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早餐

Q: 早餐料理夯什麼？

蛋餅 吐司料理 飯糰 鹹粥 司康 鬆餅 饅頭 早餐吃什麼？早餐食譜推薦 TOP 10

Q: 早餐比較不要吃什麼？

1. 冰冷飲品 2. 甜食 3. 生食

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食材：白麵包、芋頭、糖、無鹽奶油、牛奶
- 2 一起做
- 681 讚
- 20 分

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「早餐」小知識

早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。世界各地的早餐食品均有不同，惟通常都會包括一種具豐富碳水化合物的食品，如穀類、麥片、蔬果等，配上一種含高蛋白質的食品（如雞蛋，肉類及魚類），再加上一種飲料（如茶、咖啡、豆漿或果汁等）。咖啡、茶、果汁、穀類、熱香餅、香腸、煙肉、麵包、新鮮蔬果、雞蛋、蘑菇、焗豆、鬆餅、蛋糕或配上牛油/植物牛油/果醬的土司，皆為常見的早餐食物。營養專家指出，人從前一天的晚餐到早上起床前，至少有約10小時未進食，因此早餐為一天最重要的餐膳。種種研究亦發現，不吃早餐的人擁有新陳代謝及體重問題的比例遠較常人為高。

資料來源：愛料理生活誌

早餐料理夯什麼？

早餐吃什麼？早餐食譜推薦 TOP 10

早餐吃什麼比較好？

1. 睡醒先喝水

2. 睡醒一小時要吃完早餐

3. 早餐一定要含有：澱粉、蛋白質、熟蔬菜

早餐比較不要吃什麼？

1. 冰冷飲品

2. 甜食

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早餐

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