小排

泰式和風雞腿排（黃俊推薦）

這道輕爽的雞肉料理 讓人食慾大增又健康 無論當主食或是招待朋友 都相當適合唷

食材：雞腿排、香菜（切末）、橄欖油、蒜泥、小番茄（切末）、味琳、醬油、黑胡椒、檸檬

糖醋排骨（無油清淡版）

想減肥又想吃的有味道或是常常在外用餐想自己煮點健康的懶人食物可以考慮這道料理。

食材：小排、杏鮑菇、白醋、蔥、醬油膏、番茄醬、開水

壽喜燒蔬菜肉捲（美牛）

輕食料理，孕媽咪的好食菜單。高纖維無負擔

食材：美牛小排、金針菇、蘆筍、秋葵、小白菜、米酒、魚露、醋、水

法式焦香塩小排

如何讓排骨、美人腿做結合.變身成為一道西式料理.只需將排骨略醃一下.再沾上薄薄的地瓜粉.以半煎炸方式.來減少油膩感.最後再撒上香料...

食材：排骨、皎白荀、蔥段、蒜頭、黑胡椒、義式香料、地瓜粉、醬油、胡椒粉、米酒、糖

冰糖醬燒排骨

做法簡單，卻超好吃，配飯又可當下酒菜喔～

食材：小排、醬油、烏醋、冰糖、米酒

香辣蔥燒排骨

鹹香軟嫩的排骨，每一口都有青蔥香氣和香辣口感，只要簡單五步驟，輕鬆完成！

食材：豬小排、老薑、醬油、辣椒、冰糖、蔥、紹興酒、水

🎲🎲🥩🐂孜然骰子牛

牛小排除了乾煎牛排外也可切成一口大小撒上香料煎成骰子牛，單吃或舖在白飯上再加上手邊有什麼蔬菜配料舖一舖也就成了一碗丼飯了

食材：無骨牛小排、洋蔥、米酒、大蒜、醬油、粗黑胡椒粒、孜然粉、糖、水

超暖心金針排骨湯

食材：金針、薑片、豬小排、豬軟骨、鹽巴、米酒

家常味滷小排 - 大同電鍋簡易版

懷念媽媽的味道就是這一鍋，香氣與美味兼具的簡易電鍋菜，一端上桌白飯怎麼吃都吃不夠，餐廳也點不到的療癒系料理，快來試試看吧！ 更多...

食材：排骨(小排)、豆豉、薄鹽醬油、蒜頭、蔥、糖、老薑、米酒、紅辣椒

花雕雞肉粽 - 水煮粽

據說南部水煮粽熱量比北部蒸粽低一些，自己包粽，用糯米與白米2:1的比例，減少全糯米對腸胃的負擔，再包入滷的入味的滿滿餡料，好吃也兼...

食材：長糯米、白米（長）、紅蔥頭、乾香菇（小）、鹹鴨蛋、栗子、花生、蝦米、珠貝、鹽、白胡椒粉、花雕酒、醬油、花椒油、去骨雞腿排、水

蒜香牛排炒飯

煎完牛排，鍋中的牛油別浪費，拿來炒飯，馬上剩飯變天菜 粉絲團：https://www.facebook.com/sera88888...

食材：無骨牛小排、mc牛排粉、隔夜飯、雞蛋、蔥花、蒜末

蕃茄牛肉沙拉

食材：秋葵、牛蕃茄、薑泥、牛小排肉片、洋蔥泥、羅勒葉、初榨酪梨油、薄鹽醬油、蜂蜜

假日的早午餐 (水波爐一爐多菜)

時間過得好快喔!又到了週日親朋好友在一起享受簡單的早午餐~~ 這次很特別加入二種醬汁(李錦記蜜汁烤肉醬+李錦記日式照燒醬合拌為美味...

食材：豬肋排、球芽甘藍、蒜、蘑菇、食用鹽、李錦記蜜汁烤肉醬、玉米筍、胡椒粉、李錦記日式照燒醬、小黃瓜、水、油漬蔥蒜醬、關廟麵條、青椒

炸雞塊

食材：去骨雞腿肉排切塊（全聯）、花椰菜、鹽巴、小番茄、黑胡椒、太白粉、蜂蜜、蒜末

韓式南瓜燉牛小排

燉得入味的牛小排，一點也不輸給韓式燒烤的牛小排！醬汁吸滿5蔬的甜味，單吃南瓜及蘿蔔就夠下飯的了，差點把明天的便當也吃掉！ JJ5...

食材：牛小排3片、乾香菇、南瓜(不含籽)、白蘿蔔、紅蘿蔔1條、洋蔥、紅棗、燉煮醬汁、醬油、糖、蜂蜜、水梨汁、高湯、水、蒜末、薑汁、黑胡椒、香油、調味汁、蔥花、白芝麻碎

泡菜燒排骨

煮排骨想換口味～ 來個泡菜味的吧！！ 如果想要顏色更漂亮味道更足的話，建議加入韓國辣椒粉與韓國辣椒醬，我家剛好這兩樣都用完了，不過...

食材：小排、洋蔥、韓國辣椒粉、酒、韓國辣椒醬、辣椒、白芝麻、糖、愛之味韓式泡菜、麵粉或酥炸粉

雞蓉菇菇馬鈴薯濃湯【好菇道親子食光】

為孩子們準備的，營養滿滿的馬鈴薯濃湯，加入健康的好菇道雪白菇，美味升級！

食材：好菇道雪白菇、馬鈴薯（中型）、培根、洋蔥、去骨雞腿排、無鹽奶油、牛奶、水、鹽、康寶鮮味炒手、黑胡椒粉、小磨坊香蒜粒、橄欖油