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小黃瓜炒鴨心 / 家常熱炒
Amy's Kitchen「鴨心」肌肉紋理特殊口感好吃，處理乾淨爆香後掌控火侯清炒小黃瓜，簡單快速就有美味的家常熱炒。
食材：鴨心、有機小黃瓜、台灣玉米筍、台灣蒜頭、老薑片、蔥白、辣椒(不吃辣可省略)、米酒、白胡椒粉、鹽巴、油
有機
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「有機」的零失敗食譜
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抗疫燜燒鍋稀飯*萍姊
萍姊在家抗疫健康吃
食材：有機白米、地瓜、水
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小黃瓜炒豆皮 / 家常菜
Amy's Kitchen自煮就是吃了會漂亮的都認真煮來吃~ [小黃瓜] 是減肥神器，能美白利尿減脂、還能降低血壓。 [生豆皮] 先煎金黃更有黃豆香才不會軟...
食材：小黃瓜、有機生豆皮(豆腐皮)、蒜頭、紅蘿蔔、油、鹽巴
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清炒～空心菜
瑄瑄兒@悠閒時光喜歡吃菜，健康養生不加太多調味料～健康養生
食材：蒜頭🧄、有機空心菜、鹽巴
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純素的蕃茄菇菇醬！😊😊😊
喜愛簡單烹飪的媽咪🐣🍎🥦因為沒有用絞肉，就用菇來代替，不加一滴水，全用有機蕃茄，很有蕃茄的香氣喔！🍅🍅🍅 如果一定要吃肉，可以另外煎肉排或炸魚排搭配，一樣...
食材：有機蕃茄(小)、喜菇、蒜末、蕃茄醬、洋蔥、月桂葉、黑胡椒粉、鹽、奶油(可不用)
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紫菜蛋花湯 /簡單家常湯品
Amy's Kitchen涼涼天的適合喝湯的季節，來煮營養又簡單的紫菜蛋花湯。 搜尋海帶芽營養，又稱（裙帶菜）有著比地瓜葉、高麗菜高出10倍的膳食纖維含量...
食材：海帶芽、有機蛋、水、鹽巴、白胡椒粉、蔥、香油
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豉燒雙色天貝
蔬食天貝有機黃豆天貝 有機黑豆天貝 一大顆 紅甜椒 一些黑豆豉 一點煮熟的 鷹嘴豆 少許白胡椒粉， 一點嫩薑末 少許醬油膏調味
食材：有機黃豆天貝、有機黑豆天貝、紅甜椒、黑豆豉、鷹嘴豆
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蔬菜蕈菇雞湯-防疫減肥增強抵抗力-電鍋版
Yumi燉煮出新鮮蔬菜的清甜 營養滿滿增強抵抗力
食材：仿土公雞、紅蘿蔔、高麗菜、蒜頭、馬鈴薯、洋蔥、金針菇、有機霜降黑蠔菇、杏鮑菇、鮮香菇、鹽巴
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小黃瓜炒蛋
Amy's Kitchen菜色思路：做不好繼續練好 昨天紅蘿炒蛋，蛋加醬油不美 今天換炒脆瓜，蛋加鹽巴這顏色我覺可以 美麗的背後擇善的變態🙃
食材：小黃瓜、有機蛋、蒜頭、油、鹽巴
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超創意素牛腩做法！水果也能做菜餚！
Vian Lau大多數人在食柚子的果肉後，經常把柚皮丟掉了，但其實這是很可惜的。其實柚子皮也能成為飯桌上的一道下飯菜-纖維含量高，營養價值高和脂肪...
食材：有機柚子、甜醬油、老抽、冰糖、有機薑片、水、甜面醬
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清冰箱 / 地瓜沙拉
Amy's Kitchen清冰箱是惜物必須態度，消滅結球萵苣生菜葉，可以這樣做。
食材：結球萵苣、台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、純釀果醋(野櫻莓醋)、有機蛋、冷壓初榨橄欖油、冷凍草莓、鹽、冷凍藍莓、黑胡椒粒
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地瓜沙拉 / 自製油醋醬
Amy's Kitchen秋天的地瓜很好吃，尤其是台農66號紅皮紅肉，口感綿密滋味甜，搭配自製油醋醬沙拉清爽美味，做法很簡單當聚會餐點也很彭派。
食材：台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、有機蛋、純釀果醋(野櫻莓醋)、結球萵苣、冷壓初榨橄欖油、冷凍草莓、鹽、冷凍黑莓、黑胡椒粒
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焗烤天貝
蔬食天貝有機黃豆天貝 簡單焗烤就很美味
食材：有機黃豆天貝、黑胡椒粉、意式綜合香料粉、起司絲
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有機綜合莓果奶昔
小翎的生酮飲食實驗室紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出，睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或...
食材：有機冷凍三種綜合莓果、椰奶
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象印IH鍋/日式糙米雜炊什錦飯
Justina 賈斯汀娜日式雜炊飯是一款超簡單懶人料理也是日本媽媽每個人都有的獨門私房料理，只要把所有食材準備好放入電子鍋, 一鍵按下直接搞定, 也算是一...
食材：糙米、水+泡香菇水、乾鈕扣菇事先泡開、清酒、紅蘿蔔切小塊狀、味醂、有機黃蘿蔔切小條狀、深色醬油、蓮藕切小塊、日式蒟蒻切小塊
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糖醋雞丁 / 簡單年菜
Amy's Kitchen酸甜滋味的糖醋料理讓人喜歡，用果醋做糖醋醬天然的果酸甜無須再加糖，味道好無負擔。
食材：雞胸肉、櫛瓜、白胡椒粉、紅椒（小）、台鹽、萬家香素蠔油、黃椒（小）、有機蛋、亨氏蕃茄醬、蒜瓣（中型）、玉米粉或太白粉、天時野櫻莓果醋、油
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天貝飲
蔬食天貝天貝飲 有機黃豆糙米天貝＋腰果＋水果（或是川燙過的青菜）＋溫開水 今天加了一點蜂蜜 打成早餐飲品 就是精力湯的飲品 不錯喝，營養...
食材：有機黃豆糙米天貝、黃金奇異果大顆、腰果、蜂蜜
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清爽版打拋豬 (用果醋取代魚露)
Amy's Kitchen飲食習慣不愛糖，做菜酸甜滋味是常見調味品 用實驗精神做菜，有醋有糖的菜用果醋取代糖 常見打拋豬：魚露、砂糖 我的打拋豬：果醋、檸檬...
食材：豬絞肉 (前腿肉梅花肉)、小番茄、蒜瓣(中瓣)、九層塔、黑胡椒粒、白飯、白胡椒粉、有機蛋、辣椒、果醋(野櫻莓醋)、檸檬原汁、素蠔油、米酒
