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嫩煎香蔥豬肉捲
小磨坊蔥風味油醃漬過的豬絞肉，襯出蘆筍與杏鮑菇的清甜，起鍋前再淋上的蔥油帶出蔥香鍋氣，鎖住肉汁，一口咬下肉香入味蘆筍脆度，口感飽滿豐富有層次。
食材：梅花肉片、豬絞肉、杏鮑菇、蘆筍、洋蔥、小磨坊蔥風味油、小磨坊白胡椒粉、小磨坊洋香菜葉、小磨坊迷迭香葉、小磨坊匈牙利紅椒粉、玉米粉、鹽
嫩煎
380 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「嫩煎」的零失敗食譜
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嫩煎雞肉燴金針菇~ 一鍋到底 省力料理
潔西卡的家常美味又香又嫩的煎雞腿肉燴煮金針菇，一鍋到底五分鐘簡單作，是吃了又想再吃的家常美味。間
食材：雞腿肉切一口大、金針菇、紅蘿蔔切絲、鹽、糖、米酒、太白粉
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香煎嫩豆腐
廢材小姐這個我已經做兩次了，確定能吃才敢PO上來XD我地說這吃起來不油口味比較清淡，如果喜歡重口味的，建議可以搭配泡菜或是醬油等調味料喔!
食材：嫩豆腐、中筋麵粉、橄欖油
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美味可口松露野菇寬麵佐白醬嫩煎豬排
romaplaza松露獨特的香氣加上義大義麵，再配上沾有白醬的豬排，這樣的組合我真的超愛！讓人一口接著一口令人停不下來～ 影音來源 ☞ 玩味煮義-...
食材：Aldo手工雞蛋鳥巢中寬麵、鹽、里肌豬排、松露野菇辛香料、Bartolini初榨橄欖油、黑胡椒、乾酪胡椒白醬
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香煎優格嫩雞
NiNi Wang利用小孩愛吃的優格，拿來醃雞肉，將雞肉以優格及簡單調味料拌勻醃好後冷藏，下鍋香煎約5分鐘就完成了，是一道美味又速成的低脂料理! 這...
食材：雞胸肉、蒜末、福樂低脂優酪（原味）、蔥末、糖、白胡椒粉、醬油
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嫩煎大蒜迷迭香雞肉
ViviTom的美味關係http://vivitomdays.com/2017/11/30/嫩煎大蒜迷迭香雞肉/
食材：雞胸肉、大蒜、新鮮/乾迷迭香、胡椒粉、橄欖油、麵粉/地瓜粉
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醬香嫩煎豬排〞
梁小蝶只要運用幾個小撇步， 再加上醬油的簡單調味， 就能做出既軟嫩、又有古早風味的醬香嫩煎豬排 （1片約260大卡） 完整版食譜：htt...
食材：僧帽肉排、醬油、水、玉米粉/油
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寵物鮮食食譜-果醋嫩煎豬排，貓狗防蚤鮮食
Natural10自然食其實蘋果醋用吃的也有一定程度的防蚤功效！雖然醋酸味可能會讓狗狗貓貓抗拒，但我們可以利用小心機將果醋加入鮮食中，讓寶貝們開心吃下精心...
食材：豬里肌肉、橄欖油、蘋果、無糖蘋果醋
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【厚生廚房】嫩煎里肌豬排
厚生市集生活很簡單~想吃煎豬排，說做就做 隨興地調味，是我獨門配方 來吧！挽起袖子輕鬆做 周末食堂~和家人、朋友一起吃個飯囉！ 厚生食...
食材：日式里肌豬排、蔥、醬油、米酒、砂糖、黑胡椒粉、麵粉、太白粉(或地瓜粉)、蛋、沙拉油
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雞肉蛋炒飯
mama kitchen一個人的午餐吃什麼?當然是清冰箱料理-雞肉蛋炒飯，利用常備的嫩煎雞胸肉就能做出10分鐘就能上手的高蛋白中式料理。
食材：白飯、嫩煎雞胸肉、雞蛋、洋蔥、油、醬油、鹽
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《減肥》香煎啾吸嫩雞胸肉
Uti's cookbook❤️受夠了水煮雞胸肉的乏味嗎？ 試試看不加油煎也清爽的香煎雞胸肉吧！ 超簡單就能讓乾柴雞胸也嫩嫩啾吸感❤️ 減肥瘦身不遙遠了😋💗
食材：海鹽、胡椒、雞胸肉、橄欖油或椰子油
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香煎嫩豆腐（有汁版）
阿紘ㄟ灶咖🍖一鍋到底，滑嫩順口。 🙏新手發文請多多指教🙏 或有不錯的方法也歡迎一起討論：）
食材：豆腐、沙拉油、醬油、味醂、柴魚粉、天然高湯、胡椒粉、白芝麻
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油香嫩煎豆腐佐翠綠青蔥
青梅的夢幻指法Chapter 1 深閨中謎一般的少女青梅，完成她的第一道料理，卻不知這道料理，是讓她舒適的生活掀起風暴的開端。 究竟少女青梅...
食材：健康有機雞蛋佐天然發酵豆腐、沒錯就是大蔥鴨手中的那把蔥、手作古法純釀醬油、台製天然純釀蠔油、天山雪蓮秘制萃取砂糖、頂級冷壓初榨橄欖油
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嫩煎雞蛋豆腐
Christy正港A雞蛋豆腐 一道簡單大人小孩都愛吃的簡易料理
食材：雞蛋豆腐、蛋、黑胡椒
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嫩煎腰內肉『台糖安心豚』
QA廚藝學院台糖的腰內肉，肉旁邊的油脂都取的很乾淨，包裝也是乾乾淨淨的感覺，最方便的是可以不用清洗即可使用。 軟嫩的腰內肉，很適合拿來煎肉排或...
食材：台糖腰內肉、蒜頭、蔭油膏、胡椒、鹽、太白粉
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迷迭香煎嫩雞胸
野人文化「迷迭香煎嫩雞胸便當」 主菜─迷迭香煎嫩雞胸 純粹只想享受單純的雞肉口感及淡雅香氣時，就料理這道「迷迭香烤嫩雞胸」吧！ 摘些許新...
食材：雞胸肉、橄欖油、鹽、新鮮迷迭香葉、黑胡椒
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5分鐘上菜 嫩煎味噌雞胸肉
🎈波波小姐的廚房醃漬入味的雞胸肉，甜甜鹹鹹的味道很下飯～加上中火快煎，讓肉質鮮嫩不柴，也可事先把肉醃好放在冰箱，隨時取出回溫即可快速下鍋享用～ ...
食材：雞胸肉、味噌(我使用信州味噌)、蜂蜜、醬油
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💙嫩煎牛排💙
Chloe💙非常簡單好做的煎牛排，新手上路也能保證0失敗喔❤ 不只好看，也超級美味👄
食材：牛肋條、鹽、黑胡椒粒
