容器

在國外也能做豆花

豆花是低熱量對身體有益的點心。夏天吃冰豆花很消暑又暢快，冬天來碗薑汁熱豆花，全身都會暖呼呼的無負擔。 就算人在國外生活，很多材料不...

食材：無調整豆乳（越濃越好）、日本鹽滷（海水にがり）、花生仁湯或八寶粥、珍珠タピオカ、二砂糖或三溫糖、準備一個超薄的大湯匙、準備鐵的容器，大同電鍋內鍋也行、薑片（可不加）

清涼梅子綠茶凍

初春的青梅，甘甜回乾的台灣高山綠茶，融合在一起，製成茶凍，真是春天的一大享受

食材：梅子、綠茶、保羅瓶(or其他容器)、糖、吉利丁/T粉

蝶豆花桃橘氣泡果凍

夢幻又酸甜還帶著氣泡的清爽滋味，下午茶或是飯後來一杯～幸福啊～

食材：果凍容器（每個約250 ml）、吉利丁粉、蝶豆花、熱水、涼開水、無糖氣泡水、白砂糖、桃子果醬、檸檬汁、新鮮橘子肉、新鮮橘子果肉

手工焦糖布丁

香濃滑順的布丁 配上手煮焦糖 甜甜的滋味 讓人想一吃再吃💛 - IG: tinaaa071 https://www.instagr...

食材：牛奶、鮮奶油、水、香草精、砂糖、100ml容器、雞蛋、熱水

﹝大人版&低卡﹞黑巧克力抹醬

減脂期吃早餐時，很想來片簡單的巧克力抹醬吐司、麵包，但一般市面上的抹醬熱量都很高！ 所以我們來自製一罐低卡版的巧克力抹醬來過過癮吧！

食材：無糖 純可可粉、赤藻糖醇、不沾湯鍋、鮮奶、打蛋器、耐熱刮棒、乾燥消毒過容器

蜂蜜漬檸檬

在悶熱的夏天 來一杯風味清爽的蜂蜜漬檸檬 酸酸甜甜～好像初戀的滋味 詳細影片資訊：http://bit.ly/2LG1yi9

食材：檸檬、蜂蜜、玻璃容器

生酮版梅子蘋果口味沙拉醬

食材：MCT油、無糖蘋果醋、梅子粉（代糖)、蛋黃、攪拌器、玻璃容器、秤子、分蛋器

自製無水奶油(懶人安電鍋版)

💐過去我很不喜歡製作鳳梨酥、牛舌餅，因為無水奶油並不是玩烘焙的常備食材，都要特別出門買，更麻煩的是買回家的份量又無法剛好用完，如果...

食材：安佳無鹽奶油、耐熱玻璃容器

醃糖醋嫩薑

市場買海鮮，老闆送了一支嫩薑。料理用不到，就查了糖醋嫩薑的食譜來試做了。做法簡單，好吃耶！ 食譜不是我的我只是試做，原食譜參考：...

食材：嫩薑、鹽、糖、白醋、冷開水、玻璃容器

自製脆瓜（醬瓜）

自製醬瓜無添加防腐劑，吃的天然又安心

食材：小黃瓜、醬油、烏醋、貳砂糖、乾淨玻璃容器

西式甜點 無糖提拉米蘇

此為改良版提拉米蘇，無糖且熱量低，老人小孩都可以吃，邀請您來嘗試看看！ 　　 事前準備 奶油起司置於室溫軟化。 鮮奶油欲使用時，再...

食材：鮮奶油、羅漢果代糖、約850毫升容器、奶油起司、蛋黃（新鮮的）、可可粉（無糖）

自製無糖優格（一歲寶寶點心）

自製的無糖優格沒有添加物吃得比較安心~ 原本我不敢吃也沒吃過優格，因為我有乳糖不耐症怕拉肚子，後來上網查原來優格很適合有乳糖不耐...

食材：全脂鮮乳、無糖優酪乳、已消毒耐熱容器、腳架、電鍋

自製優格好簡單

自己做的比外面好吃100倍～又省錢😋 有電鍋製作方法跟麵包機製作方法，可以自己決定哦😍😍😍

食材：全脂牛奶and自製濃豆漿、優酪乳and優格、消毒後承裝容器

一口肉桂捲

想吃肉桂捲，但一顆的熱量好高又或者是吃不完？ 沒關係跟著我學習製作一顆肉桂捲的方式！

食材：大盆（碗公）、湯匙、低筋麵粉、磅秤、高筋麵粉、黑糖粉（依照喜好可增減）、乾淨容器（裝食材）、酵母粉、可可粉（增添風味）、堅果、塔杯（可以不用）、鹽巴、肉桂粉、珍珠糖、可調溫度烤箱、砂糖、保鮮膜、奶油或植物油、奶油、烤盤、起酥皮6*7cm（可選擇不加）、堅果（建議堅果碎粒即可）、溫水、牛奶

熔岩素糕（無蛋）

如果喜歡巧克力又不想太甜的，糖可以少放，吃素的人可以是唷！

食材：波露巧克力（黑巧克力）、無鹽奶油（主要是融化巧克力）、糖（依個人喜好增減）、低筋麵粉、無糖豆漿、容器、刷子、可可粉

吐司布丁（蜂蜜蔓越莓乾口味）

不需要廚藝的快速簡易點心。 外皮酥脆，底層軟嫩的吐司布丁，大人小孩都愛不釋手！ 原本是要做葡萄乾+蔓越莓乾口味，打開冰箱發現葡...

食材：雞蛋、全脂鮮乳、耐高溫容器（任何形狀）、蜂蜜（依個人喜好增減）、篩網、鮮奶吐司（白吐司也可）、蔓越莓乾、細砂糖（可略）

草莓🍓鮮奶酪=草莓季來了=

草莓季可以動手做的營養甜點😍😍😍 孩子們吃了可是欲罷不能啊啊啊~ 吃在嘴裡~甜在心裡~的哦！

食材：鮮奶、鮮奶油、吉利丁片、草莓醬、草莓、耐熱布丁杯/容器、砂糖