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「一道菜變一餐」番茄炒蛋煨麵
Amy's Kitchen「一道菜變一餐系列」 番茄炒蛋是好吃的家常菜，加進Q彈的麵條吸飽番茄醬汁，就是有飽足感的一餐。 江浙烹製麵點用煮好的醬汁高湯直接...
食材：牛番茄、有機蛋、亨式番茄醬、醬油、老薑、油、麵條(選喜歡的麵條即可)、青菜（青江菜）
有機
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「有機」的零失敗食譜
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香煎櫛瓜佐果醋 / 野櫻莓醋
Amy's Kitchen「櫛瓜」是南瓜家族但不含澱粉是低 GI高纖維蔬菜，所含營養能提升免疫力，是健康的好食材，口感清甜用簡單薄粉跟蛋汁香煎搭配天然果醋，...
食材：櫛瓜、有機蛋、麵粉(各種筋性粉都可)、鹽巴、白胡椒粉、天時野櫻莓果醋
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夏綠蒂花園早餐 / 假掰切法分享
Amy's Kitchen早餐吃的好精氣神都好 食材好簡單準備不心累 花園早餐開啟一天美好～
食材：雜糧麵包、台農66號地瓜、天時野櫻莓果醋、紫心地瓜、熱開水、有機蛋、古坑柳丁、天時莓果-冷凍草莓
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納豆味噌豆腐乳翼豆
Justina 賈斯汀娜翼豆是一個很特殊的蔬菜來自台東、其實翼豆吃起來口感很脆但是沒有什麼特別的味道、我也不知道該怎麼煮比較有味道。家裡剛好有味噌、納豆、...
食材：有機納豆、甜酒釀豆腐乳、小粒納豆、白味噌、薑絲、葵花油
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芹菜葉炒蛋 (炒蛋家常菜整理)
Amy's Kitchen芹菜葉的維生素C是芹菜梗的1倍、葉酸是芹菜梗10倍，營養價值略勝一籌。 芹菜葉高鉀、高纖好處多:降血壓／抗氧化／降血脂／控血糖 ...
食材：芹菜葉、蒜頭、有機蛋、鹽巴、黑胡椒粒、油
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紅藜麥飯｜飛利浦萬用鍋
阿珠粒粒分明的米飯只需要不到30就能完成，享受萬用鍋的效率，省時又方便，配咖哩或燉牛肉都很好吃！
食材：白米、水、飛利浦快速洩壓智慧萬用鍋、有機紅藜麥
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洋蔥炒蛋 / 簡單家常菜
Amy's Kitchen2種食材 2個步驟 簡單好吃的家常菜。
食材：洋蔥、有機蛋、鹽、橄欖油
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白玉苦瓜炒蛋 (苦瓜擺盤)
Amy's Kitchen苦瓜料理做過，豆鼓苦瓜、苦瓜排骨湯、鹹蛋苦瓜、苦瓜炒肉絲，今天用最家常的食材消滅苦瓜 。苦瓜擺盤很少有，這等無聊的事就交給我吧。
食材：白玉苦瓜、有機蛋、蒜頭、油、鹽
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青醬 天貝意大利麵
蔬食天貝青醬 天貝意大利麵 買了一瓶 漁菜共生的青醬 簡單的晚餐 沒有海鮮也很有看頭 黃豆天貝, 黑豆天貝, 新鮮香菇,一小根青椒,
食材：意大利麵、新鮮香菇、青椒、有機黃豆天貝、有機黑豆天貝、青醬
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香煎豆腐排
三寶媽の阮叨灶咖0失敗低醣料理
食材：有機木棉豆腐、太白粉、柴魚片、植物油、蔥
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純素薑餅人
貪吃鬼果果聖誕最應景〖自製暖心純素薑餅〗，無蛋奶、真食物，純素OK！ 健康無負擔、又超香！純植物甜點烘焙課👉🏻 https://bit.ly...
食材：無漂白低筋麵粉、太白粉、自製糖漿、杏仁粉、葵花油、無鋁泡打粉、有機薑母粉、有機肉桂粉
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《酪梨檸檬派🍋免烤素食無麩無蛋奶低醣》
費歐娜健康廚房酸酸甜甜搭配微鹹的堅果派皮😋無添加檸檬派自己在家做🍋，無麵粉、無奶油、低醣甜點
食材：酪梨、嫩豆腐、有機椰子粉、有機椰子油、檸檬、紅棗去籽、堅果、海鹽、楓糖
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滷牛腱和豆干--萬用鍋篇
Lo Goldie今天吃的是回憶~~~ 小時候住新生南路和濟南路附近,晚上媽媽沒煮飯或加班時,爸爸就會帶我們去濟南路上的牛肉麵店吃晚飯..我吃得少...
食材：牛腱心、有機豆干、醬油、蔥、紹興酒、薑、滷包、辣椒
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水果沙拉 / 自製油醋醬
Amy's Kitchen炎熱的夏天很適合清爽的沙拉，酪梨冷凍後有冰淇淋口感，搭配純釀果醋調的油醋醬汁，自調醬汁吃多少調多少新鮮沒壓力，淋在生菜水果上消暑好吃。
食材：初榨橄欖油、果醋(野櫻莓果醋)、結球萵苣、黑胡椒粒、有機蛋、鹽巴、香蕉、冷凍酪梨、冷凍草莓
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薯泥肉蛋吐司 / 吃得飽早午餐
Amy's Kitchen喜歡健康好吃且吃得飽的早午餐，餐點送上要跟menu一樣美味可口 在家偽餐廳早午餐就用這原則玩，愛上健康的地瓜簡單蒸熟就是美味 也想...
食材：台農66號地瓜、豬腰內肉、白胡椒粉、有機蛋、黑胡椒粒、厚片吐司、醬油、冷凍草莓、太白粉或玉米粉、冷凍藍莓、油
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🌺匈牙利燉牛肉＆蔬菜飯🌺
🌺安潔拉的幸福餐桌🌺今天的料理時間有限，我用了冰箱裡的1包400g的「1855安格斯黑牛牛肋條」做了一道有多種蔬菜、有動物性蛋白質、有澱粉的營養、美味...
食材：牛肋條、胡蘿蔔、彩椒(紅椒)、牛蕃茄、花椰菜、可果美減鈉減卡蕃茄醬、中型馬鈴薯、小磨坊匈牙利紅椒粉、白洋蔥、辣椒粉或辣椒(非必要)、台灣蒜、紅酒、有機紅酒醋(非必要)、乾的迷迭香、乾的百里香、義式香料、月桂葉、黑胡椒、初榨橄欖油、鹽、糖(非必要)
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肉炒水果玉米 / 家常菜
Amy's Kitchen台灣小農自種自銷的白玉水果玉米，口感細緻有水果甜味，搭配溫體豬肉就是簡單的下飯家常菜。
食材：有機白玉水果玉米、豬腰內肉、白胡椒粉、蒜頭、黑胡椒粒、鹽巴、醬油、太白粉、油
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海底雞與小黃瓜/油漬鮪魚罐一分鐘料理
潔西卡的家常美味家裡有人很愛海底雞，時常一罐就開來當點心，因此家裡常備海底雞罐頭。 已經有調味的海底雞直接開來吃也是不錯的，不過稍微油膩的海底雞...
食材：有機小黃瓜、海底雞罐頭
