小番茄

溏心蛋彩蔬沙拉佐水果優格

平常吃慣了帶油的中西式早餐，有時來個純綷的輕食沙拉搭配水果優格也不錯。 使用健康的綜合生菜葉，搭配熟到剛好的水煮溏心蛋、健康的小番...

食材：法國長棍麵包、雞蛋、綜合生菜葉、巿售優格、小番茄、柚子、義大利白醋、奇異果片

【信豐農場】蘑菇野菜紅藜歐姆蛋

這個週末就靠這道讓大家驚呼連連啦💪🏼蘑菇蕃茄和紅藜，讓身體健康有活力，包覆在滑嫩的歐姆蛋中，切下去時又有香濃起司流出來，尖叫聲也四...

食材：蘑菇、小蕃茄、洋蔥、蛋、牛奶、鹽巴、黑胡椒、起司塊狀、熟紅藜

泰式打拋豬

泰國菜一直廣受好評！酸、甜、辣交纖成一道道滋味豐富的料理～ 有些招牌的泰式料理，其實做法並不難，就先從打拋豬肉開始吧！

食材：豬絞肉、打拋調理包、醬油、米酒、洋蔥、蒜頭、辣椒、小蕃茄、九層塔、魚露、蠔油、味霖、檸檬汁、糖

{健康人}懶人便當 番茄牛排簡易便當

懶人包 之健康便當 http://anniaannia.pixnet.net/blog https://www.instagra...

食材：糙米、小番茄、牛排、鹽、胡椒、檸檬、水煮青菜

好吃下飯打拋豬

絞肉真的是一個變化多端的好食材， 不論是台式，日式，西式等， 真的是媽媽料理好幫手， 今天就來介紹號稱泰式滷肉飯， 打拋豬~真的很...

食材：絞肉、九層塔、米酒、聖女小番茄、醬油、大蒜、蠔油、紅蔥頭、魚露、紅辣椒、黑糖、現擠檸檬汁、油

香煎雞里肌蔬果沙拉

食材：南瓜、雞蛋、橄欖油、花耶菜、巴薩米克醋、秋葵、鹽、玉米筍、黑胡椒、番茄(小的)、雞里肌、蘋果(小)

腰不痠檸檬醃生蝦

「啊唷很厲害嘛！」 「啊不就好棒棒。」 Miss米得了一種不酸一下就會腰痠的病， 但生活呀，有時不得不酸一下， 才能在面對人生的時...

食材：鮮蝦、檸檬、小番茄、洋蔥、大蒜

牛小排濃厚蕃茄湯拉麵-(真麵堂)

突然想吃個牛肉麵，快速又簡單的方法就是利用真麵堂的拉麵加上附贈的牛肉高湯，只要簡單食材就能享用一碗湯頭濃郁快速美味又營養的蕃茄牛肉麵~

食材：真麵堂紅燒牛肉拉麵、蕃茄、洋蔥、牛小排火鍋片、醬油、蘿蔓心、蛋、水、沙拉油、鹽

義式蕃茄雞蛋乳酪麵包【全聯24節氣料理】

愛上早午餐！最近咖啡館很流行的麵包早午餐，配料豐富的麵包，光看就流口水。小蕃茄除了當水果吃，還非常適合做西餐便餐。聖女、玉女、橙蜜...

食材：全聯玉女小蕃茄、全聯聖女小蕃茄、高露潔全效牙齦護理專家牙膏、全聯橙蜜香小蕃茄、全聯歐式麵包、雞蛋、莫兹瑞拉乳酪絲

起司豬肩肉排

豬肩肉是我很愛的ㄧ個部位，肉質帶脆彈度，有勁但又易嚼！新鮮的豬肩肉單用鹽和黑胡椒粉調味就非常好吃的！搭配起司做短暫的烘烤，濃濃起司...

食材：豬肩肉250g、洋蔥、鹽、生菜、黑胡椒粉、小蕃茄、QB辣起司醬、三明治起司片、巴西里葉（裝飾用）

彩蔬烘蛋

為了維持身材總是吃燙菜等, 想做點變化😋 把冰箱有的菜隨意切切做成烘蛋！ 一個人的關係只用了兩顆蛋 全部吃光光😙 歡迎大家參考做做看💁

食材：蛋、牛奶、花椰菜、小蕃茄、紅椒、小黃瓜、芹菜、洋蔥、木耳、杏鮑菇、鹽、黑胡椒、蒜泥、奶油

烤花生冬瓜香蕉捲

我們知道烤肉節除了烤肉，也可烤無負擔的水果。利用烤水果盛品香蕉，上面灑上花生粉。下午茶小點心! chun手作料理食堂粉絲專頁： h...

食材：香蕉、無鹽奶油、(飛馬嚴選)玉桂粉、冬瓜磚壓細碎、鋁薄紙、裝飾小蕃茄、花生粉

優格水果沙拉 「輕食、健康、瘦身」

食材：優格、大陸妹、奇異果、小番茄、蘋果、鳳梨、巴拉

番茄羅勒 Checca 醬 {露營OK}

再也沒有比Checca更適合夏天的了！Checca sauce就是將番茄、蒜、羅勒切一切，加鹽與胡椒及橄欖油拌一拌，可以放入冰箱冰...

食材：小番茄、蒜頭（切丁）、初榨橄欖油（Extra）、純橄欖油（Pure）、羅勒（切碎）、鹽、黑胡椒

酪梨莎莎醬肉片

涼拌菜是夏日必備的食物，莎莎醬的酸甜不只可以提升食慾，最重要的是免煮易做，加入酪梨營養價值更高了

食材：酪梨、洋蔥、香菜、小番茄、蒜、檸檬汁、橄欖油、塩、胡椒粉、火鍋豬肉片

超簡單課後小點：彩色番茄起士塔

夏天悶熱，想要讓孩子下了課依然能夠吃到清新開胃又營養健康，這的確需要花點腦筋，最簡單的解決之道就是將寶島盛產的水果入菜。 今天就...

食材：冷凍酥皮、小番茄、鳳梨、奶油乳酪或羊酪、牛奶、義大利香料、大蒜（切末）

泰式魚露炒蔬菜

有一次在泰式餐廳吃到這一道菜， 覺得看起來雖然簡單， 但是卻很美味， 回家後憑著味覺的記憶做了一次， 感覺跟餐廳一樣好吃， 泰式魚...

食材：豬肉絲、醬油、蒜頭(處理成蒜泥)、四季豆、小番茄、泰式魚露、鹽