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低gi輕食料理 - 自製生菜沙拉
阿姬師料理夏天胃口不好 吃沙拉最開胃 外面賣的沙拉高貴很貴 自備價錢少一半 還可以準備自己想吃的菜 超級划算
食材：美生菜、紫洋蔥、苜蓿芽、玉米筍、小番茄、和風洋蔥醬
小番茄
4,191 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「小番茄」的零失敗食譜
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媽媽的泰式打拋豬
Ya Hsin Chen天氣太熱了 需要點開胃的 酸酸辣辣的(還有點臭臭的XD)打拋肉 在沒有食慾的這個夏天 簡直就是救援大隊啊!
食材：豬絞肉(建議粗的)、洋蔥、大蒜、辣椒、九層塔、小番茄、魚露、蠔油、檸檬汁
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燉牛肉
小鮮實驗廚房喜歡大口吃肉大口吃菜的話，務必試試！
食材：帶骨牛小排、紅蘿蔔、白蘿蔔、蕃茄、洋蔥、蔥、薑、開水
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蘑菇熱沙拉
廚房女漢子Rita's炒好的蘑菇碰上沙拉菜和黃金奇異果，不管是ㄧ起吃還是單獨分開吃都好美味喲～～只要15分鐘，搞定上菜！！ 歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ ...
食材：磨菇、洋蔥、鹽、蒜頭、黑胡椒粉、綠色生菜、橄欖油、黃金奇異果、奶油、小蕃茄、米酒
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超簡單不求人義大利麵
Erin Yang關於運動前與運動後應該補充什麼食物才是對身體有正面幫助。在適合吃的食物當中有提到，建議賽前餐是攝取「複合式碳水化合物」及少量的「蛋...
食材：義大利麵、雞胸肉、洋蔥、小番茄、橄欖油、大蒜、辣椒、黑胡椒、鹽
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番茄🍅肉醬義大利麵
料理苦手料理苦手第一發！ 連我都成功了， 你一定可以的(*/ω＼*)
食材：絞肉（粗）、杏鮑菇（約一根）、洋蔥（約一半）、大蒜（約2小瓣）、番茄罐頭（去皮番茄）、義大利麵（2-3人份）、橄欖油（拌麵用）、黑胡椒、義大利香料、鹽巴
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減脂肪特餐
跟我一起吃三餐！減脂肪的食譜 不用特別擔心熱量和肥胖 是過渡期的好選擇 蛋白質不足可以自己填上雞胸肉或是煙燻鮭魚~
食材：小黃瓜、水煮蛋、番茄、茼蒿、苜蓿芽、起司粉（可有可無）
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港式烤豬排飯
EAT AT HOME 食·家https://www.instagram.com/eatathomehk https://www.facebook.com/e...
食材：白飯、雞蛋、鹽、自製蕃茄醬（可用現成茄膏）、黑椒碎、豬排、橄欖油、醬油、蕃茄（切塊）、甘筍（切塊）、洋蔥（小，切塊）、巴馬臣起司粉
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泰式涼拌花枝（透抽）
Claire Chen酸辣重口味最適合食慾不振的炎熱天氣，五彩繽紛的擺盤自用請客兩相宜。透抽的鮮甜在魚露和檸檬汁的提味下讓人一口接一口，當季的台灣本土洋...
食材：透抽（花枝也可）、洋蔥、魚露、芹菜、砂糖、小番茄、檸檬、辣椒切末(不愛辣可省略)、蒜頭切末(不愛辣可省略)、香菜(不愛可省略)
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涼拌豆包
Lin Sophia炎熱的夏日涼拌菜好下飯
食材：生豆包、香菜、辣椒、小番茄、嫩薑、醬油膏、香油
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不加一滴水就能完成_番茄雞肉咖哩
Ringo超人氣的咖哩居然不加一滴水就能煮好？原來全靠多汁又啾Ｃ的番茄，再加上現在日本最風行的「疊煮」料理法，將食材本身的精華原味完整釋放，...
食材：牛番茄、小番茄、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、雞肉、咖哩塊
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手工蕃茄起司Pizza[小P麵包機]
浣熊烘培坊冷冷的天氣陪著小雨，就讓人好像吃個香噴噴的西式起司料理，不然就來烤個比薩吧! 比薩真的是可以簡單也可以豪華的料理，在表面上放上簡單...
食材：小番茄、起司絲(片)、高筋麵粉、花椰菜、無鹽奶油、橄欖油、奶粉、黑胡椒,義式香料、砂糖、鮮奶(水)、速發酵母、義式香料
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簡易紅酒燉牛肉(一鍋到底)
胖仙女用鑄鐵鍋就可以一鍋到底的簡易紅酒燉牛肉，只要先煎好牛肉，再用同一鍋炒香蔬菜，接著和牛肉一起以紅酒燉到牛肉軟爛，就可以做出非常入味及...
食材：牛腱、洋蔥、海鹽、麵粉、黃砂糖、紅蘿蔔、粗粒黑胡椒、杏鮑菇、小蕃茄、月桂葉、新鮮迷迭香、紅酒
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【懶小希】胡麻雞肉沙拉
懶小希炎炎夏日、跟著懶小希來一起製作讓自己透心涼的沙拉、這次料理是道非常簡單的雞肉沙拉、搭配特調清爽無負擔的芝麻醬，讓您在天氣熱的時候、...
食材：雞肉、美生菜、桂冠沙拉、小番茄、芝麻醬、紅蘿蔔、醋、黃甜椒、糖、小黃瓜、醬油
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創意炸豬排鳳梨鮮蝦披薩
喵媽外甥們放暑假說要來姑姑家吃飯，想吃肉又想吃披薩。到超市逛了一圈，看到頗有厚度的豬里肌肉，靈機一動，何不來個炸豬排披薩？逛了一圈沒有...
食材：豬里肌肉、鹽、麵粉、黑胡椒、蛋、小番茄、麵包粉、鮮蝦、鳳梨、披薩乳酪
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異國風棉蘭雞肉瑪莎拉
嚴媽媽小食記瑪莎拉Garam Masala 印度語是指香料之意 是將印度基本使用的香料組合 屬混合式香料 在印度每個家庭都有他們自家的香料調法...
食材：雞腿肉、洋菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、番茄（也可用小番茄）、茄子、高湯（已先調味過）、椰奶、九層塔、瑪莎拉、肉桂棒、月桂葉、丁香、薑黃粉、八角、橄欖油
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泰式酸辣涼麵-五木拉麵
五木好麵坊是否還記得那年酷熱的炎夏，頂著大太陽跑了一整天的業務，在小巷內的泰式餐館裡，一起點了甜、酸、辣且透心涼的涼麵，你讚嘆著這碗涼麵就如...
食材：五木細關東麵、小番茄、甜雞醬、雞胸肉、魚露、芫荽、糖、花生、檸檬汁
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愛芒果派對沙拉〖巴古慕愛芒果〗
Anderson Kitchen巴古慕愛芒果 來自排灣族部落的農產 自然農法栽植 悉心照顧著 一顆一顆都是辛苦的良品 每年的五月開始預購，限量銷售 巴古慕愛芒...
食材：愛芒果、蘋果、奇異果、小番茄、蘿蔓、水梨、芒果沙拉醬
![手工蕃茄起司Pizza[小P麵包機]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/111156/0f432186d0fb0b11.jpg)
