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鳳梨蝦球🍍🍤
蜜兒愛料理🍜鳳梨蝦球是熱炒店必點明星商品店長推薦的招牌菜，大人小孩都喜歡，尤其是孩子，一上菜🙋♂️我要蝦蝦🙋♀️我要蝦蝦，立馬夾光光只剩鳳...
食材：新鮮草蝦、新鮮鳳梨、玉米粉、沙拉、塩巴、蛋黃、牛奶、米酒、蛋白、中或低筋麵粉
料理沙拉
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「料理沙拉」的零失敗食譜
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泰式風味芭樂水果沙拉
型農大聯盟不論是過熟但香噴噴的軟芭樂，或者是口感脆甜清爽的芭樂，都各有其擁護者，而芭樂豐富的營養素、好吃不膩的口味及口感，以及簡單好處理的特...
食材：胡蘿蔔、蘋果、椰糖、芭樂、檸檬汁、鳯梨、魚露、玉米、小番茄、烤花生、蝦米、辣椒、薄荷葉
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免開火就能上菜的酪梨沙拉
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 不開爐火最能節省能源啦，當季的食材─酪梨營...
食材：新鮮酪梨、蘋果、葡萄乾、沙拉醬
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鮪魚吐司與生菜沙拉～清爽早午餐
可以不要洗鍋子嗎清爽的油醋醬搭配生菜沙拉，與地瓜、南瓜譜出最美妙的夏日樂章～ 最近假日早餐都和媽媽一起做這個，真的很有飽足感又美味。 製作生菜沙拉...
食材：雜糧吐司、結球萵苣、橄欖油、小黃瓜、檸檬汁、水煮鮪魚罐頭、牛奶南瓜、沙拉醬、熟地瓜
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高蛋白「優格鷹嘴豆鮪魚沙拉」365卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-鷹嘴豆在台灣又稱為雞豆 具有高植物蛋白與膳食纖維 吃起來口感很像蓮子一樣，鬆軟香甜 鷹嘴豆配上鮪魚罐頭 淋上優格醬取代沙拉醬 營...
食材：家福雞豆（鷹嘴豆）、洋蔥切丁、希臘優格（無糖）、水煮蛋、水煮花椰菜、科克蘭鮪魚罐頭
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簡易聖誕風(泰式酸辣蝦佐魔鬼蛋）
Jennifer玩食趣利用市售的醬汁快速煮出美味料理，加上原行食物造型，變化成聖誕風
食材：蛋、蝦、酸辣泰式醬、沙拉醬、小黃瓜薄片
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低醣料理 | 鮪魚蛋沙拉佐橄欖油醋醬汁
Olga's Corner最近做好多烘培點心吃，有點罪惡感，想吃點減醣料理、清淡的， 就來做份沙拉吧！清爽又健康！ 冰箱的鵪鶉蛋還不知道怎麼處理，突然想到放...
食材：鮪魚罐、生菜、檸檬汁、小黃瓜、橄欖油、牛番茄、黃芥末醬、紫洋蔥、鹽、鵪鶉蛋、蒜頭、堅果
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低醣料理 <沙拉> 紅酒紫蔥透抽沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5聖誕節快到了! 餐桌上除了豐富的主食以外, 爽口的沙拉配菜也是很重要的喔~ 把喜歡的蔬果拌在一起, 不僅可以一次過吃到好幾種蔬果,...
食材：紫洋蔥、透抽、蒜末、西班牙煙燻紅椒粉、椰糖、蒔蘿粉、初榨橄欖油、紅酒醋、香檳酒醋、海鹽、黑胡椒
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蒸馬鈴薯
黎兒簡單的品嘗馬鈴薯的香味跟口感，餓的時候很方便。
食材：馬鈴薯、鹽巴、和風柚子沙拉醬
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尼斯風味鮮蝦沙拉
湯瑪仕微食堂尼斯沙拉為何雋永不衰？秘密就在於一入口的震撼，入口時可以感受到法國的浪漫、義大利的神秘、西班牙的熱情。搭配天然養殖法誕生的白蝦仁，...
食材：水、鹽、蘿蔓生菜、雞蛋、黃甜椒切絲、四季豆、馬鈴薯、紅甜椒切絲、小番茄剖半、邱家兄弟白蝦仁、紫洋蔥切絲、油漬鯷魚、大蒜切碎、美味精選迷你小酸豆、瑰寶去籽黑橄欖
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南瓜沙拉
布丁媽炎熱的夏季，光想要進廚房開瓦斯爐煮菜就覺得好熱，用電鍋將食材蒸熟拌一拌就是一道清爽的料理
食材：南瓜、小黃瓜、鹽巴（醃小黃瓜用）、紫洋蔥、鹽巴、雞蛋、粗黑胡椒粉、市售美乃滋
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水美眉優格沙拉杯
牛頭牌 家的美味牛頭牌金色蔬菜玉米粒 1.選用美國原裝進口非基因改造優質玉米粒，皮薄軟嫩，鮮甜多汁。 2.真空封罐，保有玉米原味與鮮甜，開罐可即食...
食材：牛頭牌金色蔬菜玉米粒、原味優格、奇異果、草莓、水果星球、蜂蜜
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茶香雞翅佐酪梨醬水果沙拉
Holly炎炎夏日的午後，來一盤冰鎮的鹵雞翅搭配冰冰涼涼的水果做為下午茶時光的點心，真的能讓人們消暑解熱，吃了之後又能活力十足的完成下半場的...
食材：雞翅、醬油、酒、火龍果、茶包、蘋果、酪梨、八角、黃金奇異果、檸檬、肉桂粉、綠色奇異果、百香果
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母親節創意料理 <蔬食> 康乃馨花束沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5有聽過可以吃的花嗎? 藝術感滿滿的讓你不僅吃得健康, 還可以看的身心暢快呢! 母親節就快到了, 不知道可以送甚麼的你, 可以再餐桌...
食材：火龍果汁、白木耳、新豬肉、白蘿蔔、蒜末、白酒醋、玉米筍、綠橄欖、檸檬風味橄欖油、紫洋蔥絲、酸豆、海鹽、紅蘿蔔絲、糖、龍鬚菜、海蘆筍、秋葵
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五色酪梨蕃茄花枝天婦羅沙拉/ 創鮮家
潔西卡的家常美味夏秋日頭赤炎炎吃不下也懶惰煮嗎？來一份營養美味又能輕鬆快速上菜的沙拉吧！ 今天的沙拉裡加了營養豐富的酪梨、小蕃茄以及花枝天婦羅（...
食材：紐西蘭酪梨、阿里山日出小蕃茄、創鮮家花枝天婦羅、美乃滋、熟黑芝麻
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香煎鮭魚佐羊奶起司沙拉
法國人妻的輕鬆料理新鮮鮭魚稍微煎一下就很美味，再配上清爽的羊奶起司沙拉，一道簡單又健康的料理就完成了❤
食材：切片鮭魚、生菜、小番茄、羊奶起司、鹽巴、黑胡椒、香料葉、沙拉醬
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薯泥雨來菇沙拉
雨來菇料理教室雨來菇又稱地木耳、草木耳、草皮菇，這是一種陸地生長的藍綠藻，富含有各種營養元素的珍奇食材，須大雨後才會出現在山區的草地上，晴天烈日...
食材：宇相雨來菇、馬鈴薯、雞蛋、紅蘿蔔、牛奶、鹽巴
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蛋沙拉｜零失敗早餐
謝太太的生活小事蛋沙拉準備起來很簡單，保證零失敗，作好之後用麵包或吐司夾著吃，當早餐或野餐點心都很適合喔，懶人必學！ 喜歡我的分享嗎～歡迎加入謝...
食材：水煮蛋、沙拉醬、鹽、黑胡椒
