海陸

【海陸雙拼丼飯】

這是一道適合大人或小朋友的料理，海鮮部分採用的是鰈魚(其他魚種亦可)，另外搭配去骨雞腿肉，分別用煎炸與烤的方式完成這道料理，除此之...

食材：鰈魚(切大片)、去骨雞腿、雞蛋、洋蔥、青蔥

不專業海陸大餐

食材：網路買的比臉大牛排、透抽、黃綠彩椒、泰國蝦、鹹蛋、鹽巴、蛤蠣、蒜頭、小餐包、啤酒、奶油

～海陸雙拼卷～

魚柳的香酥、豬肉的口感，肉食主義者野餐也輕快！

食材：全家元氣吐司、豬肉片、白醬油、司目魚柳、烏醋、各式抹醬、香油、鹽、胡椒粉、蛋

海陸蒸雞捲+蛤蜊絲瓜+蒸鱸魚片+炒高麗菜

職業媽媽下班後、孩子回家前的黃金30分鐘！倉促但不馬忽～跟著我ㄧ起上好菜！

食材：雞腿肉、蛤蜊、帶皮雞腿肉、絲瓜、蝦仁、鱸魚片、絞肉、鱸魚、高麗菜、芹菜、薑、蔥、薑、蔥、米酒、紅蘿蔔、米酒、蠔油、蝦肉泥、醬油、香油、白胡椒粉

豪華什錦海陸咖哩煲(佛蒙特咖哩中辣)

年菜走咖哩風，使用佛蒙特咖哩中辣和多樣食材組合完成美味的料理！ 這是一道簡單不油膩的美食，一大鍋的咖哩味和多樣食材的融合 不論在味...

食材：腰內肉、鯛魚片、佛蒙特咖哩、蝦仁、蔥蒜醬、透抽、玉米、鳥蛋、蟹肉棒、杏鮑菇、雪白菇、鴻禧菇、黑木耳、真空包竹筍、高麗菜、筊白筍、豆腐、洋蔥、青花椰菜、小番茄、蔥

海陸鹹湯圓

加上虱目魚丸別有一番風味喔～

食材：豬肉湯圓、虱目魚丸、海鹽、茼蒿、鮮味炒手

海陸雙寶義大利麵

端午佳節前豐盛的海陸雙拼節瓜番茄義大利麵❤️

食材：雞肉、透抽、香菇、蔥、節瓜、百味來義大利麵、百味來拿坡里蔬菜義大利麵醬

自創海陸起司香菇—餡料豐富的蘑菇

如同主題真的需要極大的耐心! 食譜為一人份 如需增量請等量增加 蝦和牛肉與香菇味道完美契合 蝦碎肉鑲於香菇下方 而牛絞肉鑲於上...

食材：起司、香菇(中大型)、吸管、蝦、起司屑、米酒、牛絞肉、鹽、胡椒粉、胡椒鹽、太白粉

療癒海陸炊飯

煮一次解決三餐的銅板美食，小資女當道！一餐不超過60大洋🎉快來動手一起做吧

食材：雞腿排、海帶、台式醬油、好菇道、日式醬油、白米、香油、糙米、米酒、洋蔥、雞粉、鹽巴、水

海陸雙拼塔可餅

換個口味、換種心情!!來場味覺上的小旅行吧，美式海鱻醬，美式勁辣跨越國界的美味饗宴。 海陸雙拼塔可餅：https://youtu....

食材：蝦仁、牛绞肉、美生菜、蕃茄、黃甜椒、洋蔥、EZ KITCHEN美式海鱻醬、優鮮美滋、乳酪絲、塔可餅、西洋芹

葡萄油醋海陸沙拉

來道低脂又開胃的沙拉吧!把冰箱裡有的食材水煮過後拌一拌，淋上這道沙拉的靈魂－葡萄油醋醬 葡萄香味很香醇，清爽的油醋醬讓沙拉變得更可...

食材：美生菜、杏鮑菇、100% 天然純釀葡萄醋、玉米筍、亞麻籽油或橄欖油、黃甜椒、海鹽、核桃、胡椒、綠、白花椰菜、義大利香料、雞柳肉、軟絲、蟹味棒

夏日消暑低脂料理-泰式海陸沙拉

夏日炎炎來一道營養美味又沒負擔的泰式海陸沙拉吧~~只需將食材川燙，拌好醬汁就能完成，在準備的過程中也輕輕鬆鬆。這裡使用的是家中現成...

食材：雞胸肉、蝦仁、檸檬、小番茄、蒜頭、雞蛋、辣椒、紫洋蔥、魚露、醬油、開水、糖、檸檬皮

鮮菇海陸捲捲麵-《好菇道好食光》

本身就非常喜歡吃菇，因為菇類是減重的好食材，也非常營養，加上好菇道的可愛廣告，讓我更喜歡吃菇！每到假日都會採買鴻喜菇及美白菇來做料...

食材：蒜頭、鴻喜菇、薑黃粉、美白菇、黑胡椒粉、洋蔥、米酒、甜椒、醬油、紅蘿蔔、香油、綠花椰菜、鹽、蛤蜊、黑胡椒粒、花枝、螺旋麵、鮮奶、起士片、九層塔、胡椒粉

海陸BBQ醬燒乾拌麵-五木麵大師

打開冰箱看看有什麼零星材料，通通煮熟和麵條一起拌一拌，醬香麵條彈牙，還有許多愛吃的配料，簡單煮就是美味一餐^^

食材：五木麵大師BBQ醬燒乾拌麵、豬肉絲、白蝦、小黃瓜、紅蘿蔔、蔥

海陸鍋燒麵

使用寬麵條來吸收海鮮與肉片的鮮美湯汁，再加上滿滿的配料，一鍋搞定，營養與美味兼具。 歡迎您來逛逛喔～ https://www....

食材：熟寬麵條、白蝦、蛤蠣、豬里肌肉片、蛋、小白菜、洋蔥、鮮香菇、青蔥、貢丸、醬油、鹽、水（約）、(黑)胡椒粉

海陸炒鮮蔬

剩餘食材再利用，超下飯

食材：中卷、甜豆、海鹽、紅蘿蔔、高樑酒、傳統醬油、玉米筍、黑醋、太白粉、肉絲、橄欖油

海陸繽紛三明治(葷素雙法)

繽紛三明治營養滿分，美味十足，正餐野餐都方便。 葷素兩種做法，方便早齋與家人共享。

食材：全家鮮奶土司、鮪魚罐頭、雞肉、昆布或海苔、雞蛋、豆包、美生菜、起司、蕃茄、蒜香奶油(可免)、小黃瓜、蘋果、杏仁片、千島沙拉或一般美奶滋、胡椒鹽