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無油煙超簡單的不敗料理－芥茉涼拌木耳
小牛的媽媽炎炎夏日，走到哪都熱，連坐著不動也會流汗。廚房那真不是人待的地方，尤其是像牛媽住的這種西曬厲害的房子，那簡直就是……嗯！相信你懂！...
食材：小朵木耳、芥茉、醬油
油煙
150 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「油煙」的零失敗食譜
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高麗菜蒸鯖魚（電鍋。無油煙）
蘋果愛料理將營養豐富、滋味清甜的高麗菜切成絲，壂在薄鹽鯖魚底部，用電鍋清蒸。鮮美的鯖魚風味沁入高麗菜裡，清甜的高麗菜使鯖魚更甘甜多汁。發揮一...
食材：薄鹽鯖魚、高麗菜絲、紅葱頭、葱花、米酒、醬油、白胡椒粉
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無油煙料理-鮪魚醬沙拉
colooki吃膩了千島醬、油醋醬等常見的沙拉醬汁，也可運用鮪魚罐頭調出風味不錯的日式口味沙拉醬喔！鮪魚醬沙拉就如同一道簡單的清冰箱料理，剩下半...
食材：花椰菜、雞蛋、油漬鮪魚罐頭(70g)、番茄、美乃滋、黑橄欖、檸檬汁、白芝麻、黑胡椒
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梅干荸薺肉燥（電鍋。無油煙）
蘋果愛料理荸薺口感清脆，滋味甘甜，富含水份，營養豐富，有「地下雪梨」的美稱。將荸薺和古早味十足的梅干菜結合，用電鍋燉一鍋肉燥。 有這一道無敵...
食材：豬絞肉、梅干菜（溼）、荸薺、蒜頭、紅蘿蔔、白胡椒粉、醬油、醬油膏、花雕酒、水
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無油煙的不敗料理：韓式涼拌黃豆芽-簡單版
小牛的媽媽雖說現在是春天，可是這幾天天氣好到像夏天，讓人忍不住想穿夏衣、喝冰水、吃涼菜，尤其是吃辣辣的涼拌菜來促進食慾。翻翻冰箱，嗯！還有半...
食材：黃豆芽、鹽、糖、蒜末、韓式辣椒粉、香油
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醬油蒸雞（電鍋。無油煙）
蘋果愛料理我們家雞肉狂人最愛的雞料理又來了。 蒸完的湯汁，拿來拌麵。再燙個青菜，就是美味的一餐。 享用美味好簡單。 ★影音食譜 https:...
食材：去骨雞腿、蒜頭、醬油、魚露
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無油煙🥔《馬鈴薯蛋沙拉》
琳媽咪🌸新手也能一次就上手的得意料理 夾吐司、野餐都很適合 小朋友也會無意間吃到很多蔬菜喔👍🏻
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、水煮蛋、桂冠沙拉
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蒜頭蒸雞（電鍋。無油煙）
蘋果愛料理蒜香味十足的雞腿，口感如馬鈴薯般軟綿的蒜頭，享用美味好簡單。 蒸完的湯汁，拿來熬粥、煮湯、拌麵、拌飯、蒸蛋都很棒哦。 ★影音食譜 ...
食材：去骨雞腿、蒜頭、米酒、鹽、白胡椒粉
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少油煙料理:茄子鑲肉-電鍋版
小牛的媽媽有一段時間沒煮茄子了，逛市場時看到很多攤商賣茄子，而且是7條50元還真便宜品質也不差。想說住校的小牛今天會回家就買了吧！7條兩個人...
食材：茄子、豬絞肉、油蔥醬、薑末、鹽、素蠔油、辣椒、細砂糖、蒜頭、醬油、香油、太白粉
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[蒜片炒菠菜] 零油煙輕鬆水油炒家常菜
潔西卡的家常美味菠菜是我特別喜愛的蔬菜，冬天盛產期，餐桌上時常會出現它的芳蹤。 什麼配菜都不加，只加蒜片(辣椒)，可以吃到菠菜的原味，三分鐘即可上...
食材：菠菜切段、蒜切末或片、辣椒(可不加)(怕辣去籽)、鹽、鰹(柴)魚粉、玄米油、水
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少油煙料理:火龍果花炒肉絲
小牛的媽媽前幾天整理相簿時；發現幾個月前有拍火龍果花炒肉絲和火龍果花肉片湯，可是不知為何一直沒有分享。想想有點可惜，因為火龍果花炒肉絲和火龍...
食材：火龍果花、豬肉絲、薑(老、嫰薑皆可)、鹽、高鮮味精、油、香油
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無油煙料理-泰式涼拌海鮮
colooki泰式涼拌海鮮，是我家常常吃的簡單料理，海鮮燙熟拌一拌就完成了！酸酸辣辣的口味，很是開胃，因為我無辣不歡總是豪氣地加入朝天椒，想吃有...
食材：中卷、鮮蝦、魚露、紫洋蔥、白糖、小番茄、檸檬汁、香菜、辣椒
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少油煙料理:火龍果花肉片湯
小牛的媽媽話說因前幾天整理相簿時；發現幾個月前有拍火龍果花炒肉絲和火龍果花肉片湯，可是不知為何一直沒有發文(偷懶啦！)。昨天已火速分享了火龍...
食材：火龍果花、豬肉片、薑(老嫩都可)、鹽、高鮮味精、香油
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簡單少油煙料理-馬鈴薯鑲肉-電鍋版
小牛的媽媽連續下了好幾天的雨今天總算放晴了，心情也跟著開朗起來。整理冰箱吧！想想以前大約一年才會整理一次(也太久了吧)不知是年紀大了開始轉性...
食材：馬鈴薯、豬絞肉、油蔥醬、薑末、鹽、細砂糖、醬油、太白粉
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無油煙年菜輕鬆做 涼拌彩椒雞絲
🎈波波小姐的廚房過年的菜色從不缺乏大魚大肉，所以餐桌上的料理，不能少了一道清爽的涼拌菜，平衡一下油膩膩的味覺！這道彩椒雞絲除了爽口好吃又低脂健康，...
食材：雞胸肉、紅椒、蒜泥、黃椒、醬油露、小黃瓜、高粱醋(或白醋/米醋)、糖、鹽、麻油
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簡單無油煙料理-涼拌五味茄子
小牛的媽媽自從上次蒸茄子失敗備受打擊後，就一直不太想煮茄子。可是市場、超市到處充滿茄子，不只如此還膽敢給我特價！特價!?真是邪惡的關鍵字啊〜...
食材：茄子、香菜、大蒜、薑、蔥、辣椒、糖、蕃茄醬、烏醋、醬油、醬油膏、香油
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簡單無油煙料理-涼拌沙茶茄子
小牛的媽媽上兩次的涼拌茄子(涼拌塔香茄子、涼拌蒜香茄子)都是用水煮的，今天就來試試用電鍋蒸蒸看，希望會成功。(^ ^) 後記：用蒸的茄子口...
食材：茄子、鹽、素沙茶、蒜頭、辣椒、醬油膏、香油、糖
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夾心小豬排（無油煙）
蘋果愛料理將火鍋肉片夾進喜歡的食材，捲一捲，不用起油鍋，就可享用到咔滋咔滋的夾心豬排哦。 ★影音食譜 http://goo.gl/XyijU...
食材：豬火鍋肉片、和風昆布醬油、蛋、麵粉、麵包粉、海苔、起司片、青葱
![[蒜片炒菠菜] 零油煙輕鬆水油炒家常菜](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F244871%2F6437ca4484647cf2.jpg&width=200)
