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毛豆鮭魚蛋炒飯🐟套餐♥️
하sky🐺鮭魚炒飯🐟🍚 醃漬小黃瓜🌱 味增湯🍲 加上炸蝦🍤 ＝完美組合♥️
食材：隔夜飯、鮭魚、小黃瓜、蛋、蒜頭、蔥、糖、嫩豆腐、鮮蝦、毛豆、鹽、味增、蛋液、日式醬油、清酒、麵粉、白芝麻、辣椒、日式昆布、麵包粉、黑胡椒
套餐
153 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「套餐」的零失敗食譜
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【慢性腎臟病】清爽蔬活紅燒番茄魚套餐
健康好腎活番茄是屬於中鉀的蔬菜，番茄用的多相對鉀離子會增加，但不一定要全部食用，可增加食物的香氣，並能增加茄紅素抗氧化的來源，有益於心血管與...
食材：番茄、吳郭魚、高麗菜、苦茶油、枸杞、青花、醬油、大蒜、白花、蘿蔔糕、冬粉、白飯、南瓜籽油、香油、芭樂、鹽
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【慢性腎臟病】夏-越式番茄海鮮湯冬粉套餐
健康好腎活冬粉很適合做為慢性腎臟病友的主食，因蛋白質含量低，且能提供足夠熱量、減少尿毒素產生和保護腎臟。 本食譜適合「慢性腎臟病病友」，出自...
食材：冬粉、蛤蠣、涼糕、鮮蝦、紅西瓜、花枝、魚露、番茄、酒、洋蔥、檸檬汁、油、香菜、薑、水
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【慢性腎臟病】冬-韓式泡菜豆腐鍋套餐
健康好腎活蜜棗是冬季盛產的水果，富含膳食纖維能促進腸道蠕動、預防便秘；蜜棗2顆的維生素C含量55.8毫克(達到1/2每日維生素C建議攝取量)...
食材：冬粉、韓式泡菜、金桔、大白菜、蜂蜜、蜜棗、大蕃茄、檸檬汁、洋蔥、水、嫩豆腐、豬肉、蔥段、蒜末、油10
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低碘料理套餐示範
溫溫食堂低碘料理也能美味
食材：青菜、鴻喜菇、無碘鹽、肉絲、綜合香料、茄子、白胡椒粉、蒜末、水
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【醋溜椒麻黃薑雞套餐】
Chia-Feng Liu【醋溜椒麻黃薑雞套餐】🐔 晚餐端上桌，皮卡說「這是什麼飯怎麼黃色的？」⁉️ 哈！當然是黃薑做成的飯呀！ 再搭配小火油炸素雞塊及鹹蛋...
食材：如圖說明
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迷你火鍋套餐【白酒帕式達】
Hao wife ㄟ苦情廚房培根奶油麵配上白酒牛奶鍋 一麵兩吃的豐盛火鍋套餐就是【白酒帕式達】
食材：白酒帕式達、火鍋料、青菜、牛奶、肉片
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♥憶柔蔬食♥五行套餐
淨心環保蔬食秀少油煙清淡飲食，飯糰加一些堅果，水煮蔬菜加水果，孩子喜歡老爺也喜歡喔！延續女兒的kitty便當，小孩有大人也要有，老爺說 味道很清...
食材：白飯 海苔 素燥 滷蛋 紅蘿蔔、地瓜 青花菜 小蕃茄 堅果、草莓 玉米筍 海苔 黑芝麻
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午餐：莎莎鮮味嫩雞紅藜套餐+無糖綠茶
甜廚花姐姐午餐時間，新鮮水果和蔬菜仍然不可或缺， 扮演了地中海飲食中心臟一般的重要角色， 小黃瓜、橄欖、柑橘等，點亮下午的思緒， 主食可以來...
食材：紅藜麥、米、橄欖油、雞腿、蕃茄、九層塔或香菜、蒜末、辣椒、檸檬汁、黑胡椒、糖 鹽巴、洋蔥
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套餐-蘑菇炒蛋
Janet Lee美式炒蛋是在歐洲鍛鍊最好的技能，洋蔥，番茄，沒什麼錢就各種東西都加在一起，跟蛋一起拌炒，便宜又健康。
食材：蛋、蘑菇、蒜、鹽、牛奶、奶油
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嫩煎雞腿套餐
甜廚花姐姐將雞腿去骨醃製簡單的調味料後,運用雞腿皮原有的特質,不用再加任何一滴油就能快速煎出肉質軟嫩的雞腿肉囉 少了油膩增加香氣 更多分享花...
食材：去骨雞腿肉、醬油、各式新鮮蔬菜、白胡椒粉、檸檬汁、蘑菇、厚片吐司、橄欖油、香菇、黑糖、鹽巴,黑胡椒粉、杏鮑菇、無糖優格
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番茄 舞菇 烤雞肉吐司套餐
MinaSan明儀小館家裡冰箱吃不完的東西，動動腦筋，做出不輸外面輕食店的好料理，真是頓時髦又好吃的午餐~
食材：吐司、烤雞肉、小番茄、舞菇、喜歡的沖泡飲品
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嫩煎雞腿排佐雪白菇套餐【好菇道好食光】
彧語千千善用雞腿排上的雞皮脂肪來乾煎雞雞腿排，再用煎完雞排的鍋子煨煮好菇道雪白菇，不用洗鍋就能讓這道菜簡單完成，美味誘人胃口大開的好滋味。
食材：去骨雞腿肉排、好菇道雪白菇、醬油、砂糖、米酒、麻油、白胡椒粉
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套餐-炒青菜
Janet Lee到了歐洲，還是不能忘本，雖然是用歐洲的青菜(吃起來有點像大陸妹，略苦)，但是我還是料理新手，所以很多菜都不認識，就讓我叫他炒青菜吧XD
食材：蒜、鹽、青菜
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糙米飯糰早晨套餐
MinaSan明儀小館不要小看這小小的糙米飯糰，吃起來很有飽足感呢!加上少冰的微糖紅茶，真是個清新的早晨~如想再繼續接著做小孩的早餐，歡迎參考"炒蛋小麵...
食材：糙米白米混和(比例8:2)、前一天晚餐剩的菜肉、雞蛋、海苔、奇異果、微糖紅茶
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飽飽饅頭早晨套餐
MinaSan明儀小館如果當天的工作很需要體力時，我就會來做這道早餐，看似無肉吃不飽，但其實只要放慢咀嚼速度，最後連蘋果都快吃不下了呢(真的)...
食材：冷凍微糖或無糖饅頭一個、起士片、鮪魚醬、雞蛋、無糖豆漿、烤地瓜、蘋果
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馬鈴薯雞腿排套餐
MinaSan明儀小館令人滿足又無負擔的一餐，好想再吃個一次啊~
食材：市售已醃好的大雞腿排、馬鈴薯、四季豆
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地瓜咖哩雞肉套餐
MinaSan明儀小館不想吃白飯的時候，可以試試看用地瓜和玉米代替澱粉。整體搭配起來還不錯喔~
食材：小地瓜、自己喜歡的蔬菜、水果玉米、紅蘿蔔片、薑片、魚丸、雞胸肉
