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【和風青花菜心】
Angel Lin青花菜含有豐富的花青素、每個媽媽都知道~這是頂尖健康蔬菜；但是我更愛青花菜梗、嫩嫩的菜梗、稍微鹽析之後、調入和風醬油、更教人迷戀~~
食材：青花菜梗、昆布醬油、海鹽、砂糖、烏醋、紅辣椒
日本菜
331 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「日本菜」的零失敗食譜
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水煮波菜加皮蛋
Tina 新手愛料理水煮料理輕鬆無負擔，醬料加味琳和花生醬別有風味
食材：波菜、皮蛋、日式醬油、味琳、大蒜、花生醬
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日本閒妻簡單版日式花壽司(散壽司)
日本閒妻miho好吃又簡單的日式花壽司(散壽司)! 很適合在春天的餐桌上登場哦^^ 也是日本女兒節必出現的可愛餐點之一哦^^ 歡迎大家來做看看哦^...
食材：白飯、壽司醋、雞蛋絲、新鮮鮭魚卵、鮭魚生魚片或燻鮭魚片、清燙過鮮蝦、裝適用生菜葉
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岩石蛋（日式年菜第三款）
蜜塔木拉岩石卵，和「伊達卷」同樣是日本家庭過年時常做的年菜之一，因其簡單的做法、香甜的滋味和討喜的外型，非常受人歡迎。 蛋白和蛋黃分開用不...
食材：雞蛋、白砂糖、塩
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雙喜蛋（日式年菜第五款）
蜜塔木拉蛋黃和蛋白上下兩層，組合成為一個討喜的日式年菜，也是受大人小孩喜愛的蛋料理。 黃和白分別象徵金銀，有富貴的含義。 和伊達卷、岩...
食材：雞蛋、砂糖、塩
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鮭魚昆布卷（日式年菜第四款）
蜜塔木拉昆布是日本料理必需的食材，代表健康長壽。 昆布和「喜ぶ」的發音接近，所以，代表著喜氣。 這道昆布卷也可以放入其他的魚肉，如鮪魚...
食材：昆布（乾）、干瓢（乾）、鮭魚邊肉、醬油、味醂、清酒、砂糖、梅干、昆布（上面的）、香菇、水
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日式蜜汁魚乾（日式年菜第六款）
蜜塔木拉田作り，指的是以小魚乾乾煎之後，和醬油、味醂、糖、辣椒等的濃稠醬汁拌炒過的小菜。 在關東地區，田作是必備年菜中的一道，代表豐裕之意...
食材：即食小魚乾（乾燥）、堅果（杏仁果、核桃、南瓜籽）、紅辣椒（乾）、紅砂糖、醬油、味醂、料理酒
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端出來會被掃台-Q勁十足日式炒烏龍
小麥的低GI料理炒烏龍ㄧ直是我去日本料理店必點的ㄧ道，Q勁十足的讚岐烏龍麵，搭配洋蔥的香甜與肉絲的香氣，是ㄧ道簡單，吃起來卻讓人回味無窮的料理。
食材：讚岐烏龍麵、梅花豬肉絲、日式柴魚醬油、青江菜、味霖、乾香菇、高湯(鰹魚口味)、黑木耳、清酒、紅蘿蔔、烏醋、洋蔥、辣椒
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香煎義式雞胸肉佐蔬果
人妻廚房日誌-Mandy孕媽咪的輕食晚餐
食材：雞胸肉、蘿蔓生菜、橄欖油、紫甘藍、日式和風昆布醬油、水煮蛋、義大利香料、紅色火龍果、玉米粒、優格
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醬油風味雞肉蔬菜
viola料理師製作過程簡單，不用一滴油，運用簡單調味，燒煮過後帶有湯汁，可以拌飯吃！準備這道菜，配上一碗飯，所有的營養都有囉！
食材：無骨雞腿肉、娃娃菜、紅蘿蔔、竹輪、日式醬油、米酒、糖、水、鰹魚粉
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日式炒烏龍麵
Sidney的廚房樂園QQ彈彈的烏龍麵~很受家中大人小歡迎~加入喜愛的食材伴炒~也可以趁機清冰箱~簡單又美味
食材：冷凍烏龍麵、豬肉、鹽、洋蔥、日式醬油、胡蘿蔔、雞高湯、青江菜或高麗菜、魚板或竹輪
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超簡單常備菜''日式醋漬蓮藕''
惠哥秋天的蓮藕口感鬆軟適合煮湯，接近夏天的蓮藕口感較脆，很適合當常備菜，和醋糖一起醃漬，酸甜酸甜很開胃喔！ 歡迎到惠哥窩居微日誌聊聊...
食材：蓮藕、黃甜椒、白醋、白砂糖、鹽、水、研磨粗胡椒粒
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蔬食筑前煮 / 全素
3F Kitchen筑前煮是日本九州的鄉土料理 過往是用炒鱉肉與根莖類食材燉煮的菜色 現在則是將鱉肉改為雞肉 但本人連雞肉都省略了 帶著甘甜醬汁的溫暖...
食材：小型蓮藕、小型竹筍、紅蘿蔔、新鮮香菇、牛蒡、蒟蒻、四季豆、昆布高湯或水、醬油、味霖、米酒或清酒
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日式炒麵
Miss Sia使用市售日式炒麵加上蔬菜滿點的1人份簡易料理
食材：市售日式炒麵、豆芽菜、高麗菜、紅蘿蔔、青江菜、蛋、火腿或培根
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【簡易家庭版韓式拌飯】
平凡的日本煮婦生活這食譜是用了超簡單方法，只用了冷藏庫內餘下材料去完成。含有蛋白質、鈣、維他命K、亞鉛，453卡路里。
食材：免治豬肉、菠菜、日本醬油（生抽）、甘荀、米醋、芝麻油、芽菜、砂糖、白芝麻、白飯或玄米飯、鹽、薑蓉、蒜蓉
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董太太上菜-日式快活咖喱
Alvita Fang絕對不失敗 絕對好吃健康 絕對吃了快樂又開心 煮個麵、煮個飯 把咖喱淋上去～美味滿分
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、豬肉、佛蒙特日式咖喱塊
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馬鈴薯起士蔬菜餅-大小通吃的超簡單料理
米亞妮這是馬鈴薯QQ班的升級版，加蔬菜又加牽絲的起士，一整個就是超滿足啦！一上桌，就被秒殺啦。 此為馬鈴薯QQ球升級版，做法點連結內有詳...
食材：馬鈴薯、無鹽奶油、日本太白粉、青花菜、Mozzarella
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日式芝麻醬波菜【曾太】
曾太這道很方便又簡單, 菠菜吃起來也不澀
食材：菠菜、丘比日式芝麻醬、味林
