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糖燒雞腿
六方。甜點仿三杯的口味 減少油，更清爽 減少薑，更順口 是小孩喜愛的便當主食 放涼後甜甜鹹鹹的焦糖依然誘人！
食材：去骨雞腿、蔥、醬油、蒜、小冰糖、白胡椒、米酒、鹽巴
家常食材
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常食材」的零失敗食譜
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蔥爆烤肉片
戚小媽白飯一碗不夠
食材：五花肉片或三層肉片、蔥段、韓式烤肉醬、韓式辣椒粉粗的、芝麻粒
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匈牙利紅椒優格雞胸肉義大利麵
懶人蘿阿姨簡單好吃的義大利麵， 雞胸肉超軟嫩好吃， 健身減肥的好朋友！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼
食材：義大利麵、雞胸肉、匈牙利紅椒粉、無糖優格、辣椒粉、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、洋蔥、蒜頭、芹菜、奶油
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高飽足低熱量，免開火芭樂盅
87 の龍哥天氣熱到吃不下？來試看看用水果入菜吧！不只清爽無負擔，吃得飽飽還健康喔！ 詳細影片請看：https://www.youtube.c...
食材：芭樂、小番茄、魚露、烤過的花生、棕櫚糖、檸檬汁、辣椒
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照燒三星蔥肉捲
#阿卯愛下廚去了一趟宜蘭，當然要用在地最棒的食材「三星蔥」來完成一道料理跟大家分享，三星蔥烹煮後香氣整個大加倍，放在口中裹著肉片清甜美味，不愧...
食材：五花肉火鍋片、玉米筍、米酒、三星蔥、醬油、玄米油、味霖、鹽、水、白芝麻、白砂糖
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。醬燒茄子豬肉。
媛Yun家常料理記事茄子加上豬肉片，加上豆瓣醬燉煮成醬燒茄子豬肉，好吃下飯，白飯可以多吃好幾口。 ～*家常料理*～
食材：豬肉片、茄子、醬油、蒜頭、米酒、辣椒、太白粉、豆瓣醬、鮮味炒手
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宴客菜/年菜【啤酒黃金蟹】
浦維老師的料理廚房影音食譜連結：https://youtu.be/x4uLMDJtp7Q 宴客少不了來點海鮮料理，新鮮的黃金蟹，不用過多調味，利用啤...
食材：黃金蟹、啤酒、蒜末、辣椒、蔥花、醬油、胡椒粉、麵粉
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去骨椒麻雞
廚房女漢子Rita's酸麻香辣的醬汁，淋在煎到皮香酥的去骨雞腿上，配上生菜，超適合夏天！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.face...
食材：去骨大雞腿、生菜或高麗菜絲、花雕或黃酒或米酒、蒜泥、花椒、鹽、棕櫚糖或二砂、紅蔥頭、黑胡椒粉、檸檬、辣椒、蔥花、魚露、香菜、蕃茄
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滷無刺虱目魚肚
戒空-火候熬出珍味無刺虱目魚肚，除了兩片腹鰭外無魚刺，味道鮮甜，肉質Q彈有勁，入口即化，湯汁拌飯好吃可口，深度好料理。
食材：無刺虱目魚肚、陳年金鑽鳳梨醬、大蒜苗(或青蔥+蒜頭6粒)、辣椒、薑片、八角、甘草、花椒粒、蒸魚醬油、食鹽、水
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草莓泡芙
Tommy's 烘焙少女系粉紅泡芙食譜來啦！ 鬆餅編身為永遠18歲的資深少女 怎麼可以錯過這種少女心甜點呢❤ https://www.yout...
食材：Tommy's泡芙粉、水、低筋麵粉、雞蛋、糖粉、卡士達/鮮奶油、沙拉油、奶油、草莓、草莓粉
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清蒸無骨鯛魚片佐酸辣醬油
靖潔的日常烹調😋簡單免顧火，清爽好滋味😋
食材：台灣鯛魚片、蔥末、蒜末、薑末、辣椒末、醬油、醬油膏、白醋、香油
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和風柚香煎雞里肌★低醣常配菜
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47477243 要說到減脂減醣餐最常吃的肉...
食材：雞里肌、柚肉和風醬、柚肉果醋、黑胡椒粒/蒜粉
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薑絲蛤仔冬瓜雞湯
廚房女漢子Rita's去骨雞腿剩下的雞腿骨，剛好拿來煮鍋雞骨高湯，再搭配薑絲、冬瓜和蛤仔，成就了鮮甜美味的一鍋秋天溫補湯，喝完後心情會變好～ 食譜照片裡...
食材：小冬瓜、雞腿骨、鹽、蛤蜊、黑胡椒粉、薑、米酒、蔥、香油、九層塔
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塔香牛小排丁～一道料理搞定一餐
陳小妹の輕鬆廚房連續的大雨天，讓人覺得發悶且懶散，一點都不想做料理，突然想到一道很快速又好吃的料理，而且只要一道菜＋白飯就可以搞定一餐了⋯⋯ 如果...
食材：無骨牛小排、九層塔、蒜頭、小蕃茄、大辣椒、炒菜油、鹽、黑胡椒粉（粗）
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主菜篇｜蕉葉紅咖喱烤魚 (附影片)
蝸煮今次會以東南亞風味去做這邊魚尾 結果是簡單又美味~~~ 請訂閱以表支持🙇🙇🙇 Facebook: Small House Coo...
食材：魚尾 (可用全魚)、青檸皮、自制紅咖喱、香矛、青檸汁、檸檬葉、原蔗糖、蕉葉、椰奶、鹽和黑椒
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洋蔥肉片
JU YU CHEN又是一道下飯的便當菜，自己做太省錢啦~剛好買到全聯打8折的肉片。😁😁
食材：里肌炒肉片、洋蔥、蒜末、米酒、辣椒、醬油、糖
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破布子炒蛋
雙胞胎媽媽日常古早味好味道 蒜香味十足超下飯！
食材：破布子、蒜末、蔥末、雞蛋
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【家常菜】香菇肉燥｜白飯不夠吃
Ingrid channel【家常菜】香菇肉燥｜媽媽的家傳美味｜小孩只要有這道菜白飯不夠吃 平常有空時滷一鍋起來放,分裝冰冷凍,要吃再拿出來加熱很不錯呢！！ ...
食材：絞肉、香菇、醬油、蔥、香菇水、鹽巴
