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韓式涼拌蘿蔔乾무말랭이무침
Monaca涼拌蘿蔔乾是韓國餐廳跟超市都很常見的桌邊小菜，做法很簡單，試試吧! 蘿蔔乾的自製作法也很簡單，切塊曬乾就是了，沒太陽的話試試烤箱...
食材：蘿蔔乾
涼拌家常菜
792 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌家常菜」的零失敗食譜
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泰式酸辣涼拌雞絲
塔咪的生活狂想曲炎熱高溫的夏天裡，將雞肉絲與冰鎮過高麗菜絲，淋上酸酸辣辣的蒜辣魚露醬汁，灑點碎花生、香菜末冰冰涼涼的吃，美味消暑，清涼好開胃^^ ...
食材：雞胸肉、高麗菜絲、蒜末、香菜、辣椒末、碎花生、糖、九層塔葉、檸檬汁、魚露、冷開水、香油
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涼拌小黃瓜(阿基師快速入味版)
樂樂的小資廚房夏天天氣超悶熱 甚麼都吃不下 這時候就是要吃涼拌小菜啊！！ 每頓飯都一定要有個開胃小菜 整個餐桌 瞬間降溫~ 夏天正好是小黃瓜產季...
食材：小黃瓜、砂糖、醋、蒜泥、香油、胡椒鹽or鹽
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唰嘴涼拌毛豆
欣蒂小廚娘大賣場常見的涼拌毛豆，雖然好吃確總覺得放在人來人往的檯面上衛生嗎??簡單的幾個步驟就能吃到新鮮又衛生的唰嘴毛豆!!試試看囉
食材：冷凍毛豆 / 生毛豆、八角、蒜末、黑胡椒、鹽、香油
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韓式海帶芽拌豆芽
小梅的土耳其厨房這道韓式涼拌菜非常清爽可口，而且材料做法都簡單，酸酸甜甜很下飯，喜歡的朋友可以試試看！
食材：海帶芽、豆芽、醬油、洋蔥、細白糖、蘋果醋、辣椒末、蒜末、麻油、芝麻
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涼拌芹菜透抽豆皮蒟蒻壽司
甜廚花姐姐低卡的蒟蒻麵與新鮮的小卷及爽口的芹菜扮成豆皮壽司的內餡~好吃清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.faceb...
食材：蒟蒻麵、芹菜、鮮筍、透抽、清湯、紅石榴、豆皮壽司、和風醬
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涼拌黑木耳
Julie ChuFB:https://m.facebook.com/juliecuisines 黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素...
食材：黑木耳、涼筍、蒜頭、香菜、辣椒
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泰式涼拌皮蛋
Belle Chen免油煙好操作~ 非常簡單的一道泰式涼拌菜。 只需要將泰式風味的醬汁調和好， 再加上喜愛的食材，就會是一道色香味俱全的涼拌菜。 *夏...
食材：食材：、牛蕃茄(1開8)、皮蛋(1開8)、香菜(切細段)、辣椒(對切去籽切細絲)、蒜頭、醬汁、魚露、糖、塩、胡椒粉、米酒、現榨檸檬汁
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涼拌木耳
一起來晚餐酸甜清爽又開胃
食材：黑木耳 一斤、蒜頭 一大顆、薑 一小塊、辣椒一條、白醋4大匙、味淋 3大匙、糖 少許、香菜 少許、香油 少許
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【影片】日式簡易前菜 - 涼拌芝麻菠菜
成波之路影片：http://youtu.be/ArlSuFHWev8 這個前菜雖然外表不太吸引，不過吃下去真是意想不到的美味！真的非常值...
食材：白芝麻、味醂、日式醬油、糖、香油、鹽、食油、菠菜
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涼拌青木瓜
168懶人料理LazyRenee《涼拌青木瓜》泰國餐廳必點的一道開胃菜，脆口的青木瓜，拌入泰式酸辣醬汁，冰涼消暑氣。 歡迎來《188懶人料理》粉絲團，一起交換做...
食材：青木瓜、花生、蝦米、香菜、小番茄、蝦子 (可省)、魚露、檸檬、辣椒、蒜頭
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泰式涼拌雞絲
欣蒂小廚娘夏天涼拌好夥伴，酸酸辣辣得可以當輕食的主菜，也可當涼拌小菜!!如果拜拜後剩下的白斬雞肉也很適合做這料理喔~~~
食材：雞胸肉、香菜葉、小番茄、蒜末、檸檬汁、辣椒、魚露、糖、洋蔥、熟花生米、蝦米(可省略)、泰式甜雞醬(可省略)
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涼拌蒜香苦瓜
小星星最近天氣真的很熱， 有時候會覺得食慾不振， 這時候最適合來點涼拌菜， 切點蒜末跟苦瓜結合， 變成帶有蒜香的涼拌苦瓜， 搭配微酸帶甜...
食材：苦瓜、蒜頭(切成蒜末)、醬油、砂糖、白醋、日式味醂、枸杞
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涼拌木耳雞絲【低卡瘦身】
菜單研究所低卡少油的雞胸肉，其實是少數適合涼拌的肉類。搭配清爽口感的木耳與酸鹹醬汁，是夏天的低卡少油食譜。
食材：雞胸肉、木耳、醬油、醋、檸檬汁(選擇性)
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醋溜蓮藕片
Chuan-Nu Lien夏天餐桌上絕對少不了涼拌菜，蓮藕又是盛產，怎能錯過呢？多做一些放在𣲙箱，隨時吃都方便！
食材：蓮藕、香菜、白醋、糖、塩、麻油
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五分鐘搞定『涼拌黑木耳』
fifi不負責之實驗廚房我是個愛胡搞瞎搞的雙寶媽 為了孩子開始走進廚房的世界 輕鬆易上手的料理是我最的最愛 ❤歡迎來粉絲團一起玩料理❤ https://g...
食材：黑木耳、嫩薑、醬油、香油、黑醋、白芝麻
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涼拌小黃瓜【阿基師版】
米娃愛做菜炎炎夏日來個清爽的開胃小菜瞬間都涼爽起來，阿基師版的涼拌小黃瓜真是快速又入味，還很脆口，帶去給公司同事分享，大家都喜愛。 小天地...
食材：小黃瓜、砂糖、陳年醋、蒜末、鹽巴
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《Peggy廚房》大頭菜涼拌雞絲
Peggy Chang用燜熟的嫩雞胸肉拔絲，與大頭菜拌勻 就是晚餐簡單的主食，熱量不高，適合減肥的人食用 大頭菜的季節好像快要結束了 跟我一樣，喜愛吃大...
食材：雞胸肉、大頭菜、鹽(出水用)、蒜頭末、日本醬油、辣椒片(配色)、麻油、蒜苗絲(或蔥絲)、糖、烏醋、辣油
