泥

【副食品】小白菜泥 電子鍋烹飪

小白菜含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。 準備工具： 1. 電子...

食材：履歷小白菜、開水

烤马铃薯泥

马铃薯不能放太久会生芽，所以这个是清马铃薯的好方法。

食材：马铃薯、盐、奶油、乳酪丝

五行蒸蛋

學生時代常做的蒸蛋，加入豐富的食材。低膽固醇、低熱量，當輕食餐或熬夜的能量補充，都適合，請試做。

食材：蛋、水、雞里肌肉、蝦，去殻去腸泥、新鮮菇、豆腐切塊、花枝丸、三色蔬菜、料酒、烹大師、鹽

草莓果醬

懶人法

食材：大草莓（ 或是小草莓）、冰糖或砂糖、麥芽糖、檸檬汁、水、蘋果泥

芋泥起司丸

我是一顆芋頭分一半，做芋泥丸跟另一半包起司

食材：芋頭、砂糖、起司片、麵粉（不限）、水、地瓜粉

清爽版薯泥蛋沙拉🥕🥒🥚🥔

薯泥蛋沙拉裡的美乃滋通常都很多，為了健康我把美乃滋的量減少，成品吃起來依然好吃喔！ 另外這道料理很適合與中班以上的孩子一起完成。 ...

食材：雞蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、美乃滋、鹽

起士薯泥嫩雞吐司盒

吐司抹上地瓜泥夾入鮮嫩雞腿肉與起士片 一口咬下肉汁與起士融合爆漿的豐富口感 滿滿香氣在嘴裡化開 飽足感百分百

食材：雞腿肉、吐司、起士片、地瓜泥、鹽巴 白胡椒粉 米酒、粗黑胡椒粒

低卡食譜 − 櫻花蝦松子仁蛋餅配鷹咀豆泥

食材：比得包pita bread、雞蛋、松子仁、櫻花蝦、鷹咀豆泥

磨菇泥雞肉捲

雞與磨菇在法國人的地位是崇高的，有一種叫布列斯的雞還受到AOC產地命名保護，堪稱雞界的勞斯萊斯，至於磨菇泥還有專屬的名字叫duxe...

食材：雞腿、磨菇、帕米吉阿諾、紅蔥頭、洋蔥、炒菜油、奶油、鹽、胡椒、煙燻紅椒粉(可省略)

地瓜小餐包。無奶油版本。簡易麵包機食譜

影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=NBs9A6RiY7s&t=4s 將地瓜泥包入小...

食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、速發酵母粉、水、芥花油(或葵花油)、地瓜泥、白芝麻

超簡單自製辣椒醬

家中必備的辣椒醬 拌麵或是沾醬都很適合哦

食材：朝天椒、蘋果泥、蒜末、鹽、魚露、米酒、沙拉油、香油

南瓜鮮蝦黃金磚

利用吐司酥炸後的麵香，搭配蝦子鮮甜味，沙拉的清爽成為一道清爽多層次的口感呈現

食材：整尾蝦子、厚片吐司、南瓜、桂冠沙拉醬、剁蝦泥、鹽、糖、白胡椒粉調味、玉米粉

#93 豆豉蒸排骨

將全部料理全部拌勻醃製後，再拿來跟白米一起煮～ 超簡單方便的懶人料理～最後在撒上蔥花來點綴一下！ 口感也是一等一軟嫩多汁：) 　 ...

食材：排骨肉、豆豉、蠔油、、青蔥、米酒、太白粉、紅辣椒、鹽巴、香油、蒜末、砂糖、薑泥、白胡椒粉、雞粉 (非必要)

蔓越莓南瓜小歐包

加入健康的南瓜小歐包

食材：南瓜泥、小麥麵粉、高筋麵粉、酵母粉、鮮奶、鹽、奶油、蔓越莓乾

減脂、減醣~千張雞肉蔬菜捲

千張簡介~ 豆腐皮又稱千張，是豆腐經高溫高壓壓製而成的，含豐富的植物蛋白質喔！可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用😊 熱量...

食材：雞胸肉泥、高麗菜絲、洋蔥末、芙蓉豆腐、千張、雞肉泥醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、白芝麻油

酥炸金棗芋泥球

利用自己做芋球包入金棗沾麵包粉，酥炸好吃！

食材：自己做好芋泥棗、麵包粉、鹹金棗蜜餞、太白粉、雞蛋

寶寶副食品「葡萄泥、葡萄汁」多種維生素

等寶寶吃了許多不同蔬菜後才開始嚐試水果泥，葡萄含有醣類以及多種維生素，甜甜口感寶寶很喜歡，而葡萄中的果酸也能幫助消化以及增加食慾。...

食材：葡萄