
香橙綠荳蔻燕麥粥早餐
KOKO好食光🇮🇳 五分鐘到印度 🇮🇳 P.S.整顆Cardamom的香艷照(?)在步驟圖裡😎「綠荳蔻/小荳蔻(cardamom)」除了拿來煮印...
食材:綠荳蔻 Cardamom、柳橙皮、柳橙果肉、牛奶、糖、即食大燕麥片
🇮🇳 五分鐘到印度 🇮🇳 P.S.整顆Cardamom的香艷照(?)在步驟圖裡😎「綠荳蔻/小荳蔻(cardamom)」除了拿來煮印...
食材:綠荳蔻 Cardamom、柳橙皮、柳橙果肉、牛奶、糖、即食大燕麥片
🌱用喝的全營養高纖補給🌱 最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手,就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾,吃這樣仙女才...
食材:即食大燕麥片、無糖豆漿、豌豆苗、無調味堅果、小黃瓜、蘋果(小的)、薑泥
做法超級簡單的美味料理「皮蛋瘦肉粥」,只要備齊材料,一鍋料理完成~~^^ ‧影片教學~ https://www.youtube.c...
食材:白米、高湯、鹽、瘦豬肉絲、雞粉、皮蛋、白胡椒粉、蔥花、油條
~為家人做早餐是幸福的事😊~ 今天換個不同口味的早餐! ◉追蹤「達斯米克廚房」: YouTube: http://bit.ly/...
食材:即食燕麥片、清水、鮮奶、楓糖(或蜂蜜)、水果、果乾、馬鈴薯、蒔蘿
☀️滿足一餐的纖維&蛋白質☀️ 前陣子感冒,沒法吃什麼太複雜的東西,於是翻冰箱看看什麼營養就胡亂煮一波,意外發現這樣搭配很好吃且料...
食材:洋蔥、紅蘿蔔、熱水、味噌、即食大燕麥片、無糖豆漿、蛋、青蔥花
這禮拜上班時突然有點想念前陣子煮過的筍絲鹹粥,那種帶有阿嬤家古早的美味,尤其是那油蔥酥和芹菜末的香氣...,馬上決定這週末再來煮一...
食材:乾香菇(泡軟後切絲)、蝦米、豬五花肉絲(抓醃約20分)、醬油(肉絲醃醬)、米酒(肉絲醃醬)、香油(肉絲醃醬)、白胡椒(肉絲醃醬)、太白粉(肉絲醃醬)、紅蘿蔔(刨絲)、高麗菜(刨絲)、白米(洗淨瀝乾)、油蔥酥、水、鹽巴(調味)、胡椒(調味)、芹菜(切末)
🥓美O美三明治的健康改版🍳 經典的培根蛋三明治相信是不少人的愛,這次把吐司改成好像比較健康的高纖燕麥片,美味依舊而且10分鐘就能快...
食材:雞蛋、洋蔥、培根、即食大燕麥片、高湯塊、清水、鹽和黑胡椒、青蔥(裝飾用)
早餐想換個口味的話,台式鹹粥是個營養開胃的選擇!
食材:白米、清水、豬肉絲、乾香菇、蝦仁、新鮮干貝、雞蛋(可不加)
簡簡單單的一餐,而且不愛吃燕麥的男生也愛這道粥哦!吃起來就像比較有咬勁的鹹粥。完全零技巧,會煮泡麵就會煮它。而且可以算是清冰箱料理...
食材:燕麥、花椰菜、烹大師、鴻禧菇、鹽、紅蘿蔔、雞蛋
➰夏天早餐的好夥伴➰ 炎炎夏日,早上沒有胃口 試試簡單又養生的紅豆薏仁當早餐 做成甜的,吃起來像甜粥的口感 讓炎熱的夏天,也有食慾...
食材:紅豆、薏仁、內鍋、糖、外鍋
利用肉絲、皮蛋、鹹蛋,就能煮出一鍋香氣十足的粥品。
食材:肉絲、醬油、米酒、薑、冷凍白米、水、皮蛋、鹹蛋、白胡椒粉、油條、蔥花
鮮魚肉質軟嫩具有豐富的膠質、營養;絲瓜盛產的季節價廉物美,加入冷飯一起煮成粥,迅速又簡便,是十分適合繁忙上班族的料理。
食材:魚肉、絲瓜、韭菜花、薑絲、酸高麗菜、白飯、酒、胡椒粉、干貝醬、鹽、味精、水、麻油
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨...
食材:吻仔魚-洗淨、紅蘿蔔-切絲、豬排骨-燙水去血水、綠花椰菜-切小支、鹽巴、生米、(若是用白飯或隔夜飯)、食用水、米酒(約一個杯蓋)
「阿嬤的廚房私房菜」 小時候吃到媽媽煮的龍葵粥都會覺得滿滿的幸福❤️
食材:龍葵、香菇、醬油、豬肉、米酒、蝦米、水、鹽、紅蔥酥、胡椒鹽
寒流侵襲的日子 晚上就想來點熱呼呼的餐點 暖身暖心 當然阿目也不想洗一堆鍋碗瓢盆 所以煮粥就是我的首選啦❤️ 而且豐富的海鮮配...
食材:過夜冷凍白飯、透抽、白蝦仁、生干貝、蛤蜊、豬絞肉、吻仔魚、芹菜、蒜頭、生薑、米酒、水
天冷呼呼的~就想來上一碗暖呼呼熱食 翻找冰箱裡還剩下海鮮料..剛好來熬上一鍋海鮮粥 祭祭我們的飢腸轆轆五臟廟。
食材:白米、去殼冷凍蝦仁、米酒、透抽、鹽、蚵仔、蛤蠣、冷凍熟鮑魚
利用家裏的剩飯,加入韓式泡菜和海鮮提味,再把冰箱的蔬菜、菇類或肉片通通放入,簡單又美味的泡菜海鮮粥就能輕鬆上桌囉!
食材:韓式泡菜、蛤蜊、白胡椒粉、白蝦、鯛魚、白飯、鴻喜菇、五花肉片、玉米粒、青蔥
🇮🇳抗發炎、緩經痛,十分鐘古印度食療🇮🇳 薑黃是最近很受歡迎的養生食材,做成簡便的黃金牛奶(Golden Milk)是歐美最流行的...
食材:即食燕麥片、椰奶、椰子水或開水、薑黃粉、肉桂粉、薑粉或老薑泥、黑胡椒、蜂蜜或楓糖