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♥憶柔蔬食♥如何炒出翠綠空心菜~素食
淨心環保蔬食秀又到了空心菜的季節，富含植物纖維，鮮嫩脆口好吃，要怎麼煮才不會變黑?空心菜鐵質含量高，很容易在料理過程氧化變黑，添加醋或檸檬汁可延...
食材：油、老薑片、空心菜、鹽、檸檬汁(或是白醋)、熱開水、麻油
憶柔蔬食
219 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「憶柔蔬食」的零失敗食譜
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♥憶柔蔬食♥女兒的kitty便當~素食
淨心環保蔬食秀少油煙清淡飲食，飯糰裡面包素鬆，水煮蔬菜加水果，孩子也喜歡這樣吃喔！應女兒要求幫她帶便當，看她期待的眼神，不忍心拒絕，於是乎kit...
食材：白飯、素鬆、海苔、玉米、雞蛋、小番茄、青花菜、草莓
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♥憶柔蔬食♥七味粉炒豆干~素食
淨心環保蔬食秀一樣的炒豆干，加上七味粉調味料，風味獨特有不一樣的新鮮感。 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁按"讚"喔 htt...
食材：油、豆干、小黃瓜、紅蘿蔔、七味粉、鹽
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♥憶柔蔬食♥泡菜火鍋(素食)
淨心環保蔬食秀最近氣溫下降最適合吃火鍋喔！自製泡菜拿來煮火鍋，脆脆脆好吃，寬粉吸飽湯汁，一鍋料理大大滿足， 冷冷的天來上這一鍋，溫暖上心頭暖呼呼...
食材：豆腐.番茄.南瓜.冬粉、玉米.芋頭.金針菇、泡菜.高麗菜.素丸子、蘿蔔.薑片湯
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♥憶柔蔬食♥樹葡萄醋(嘉寶果)自己做
淨心環保蔬食秀水果醋自己動手作，不用擔心有多餘添加物，作法很簡單，自己釀水果醋一點也不難！ 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁按...
食材：樹葡萄、高粱醋、冰糖
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♥憶柔蔬食♥夏日輕食繽紛舞沙拉~可素食
淨心環保蔬食秀彩色胡蘿蔔南瓜馬鈴薯沙拉，胡蘿蔔繽紛豔麗的顏色，視覺效果真是不錯。 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁按"讚"喔 ...
食材：馬鈴薯、南瓜、美奶滋、彩色胡蘿蔔、西瓜
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♥憶柔蔬食♥天然原色原味~素食繽紛花壽司
淨心環保蔬食秀低油低脂自然原色原味壽司，小黃瓜.胡蘿蔔.黃色地瓜.紫色地瓜.青花菜，想吃什麼包什麼，通通捲進壽司裡吧！ 想收到更多訊息請到♥憶...
食材：壽司海苔、雞蛋.素鬆、紫色.黃色地瓜、小黃瓜.胡蘿蔔、番茄.青花菜、白米、糯米、水(依煮飯水量)、壽司醋
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♥憶柔蔬食♥看馬鈴薯說故事
淨心環保蔬食秀我家小孩兩顆眼睛發亮直說:好可愛喔!(重複N次)迫不急待想試吃，不管是生的新鮮紅黃椒、紅蘿蔔片，沒加鹽調味水煮青花菜，或是最不喜歡...
食材：馬鈴薯、紅椒黃椒、沙拉、青花菜、玉米筍、鴻喜菇、萵苣、紅蘿蔔、番茄、鹽
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♥憶柔蔬食♥隔夜飯如何變身素食美味炒飯?
淨心環保蔬食秀隔夜飯如何變身?運用家裡現有杯子當容器，裝入炒飯塑型倒扣，撒上義大利香料，家常炒飯有能有餐廳級視覺享受喔！ 想收到更多訊息請到♥...
食材：油、雞蛋、冷飯、紅.黃甜椒、小黃瓜、鹽、義大利香料
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♥憶柔蔬食♥紅蘿蔔絲炒豆皮~素食
淨心環保蔬食秀配角也可以是主角，整條紅蘿蔔刨絲快炒，清甜鮮美滋味完全顯現，顏色更是美呆了，煎熟的豆皮吸收了湯汁，家人超愛這道菜，每次都整盤吃光光...
食材：油、豆皮、紅蘿蔔、水、鹽、香菜
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♥憶柔蔬食♥麻油猴頭菇火鍋~素食
淨心環保蔬食秀完全沒有素料，全部都是天然食材：木耳.高麗菜.蕃茄.南瓜.芋頭.玉米.猴頭菇.金針菇.冬粉等，火鍋熱呼呼溫暖一家人的胃，冷颼颼的小...
食材：木耳.高麗菜.蕃茄、南瓜.芋頭.玉米、金針菇.冬粉、麻油猴頭調理包、水
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♥憶柔蔬食♥素食蛋糕薯泥沙拉
淨心環保蔬食秀美味的馬鈴薯泥加蔬菜裝飾成蛋糕，五彩繽紛美麗吸晴，加上葡萄乾和枸杞營養豐富，輕食無油煙少鹽身體無負擔，讓人吃得健康看得心歡喜。 ...
食材：小黃瓜.玉米筍.紫山藥、葡萄乾.枸杞、番茄、馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、沙拉醬
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♥憶柔蔬食♥快速黑糖滷味~素食
淨心環保蔬食秀一鍋料理食材豐富，滷一鍋放冰箱隨時可以快速上菜，再燙個青菜營養豐富又健康。 (本食譜參考~徐媽媽的快樂廚房 ) 想收到更多訊息請...
食材：油、豆干、滷蛋.海帶、薑3片八角2個、黑糖、辣椒、醬油.水.麻油、米酒(可免)
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♥憶柔蔬食♥紅麴麵腸排~素食
淨心環保蔬食秀麵腸加入紅麴醬低溫醃漬入味油炸，外皮酥脆內部柔軟散發出淡淡紅麴甜香，輕輕撒上些許孜然粉或白胡椒粉，好吃又健康，雖然一向不愛油炸料理...
食材：油、麵腸、紅麴醬、地瓜粉、紅椒粉或七味粉
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♥憶柔蔬食♥精華版惜福鹹稀飯~素食
淨心環保蔬食秀利用前一天煮麻油喉頭菇火鍋剩下的湯汁，加入生米和水熬煮稀飯，再加入南瓜.芋頭.紅蘿蔔.高麗菜.芹菜.香菜，變身精華版鹹稀飯，不愛吃...
食材：南瓜.芋頭.紅蘿蔔.高麗菜、香菜.芹菜、香油.鹽和胡椒粉、前一天煮火鍋剩下的湯汁、生米(可以煮一大鍋)、水
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♥憶柔蔬食♥絲瓜枸杞炒蛋~素食
淨心環保蔬食秀夏天來一盤湯鮮味美的絲瓜，自然鮮甜原味溶入湯汁裡，濃郁湯汁拌飯非常開胃，一上桌盤底朝天，湯汁一滴都不浪費。 想收到更多訊息請到♥...
食材：紅蘿蔔絲、薑片、絲瓜、雞蛋、水、鹽巴、麻油、枸杞
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♥憶柔蔬食♥苦茶油(茶籽油)素食香芹麵線
淨心環保蔬食秀手工麵線拌苦茶油，簡單又好吃，煮水燙麵線同時先調好醬油和茶油，水滾下麵線和青菜，撈起拌醬汁，有一點多餘水分更好吃，麵線煮太久會爛不...
食材：手工麵線、青菜、芹菜末、枸杞、水、苦茶油(茶籽油)、醬油
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♥憶柔蔬食♥酒釀桂花湯圓凍~素食甜點
淨心環保蔬食秀想給一成不變的糖水湯圓一些變化，加入一些吉利T，湯圓變身果凍，吉利T包覆的湯圓，口感Q的不得了，撒上些許桂花一起熬煮的湯汁，讓每一...
食材：湯圓、吉利T、糖、水、龍眼乾、酒釀、桂花
