小黃瓜馬鈴薯

優格雞肉生菜沙拉

我喜歡吃沙拉，但擔憂沙拉醬加了大量沙拉油和蛋黃它的熱量。7-11的沙拉量少而價貴實在是買不下手，只要買齊材料，沙拉是很簡單做的。 ...

食材：紅甜椒、黃甜椒、福樂好優頂級牛奶優酪、洋蔥、百里香、馬鈴薯、洋蔥末、研磨黑胡椒、紅心地瓜、砂糖、薑、小黃瓜、鹽、雞胸肉、檸檬汁、大陸妹、橄欖油、雞蛋、核桃、葡萄乾、研磨黑胡椒粒

馬鈴薯泥沙拉熱壓吐司

圖片是3顆大馬鈴薯的，做完發現實在太多了，所以食材份量有調整。

食材：馬鈴薯、水煮蛋、小黃瓜、火腿、桂冠沙拉、吐司

馬鈴薯沙拉（電鍋）

簡單好做的馬鈴薯沙拉，一吃就上癮～

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、美乃滋、鹽、黑胡椒

奶油馬鈴薯泥佐火腿黃瓜

焦化過的奶油讓薯泥更有香氣，綿密滑口的馬鈴薯泥搭上脆口的黃瓜及番茄的酸甜，拌入火腿片的鹹香更添風味~~輕食的早餐料理為一天活力的開...

食材：馬鈴薯、小黃瓜、奶油、小番茄、鹽、火腿、胡椒粉、水

馬鈴薯沙拉

早餐夾吐司，必備

食材：蛋、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、白胡椒、小黃瓜、黑胡椒、沙拉醬

雙蔬涼拌《簑衣瓜&響鈴脆》

夏日煮婦不流汗 輕輕鬆鬆做菜 簑衣黃瓜 爽口響鈴 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.faceb...

食材：小黃瓜、馬鈴薯、調味料、蔥白末、青蔥末、蒜末、辣椒末、大紅袍（花椒）、醬油

馬鈴薯雞蛋沙拉三明治

台法混合的做法，台式小黃瓜加法式吐司， 綿密的沙拉混合清脆的口感，這口味很讓人回味。 假日的親子早餐時間，跟小朋友一起準備親子早午...

食材：全家元氣土司、馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、培根、雞蛋、起司

馬鈴薯蘋果火腿蛋沙拉

綿密香濃的馬鈴薯火腿蛋沙拉是深受大人小孩喜愛又製作簡單的經典款沙拉。 尤其特別加入了大量的蘋果丁後，更加的香甜美味，再搭配一些脆口...

食材：榛食本位~煙燻火腿、馬鈴薯(中小型/四顆帶皮)、全脂鮮奶、小黃瓜1條、原味沙拉醬1條、水煮蛋、千島沙拉醬1條、蘋果、現磨黑胡椒粉、紅蘿蔔1根

清涼海鮮薯泥沙拉

喜歡涼拌小黃瓜酸甜清爽,搭配著滑順的薯泥和Q彈蝦仁&噗哧噗哧的飛魚子,更加豐富平凡的薯泥沙拉~ 夏日爽口沙拉今天換這道!!

食材：馬鈴薯、小黃瓜、白醋、蝦仁、二砂糖、飛魚子醬、洋蔥、美奶滋、黑胡椒、鹽巴、檸檬汁

小黃瓜蛋沙拉貝果

低油低糖的貝果，是能帶來飽足感又不失健康的輕食好選擇。自己做貝果並不難，馬上來看看作法吧! 更多美味又簡單的食譜請參考: ht...

食材：高筋麵粉、速發酵母、植物油或無鹽奶油、沙拉醬、冰水、蛋、馬鈴薯、砂糖、小黃瓜、鹽、水、另準備鹽、胡椒、二砂

桂冠の馬玲薯輕沙拉

這是一道大人小孩都愛的沙拉，馬玲薯的鬆軟和爽脆小黃瓜無論單吃或夾麵包又或是當配菜，從來都不會讓人失望！！大愛啊！ 歡迎到我的臉書專...

食材：馬玲薯、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、黑胡椒粉、白煮蛋、日式美奶滋、桂冠Light沙拉

馬鈴雞蛋沙拉

食材：馬鈴薯、蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、沙拉醬、黑楜椒粉（或黑楜椒）、鹽

馬鈴薯沙拉三明治

前一晚將馬鈴薯沙拉做好, 放冰箱冷藏, 隔天一早再取適量夾到鬆軟吐司裡, 快速就能完成早餐。或是做多一些, 帶去同姐妹分享, 馬鈴...

食材：全家-元氣土司、馬鈴薯(小)、白砂糖、雞蛋、鹽、小黃瓜、沙拉醬、罐頭玉米

主食 馬鈴薯沙拉～全素

食材：馬鈴薯、小黃瓜、葡萄乾、蔓越莓乾、南瓜子、葵花子、黑胡椒粒、亞麻籽油、無糖豆漿、番茄醬、鹽

幸福營養早午餐

食材：雞柳條、雞蛋、花椰菜、和風柚子醬、醬油、薑、馬鈴薯、細砂糖、小黃瓜、蒜頭、美奶滋、米酒、鹽巴

馬鈴薯燴玉米

鬆軟的馬鈴薯，香甜的玉米，加上脆口的小黃瓜，湯汁鮮甜滑順，簡單的家常菜，拌飯也很棒喔! 歡迎您來逛逛喔~ https://ww...

食材：馬鈴薯、愛之味黃金萬穗陽光玉米粒、紅蘿蔔、小黃瓜、蒜頭、辣椒、水、鹽、日本太白粉、香菜或蔥花(可略)、香油

鮪魚馬鈴薯泥(無美乃滋)

食材：馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、牛奶、小黃瓜、粗胡椒粒、洋蔥、鹽