奶油菠菜

菠菜雞肉焗烤飯

食材：白飯、洋蔥 (切丁)、鮮奶、雞肉 (切小塊)、低筋麵粉、菠菜 (切小段)、蒜末、番茄醬、鹽、黑胡椒、莫札瑞拉起司、奶油、美乃滋

減醣-奶油蒸菠菜

買了減醣食譜，決定開始一道道料理跟著做，希望減肥成功 減醣有補血也算生酮的料理，含醣量一份只有1.2g

食材：菠菜、培根、草飼奶油、海鹽、黑胡椒

影片◆簡易菠菜肉醬千層麵◆烤箱料理

這道千層麵我簡化了蕃茄肉醬的做法，並且強烈建議購買不需要預煮的千層麵，這樣的話做起來並沒有想像中那麼耗時費力！白醬中加入菠菜可以增...

食材：起司絲、起司片、牛絞肉、千層麵、洋蔥、菠菜、蕃茄糊、鹽、義大利香料、牛奶、奶油、麵粉

奶油蒜香雞肉炒菠菜～五分鐘上菜

快速晚餐菜，醃好的雞肉，加上菠菜，水油炒法，五分鐘快速上桌。

食材：雞柳或雞胸、菠菜、米酒、蒜頭、鹽、鮮奶油(可不加)、胡椒粉、玄米油

媽媽寶寶餐-青醬海鮮燉飯

有一陣子沒有給寶寶吃綠色蔬菜了 （媽媽挑食不知道不吃的菜該怎麼煮） 菠菜用來當青醬或是煮成翡翠都很棒 青醬有加入一小撮九層塔增加香味

食材：菠菜、九層塔（取葉子）、蒜頭、酪梨油（橄欖油也可）、無鹽奶油、雙菇、洋蔥、小魚、蛤蠣、飯

西瓜饅頭

食材：中筋麵粉、砂糖、黑芝麻、牛奶、菠菜粉、酵母、紅麴粉、無鹽奶油、竹炭粉

【南僑讚岐】茄汁燉海鱺菠菜義大利麵

【海鱱】肉質鮮美、有彈性，清明前後為海鱺主要捕獲季節 　 ➤海鱺含有豐富的蛋白質及EPA、DHA、維生素E等營養成分。足夠的DHA...

食材：南僑讚岐急凍熟麵-菠菜義大利麵、海鱺、香菜、牛番茄、黑胡椒、蒜頭、鹽、洋芹、無鹽奶油、鮮奶

蕈菇雞乾拌蔬菜麵

今天要來上個早午餐系列，利用康寶-奶油風味經典蕈菇濃湯、煎個前晚醃好的雞肉、下個菠菜麵，剩下濃湯當做另一道沾法國🇫🇷麵包的湯品，整...

食材：康寶-奶油風味經典蕈菇濃湯、水、薄鹽醬油、菠菜麵條、現磨玫瑰鹽、雞肉塊、洋蔥丁

松露起司燉飯

正宗的燉飯會帶點米心 口感帶點嚼勁加入氣味濃郁的松露一起燉煮.起鍋在放上半熟蛋.加上現刨康門貝爾乳酪.蛋劃破後拌勻，起司的香氣配上...

食材：康門貝爾乳酪、松露醬、義大利米、雞蛋、奶油菠菜、鴻喜菇、鹽巴、奶油

懶人宿舍電鍋料理🎃南瓜燉飯5步驟解決

宿舍電（子）鍋料理- 🎃南瓜燉飯😋 今天是來清冰箱的 有時候全聯 農會都有因為蔬果某部分缺陷 幫你把皮削乾淨 低價賣出 大家有空也...

食材：南瓜、米、洋蔥、蒜頭、胡蘿蔔、葉菜類（菠菜）、橄欖油、奶油、羊起司feta cheese、鹽與義式香料、水

#羅倫斯雞胸附青豆飯

食材：A雞胸肉、鹽/白胡椒粉、奶油、紅蔥頭、白葡萄酒、菠菜、麵粉、雞高湯、鮮奶油、蒜頭碎、巴美乳酪粉、葛利亞乳酪、米、雞胸肉烤汁、青豆仁

棉滑濃郁之蒜香《奶油炒菠菜》

食材：奶油、蒜頭、菠菜、鹽巴

奶油蘑菇波菜麵包抹醬

奶油炒得香噴噴的料加上清爽的麵包，很適合下午茶或消夜唷!原本的食譜(from Tasty)是放在挖空的麵包裡面拿去烤，因為買了一條...

食材：蘑菇、菠菜、洋蔥、蒜頭、奶油、麵粉

焗烤鮪魚菠菜磨菇通心粉

食材：鮪魚罐頭 (水浸）、奶油磨菇湯罐頭、新鮮磨菇、冷凍已切菠菜、通心粉 （任何形狀皆可）、起司絲、塩、黑胡椒粉、蒜粉

【防疫聖品：巫婆綠濃湯】

新冠肺炎疫情越來越嚴重，一定要多補充營養提升免疫力！ 超級食物：羽衣甘藍、瑞士菠菜做成濃湯非常好入口，連不吃青菜的小孩也愛吃哦！ ...

食材：羽衣甘藍（可更換其他深色蔬菜）、瑞士菠菜（可更換其他深色蔬菜）、北海道奶油濃湯塊（可不加）、奶油、橄欖油、洋蔥、馬鈴薯、鹽、味琳或糖、水

煙燻鮭魚班尼迪克蛋佐荷蘭醬

食材：蛋、醋、安佳奶油、鹽、檸檬、煙燻鮭魚或者火腿 培根、菠菜、麵包、匈牙利紅椒粉

奶油菠菜汁燴寬扁麵

奶油菠菜汁燴寬扁麵受很多西式餐廳的廚師推薦，因為省時而且美味。

食材：義大利扁寬麵 (已煮過)、蟹柳、甜椒、紅蔥末、洋蔥碎、康寶菠菜香草醬(已調好)、白酒、黑胡椒粉適量、巴西利適量