橄欖油料理

筍子香菇肉絲粥

有點搞工⋯但很古早味，好吃😋 炎熱ㄉ夏天⋯清爽可口的粥

食材：筍子、乾香菇（大朵）、肉絲、美姬菇、芹菜、蝦米、蒜頭、油蔥、蔥、橄欖油、生米

番茄布切塔

食材：法國麵包、小番茄、冷壓橄欖油、莫札瑞拉起司、巴西里粉、羅勒葉、蒜末、檸檬汁、糖、鹽巴、黑胡椒

🍅油漬番茄

油漬番茄，做好準備之後，真的很好用。想吃沙拉可加，想吃義大利麵可加，加在入比薩，佛卡夏也都很好吃。

食材：小番茄、橄欖油、蒜頭、鹽、紅辣椒、黑胡椒粒、迷迭香、羅勒、月桂葉

蒜香橄欖油菠菜義大利麵（5分鐘）

用急凍熟麵做義大利麵料理，只需要一個鍋子，從備料起算，5分鐘就可完成一道簡單、健康又美味的義大利麵，好方便。 這是道簡單風味料理...

食材：菠菜義大利麵、蒜頭、冷壓初榨橄欖油、鹽

手工漢堡排

鑄鐵鍋食譜

食材：牛絞肉、無鹽奶油、洋蔥丁、杏鮑菇片、大蒜碎、甜椒片、海鹽、糖、黑胡椒粗粒、法式芥末籽醬、檸檬汁、義大利香料粉、雞蛋、荳蔻粉、孜然粉、麵包粉、橄欖油

氣炸鍋副食品- 寶寶香蕉蘋果蛋糕🍌🍎

氣炸鍋烤起來比較有蛋糕的感覺，如果需要比較詳細的前置步驟，請參考食譜中的“電子鍋副食品-寶寶香蕉蛋糕”，步驟是差不多的，只是一個用...

食材：香蕉、蘋果、配方奶、低筋麵粉、蛋黃、橄欖油、柳橙

【寶寶副食品】香蕉馬鈴薯煎餅

食材：馬鈴薯、香蕉、蛋、中筋麵粉、橄欖油

嫩煎牛排

多汁鮮美的牛排令人垂涎欲滴，配上荷蘭豆、蕃茄炒蛋及涼拌木耳，滿滿的蛋白質最適合運動前後及學生族吃了

食材：牛肩肉、海鹽、黑胡椒粒、奶油或橄欖油

香腸蒜什麼

食材：香腸、蒜苗、橄欖油、蒜頭、醬油

洋蔥蘑菇（無奶油版）

又香又健康的洋蔥炒蘑菇

食材：洋蔥、蘑菇、黑胡椒、橄欖油、鹽

安格斯沙朗牛排照燒炒飯 補充蛋白質好夥伴

補充蛋白質的好夥伴💪

食材：米飯、澳洲安格斯沙朗牛排、醬油、雞蛋、米酒、蔥、橄欖油、黑糖、薑、蒜、辣椒 (不吃辣可略過)、蒜香黑胡椒

氣炸鍋料理-氣炸檸檬椒鹽雞胸肉

雞肉有著檸檬香味且無負擔，健康又好吃

食材：雞胸肉、胡椒鹽、橄欖油、檸檬汁、太白粉

黑糖肉鬆小饅頭

為小菲妞做的小饅頭 一顆重量約50克，兩份碳水化合物剛剛好 不然一般尺寸的饅頭就要3.4份碳水╮(╯_╰)╭ 其實高的嚇人呀😱😱...

食材：中筋麵粉、黑糖、酵母、橄欖油、鮮奶、肉鬆

辣雞燉馬鈴薯

這道料理是我改良的家常版辣雞燉馬鈴薯 用麻辣醬燉雞肉和馬鈴薯 馬鈴薯吸收了麻辣醬和雞肉的鮮美滋味 鬆鬆軟軟的口感！ 這道菜拌上麵條...

食材：全聯桂丁土雞切塊、麻辣醬、全聯洋蔥、全聯青蔥、全聯馬鈴薯、水、醬油、冰糖、橄欖油

香檸海鮮沙拉

利用果醋與橄欖油調製而成清爽沙拉醬 帶有檸檬清香又略帶甘甜 風味獨具一格 無論是搭蔬菜 水果 海鮮或各式肉類都很適合喔

食材：白蝦、小卷、橄欖油、水煮蛋、檸檬、各式喜愛的蔬果、蘋果醋、味淋、鹽巴、細砂糖

番茄炒蛋

簡單好吃，這次是滑蛋

食材：番茄、蛋（大顆的）、糖、蔥、鹽、蒜頭、鰹魚粉、橄欖油、黑胡椒（可省略）

火烤牛排佐烤鮮蔬、歐姆蛋

食材：牛排、花椰菜、雞蛋、玉米筍、沙拉油、黑胡椒、胡椒、橄欖油、鮮奶油、馬鈴薯、鹽、櫛瓜、義大利綜合香料、奶油