護眼睛、預防大...
食材：秋葵、嫩豆腐、柴魚片、壺底油精
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涼拌山苦瓜
小陸の隨意廚房經簡單醃漬和調味後的山苦瓜，酸辣爽口又開胃。處理起來也很方便快速，快速用完丟冰箱冷藏等候入味即可。 昨天煮完後因臨時有事，所以放了...
食材：山苦瓜、蒜頭、新鮮小辣椒－斜末(可省略)、白醋、鹽、蜂蜜(可省略)
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涼拌黑木耳
咪兒的小廚房夏天做個簡單的涼拌木耳，酸酸甜甜的滋味，好吃又開胃。
食材：新鮮黑木耳、白雪菇（可不加)、烏醋、薑絲、白糖、醬油、白醋、香油、醬油膏（香菇素蠔油)、白芝麻
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韓式涼拌菠菜
doreen參考來源：料理123：(網址https://www.wecook123.com/cookingkai11/)
食材：菠菜、大蒜、鹽、糖、芝麻油、韓國味噌/日本味噌、白芝麻
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百香南瓜
鄭恬南瓜盛產的季節,自己動手做涼拌菜,快速方便又好吃,微酸微甜的好滋味,配飯配菜都超搭～百香果南瓜. 無論是顏色.香氣或味道都讓人忍不...
食材：南瓜、鹽、蜂蜜、檸檬汁、百香果
