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［生酮低醣餐］椒鹽鱈魚佐檸檬汁
愛生活小夫妻料理給進行生酮低醣飲食的你更多菜單發想
食材：鱈魚、檸檬、椰子油、白胡椒鹽粉
油鱼
1,286 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「油鱼」的零失敗食譜
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蝦湯麵
女孩兒-期許天天彩虹食材蝦殼！大功臣
食材：蝦、香菜、鹽、油豆腐、白胡椒粉、米粉、魚露、紅蔥頭、薑、熱水
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香煎鮭魚
cie 2023簡易煎鮭魚
食材：鮭魚、秋葵、鹽、油、百里香、檸檬
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日式燉蘿蔔
日本人妻祐子閒話與家常這道是我日本婆婆的家常料理，特地向婆婆請教後再自己調配比例完成的一道菜，帶有微甜的口味很適合當配菜。歡迎來粉絲頁逛逛^^ 🌸日本人...
食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、柴魚醬油(めんつゆ)、油豆腐、味碄、雞胸（腿）肉、醬油、砂糖、高湯粉或塊
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香煎虱目魚肚
娟兒簡單又美味
食材：虱目魚肚、油、胡椒鹽、檸檬
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港式蒸土魠魚
極致野鮮土魠是老天爺預約澎湖冬季最美好的禮物，這道料理選用的是頂級北海一日鮮土魠，因為體型夠大油脂豐富，煮湯清蒸乾煎都好吃！！
食材：北海一日鮮土魠、蔥絲、李錦記蒸魚醬油、辣椒絲、油、薑絲
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嫩煎鮭魚佐蘆筍
Jet Yen柔嫩的鮭魚與清爽的蘆筍共同煎出的美味
食材：鮭魚排、蘆筍、山葵醬、檸檬、黃芥末醬、鹽巴、酸奶油醬、黑胡椒、橄欖油
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番茄魚（正宗印度口味蕃茄魚）
印度安娜料理最正宗印度口味番茄魚，10分鐘搞定。 ＊番茄魚影片：https://youtu.be/BxPB_uRXy3g
食材：旗魚（肉質Q無刺魚皆可）、蔬菜油、薑末、印度安娜薑黃番茄醬、蒜末、水（依喜好調整）、鹽、香菜（依喜好加入）
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紅燒澎湖野生飛扁魚
極致野鮮澎湖野生飛扁魚肉質細嫩而美味，香煎紅燒為宜。示範料理紅燒澎湖野生飛扁魚。
食材：澎湖野生飛扁魚、大蒜、油、辣椒絲、米酒、薑片、糖、李錦記蒸魚醬油
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低卡無油打拋豬
雨林酸甜帶辣的泰式打拋豬 外面買的常常太鹹或魚露加很多有點酸 看老闆放油好像不用錢 肉已經有油了還用大火爆香快炒 一份外帶少說也要12...
食材：料理米酒、薄鹽醬油或香菇蠔油、豬後腿肉或雞胸肉、無油洋蔥或柚香和風沙拉醬、蒜頭、魚露或檸檬汁(用柚香醬可省略)、辣椒、黃色彩椒、小番茄、九層塔、雞蛋豆腐
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蔥油煎土魠魚(5分鐘上菜)
jj5色廚只需多一個小步驟~把大量的蔥先在油裡爆香，乾煎到恰恰的土魠魚會更加香氣四溢！金黃的魚肉上放上一點微焦的蔥花，哇，這味道真是太誘人了...
食材：土魠魚、鹽（醃魚）、太白粉、青蔥、油、鹽(拌蔥)、薑
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梅香漬烤油魚
家樂福廚房豆腐乳與梅子清香酸甜，可以讓料理變化更豐富，滋味更有層次感。 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://www.ca...
食材：油魚、梅子豆腐乳、糖、鹽、清酒
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吃得到整隻蝦的月亮蝦餅~好滿足!(影片)
小田太太の玩樂廚房吃得到整隻蝦的月亮蝦餅~好滿足! 高清影片看這裡:https://youtu.be/Y7TsYnb2SsE
食材：蝦仁、花枝、樹薯粉(地瓜粉)、豬板油、鹽巴、白醋、蒜頭、白胡椒粉、砂糖、青蔥、魚露、洋蔥、辣椒、越南春捲皮or 潤餅皮
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香草鮭魚塔
小磨坊以蒜風味油將鮭魚煎的酥香，撥碎的魚肉搭配洋蔥和檸檬的香氣，口感豐富，佐法國麵包一同入口，口感層次分明，健康美味又快速，是早餐或下午...
食材：鮭魚塊、洋蔥、法國麵包、檸檬、奶油起司、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊鮮磨白胡椒、小磨坊百搭香草、小磨坊蒜風味油、小磨坊玫瑰鹽
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影音食譜: 手工牛蒡甜不辣 /牛蒡天婦羅
Roxy Huanghttps://www.youtube.com/watch?v=q2eunny5cxE 去過基隆吃甜不辣天婦羅之後, 我就久久無法...
食材：牛蒡、紅蘿蔔絲、旗魚/ 鯖魚 / 去腸泥的蝦、芹菜粒、蛋白、蔬菜油, 香油, 米酒、白胡椒粉、鹽、太白粉、木薯粉、冰水
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清蒸豆鼓魚-方便快速
Roni簡單營養
食材：鱸魚片、辣椒、豆鼓、青蔥、薑絲、香菇絲、蔭油、米酒
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青龍辣椒炒小魚乾~糯米椒下酒菜下飯菜
潔西卡的家常美味青龍辣椒（糯米椒）脆脆的口感，配上煎炸到酥脆的小魚乾，吃起來只有一口接一口停不下來的感覺。 配上一杯啤酒真是爽快，不喝酒的人這也...
食材：丁香魚乾、青龍辣椒、米酒、油（煎炸小魚乾）、炒青龍辣椒、鹽、糖或柴魚粉、紅辣椒
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清蒸红鲷鱼
凯蒂妞鱼肉最重要新鲜！做成清蒸，煎，或者鱼片都很好吃。这道菜用了日式加中式的手法烹调，汤汁不但甜而且清香，不管搭配饭或面都非常适合。
食材：红鲷鱼、蒜蓉、日式酱油/蒸鱼酱油、清水、枸杞、盐巴、玉米油
