奶油波菜

奶油菠菜 Creamy Spinach

家中剛好有菠菜跟其他材料，於是心血來潮做這道菜！意外的清爽不膩，讓本來沒有很愛吃菠菜的我大愛！

食材：有機菠菜、洋蔥、大蒜、牛奶、鮮奶油、鹽、起司、奶油

奶油菠菜雙蛋

奶油菠菜很香喔再加入兩顆蛋， 我個人喜歡偏生的口感， 把菠菜和半生的蛋攪在一起吃超好吃😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋...

食材：菠菜、雞蛋、奶油、鹽

奶油菠菜泥

讓奶油波才泥的嫩菠菜保持鮮綠色！

食材：嫩菠菜(葉子)、洋蔥、蒜頭、櫻桃蘿蔔、鮮奶、鮮奶油、無鹽奶油、低筋麵粉、鹽巴、黑胡椒粒、橄欖油、荳蔻粉、冰塊

奶油菠菜

食材：奶油、麵粉、牛奶、蒜泥、德式香腸、菠菜、起司絲

德式奶油菠菜Rahmspinat

🇩🇪德國小朋友的營養午餐🇩🇪 這是德國小學常煮給小朋友吃的菜色，通常是用冷凍蔬菜去煮，備料簡便又快速，因此一般家庭也會煮來吃。味道...

食材：熟菠菜、奶油、洋蔥、大蒜、麵粉、鹽、黑胡椒、肉豆蔻Nutmeg、牛奶

奶油蕃茄菠菜雞胸

有滿滿雞胸、菠菜🥬，補充蛋白質和蔬菜 又有鮮奶油🥛濃郁滑順的口感和香氣 在健康與罪惡中間擺盪的快樂食物

食材：菠菜、雞胸肉、鹽、小番茄🍅、胡椒、蒜頭、鮮奶油、起司片、白酒/米酒

快速料理 柴魚片奶油菠菜

輕鬆快速料理，別再找藉口不吃蔬菜啦！ 　　 柴魚片可綜合菠菜草味，加奶油更爽口。

食材：菠菜、醬油、柴魚片、含鹽奶油10 克

四季蓋營養#7 - 奶油菠菜

奶油菠菜是我特愛的其中一樣，覺得完全滿足貪心的人的需求，有菜有肉有奶，重口味中也有蔬菜的平衡，可以當牛排的小菜也可以配飯或麵包當主...

食材：菠菜、洋蔥、鹽巴、培根、蒜頭、牛奶、奶油

波菜奶油湯

買到小波菜，剛好冰箱有鮮奶油，對奶油悾來說，又找到一個機會可正大光明的說：我可是大量的吃菠菜。運用的鮮奶油的濃香油潤，平衡了菠菜的...

食材：小波菜、洋蔥、蒜末、鮮奶油、塩

奶油鮭魚燉菠菜

奶香讓菠菜更好入口

食材：鮭魚、菠菜、奶油、豬肉片(可略)、牛奶、粗黑胡椒粒、鴻禧菇、鹽、花椰菜、洋蔥、義大利香料粉(可略)、蒜頭

黑胡椒奶油牛肉飯+菠菜蛋花味噌湯

一人份晚餐， 有飯有肉有蛋有菜有湯。 🍚 🥩 🥚 🥗 🍲

食材：飯、奶油、蒜頭、牛肉、水、洋蔥、白蘿蔔、紅蘿蔔、貢丸、黑胡椒、菠菜、醬油、大蔥、糖、雞蛋、鹽、白胡椒、味噌

大蒜奶油蝦&白花椰飯

5種食材 簡單好吃😋

食材：Cauliflower 白花椰、Butter 奶油、Prawns 蝦、Garlic 大蒜、Spinach 菠菜

香料奶油菠菜燉雞胸

勸做理由： ➥義大利麵、麵包、飯都無敵萬用組合 ➥使用低脂鮮奶油，奶香在口罪惡沒有 ➥融合雞湯鮮味，雞胸肉變餐桌搶手貨 ➥超大把深...

食材：雞胸肉、奶油、洋蔥、大蒜、義式綜合香料、雞湯、低脂鮮奶油、菠菜

1分鐘水波爐料理｜菠菜吐司麵包

完整內容👉https://youtube.com/shorts/roRipBq1Ubw

食材：菠菜、高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、牛奶、酵母粉

奶油培根菠菜

食材：菠菜、培根、奶油、蒜頭、鹽

10分鐘OK菠菜培根烘蛋

關於菠菜，最近好喜歡一買回來就把他們洗一洗通通燙熟，做成幾種常備菜，其中一個愛上的吃法，就是用鑄鐵鍋悶出來的烘蛋。 拌入自己喜歡的...

食材：培根、雞蛋、菠菜、玉米粒、奶油、起司片、黑胡椒、鹽

奶油鮮蝦麵

相較於湯麵，我愛乾麵多很多，也總愛把泡麵當乾麵煮，拌上沒有經過水稀釋的油包和粉包，味道十足，吃來超滿足的。 繼續來清冰箱，找出不知...

食材：統一麵鮮蝦風味、蝦、菠菜、蒜、奶油、沙拉油、牛奶

奶油菠菜蒜片義大利麵

晚餐宵夜兩相宜的菠菜蒜片義大利麵，快速完成，馬上填補空虛的肚子。 沒有菠菜只有蒜片也可以喔！

食材：細直義大利麵、奶油、橄欖油、大蒜、菠菜、帕馬森起士粉