大蒜洋蔥

黑菜脯蒜香補氣雞湯

飄香的古早味-黑菜脯，有養生防感冒的功效，是「窮人版人蔘」，菜脯以古法粗鹽醃製經過長期發酵，產生酵素及多酚類，保留膳食纖維、維生素...

食材：烏骨雞、黑菜脯、蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、水

咖哩可樂餅【咖哩女王】

可樂餅，大人小孩都喜歡的配菜，酥炸的外衣，配上鬆軟的馬鈴薯；這次裡面加了咖哩女王大蒜洋蔥咖哩粉提味，讓風味更上層樓，不用加其他醬料...

食材：大蒜洋蔥咖哩粉、高湯醬包、馬鈴薯、玉米、碗豆、培根

洋蔥炒雞肉

用簡單的食材 做出不同的雞肉料理 下飯又好吃

食材：雞肉、洋蔥、醬油、胡蘿蔔、醬油膏、蒜頭、糖、薑片、芥末椒鹽或胡椒粉、蔥或香菜（點綴用）

炸醬麵

食材：絞肉、豆乾、蒜頭、洋蔥、甜麵醬、豆瓣醬、冰糖、味霖、米酒

外酥內嫩香烤豬肋排!

外酥內嫩香烤豬肋排! 高清影片看這裡: https://youtu.be/TiU_tc5WooY

食材：豬肋排、馬鈴薯、醬油、花椰菜、開水、橄欖油、米酒、鹽巴、砂糖、洋香菜葉、蜂蜜、黑胡椒粒、洋蔥、蘋果、蒜頭

滿滿茄紅素的番茄燉牛肉🍅

食材：牛肋條（全聯一盒左右）、番茄、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、美白菇、月桂葉、番茄罐頭、米酒、豆瓣醬、鹽巴、黑胡椒、水（可加可不加）

好棒棒便當菜 橙汁小雞腿內有影片教學

【好棒棒便當菜不能只有覓編知 橙汁小雞腿】 小雞腿是使用雞的翅小腿唷！其實是翅膀不是腿，每天中午要帶便當的覓編覺得這道菜滿適合當...

食材：翅小腿、米酒、鹽、太白粉水、白胡椒粉、柳丁、太白粉、糖、洋蔥絲、蘑菇、蒜頭

無油煙料理~彩椒香草紙包魚(影片)

隨著夏天的腳步近了， 來分享這道清爽的紙包魚， 只要包一包送入烤箱就可以了， 上桌前擠點檸檬汁超級開胃! 🌼完整影片：https:...

食材：台灣鯛魚片、黃甜椒、黑胡椒粒、紅甜椒、鹽巴、洋蔥、蒜頭、迷迭香

香蔥蒜雞燉飯（感冒燉飯）

I G👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=d34bjhh1b1mq 天氣轉涼了，...

食材：雞腿排、洋蔥、小磨坊-羅勒粉、蒜頭、鹽巴、蔥花、白胡椒粉、鴻禧菇、米酒、黑胡椒粒、米飯、義式香料（可略）

高蛋白「紅酒燉牛肉」400卡/每份

牛腱肉的脂肪含量低 有豐富的蛋白質 拿來燉煮牛肉，好吃又營養 可以煮一大鍋放冰箱 越冰越入味 要吃的時候，取食用份量微波加熱配上...

食材：紅酒、牛腱肉、洋蔥、紅蘿蔔、月桂葉（小磨坊）、番茄、de cecco 番茄義大利醬、蒜頭

日本媽媽的即食大阪燒套餐

~~~~~鬆軟美味大阪燒套餐 ☘️️日式大阪燒 ☘️馬鈴薯燉肉 ☘️日式海帶芽湯 立即在家就可以享有日本媽媽的...

食材：洋蔥、低筋麵粉、馬鈴薯切塊、鰹魚粉、紅蘿蔔、薑絲、高麗菜、豬肉塊、清水、雞蛋、醬油、小魚乾、大蒜、蠔油、豆腐丁、冰糖、鹽巴、黑胡椒粉、海帶芽湯包、鹽

紅酒燉牛肉（電鍋料理）

好吃😋真心推薦👍

食材：牛肉、紅蘿蔔、鹽巴、牛蕃茄（或蕃茄糊）、黑胡椒粉、洋蔥、義式綜合香料、蒜頭、咖哩粉、薑母、匈牙利紅椒粉、紅酒、奶油塊（2*2cm)、豬高湯（牛或雞也可）、橄欖油、麵粉

泰式蝦麵

一樣是配料多多，煮法、調味不同，跟中華麵就有不同的風味和令人喜歡的滋味。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixne...

食材：帶殼鮮蝦、乾扁麵、豆乾、韭菜、洋蔥絲、豬肉絲、大蒜、薑片、蛋、檸檬汁、炒熟花生、香菜、白葡萄酒、糖、鹽、胡椒、魚露

【飛利浦萬用鍋】蕃茄海鮮湯

悶熱天氣來點酸甜蕃茄湯正是提升食慾的好方法，海鮮的豐富蛋白質、馬鈴薯的澱粉與蕃茄洋蔥蔬菜類，一碗湯就能讓孩子攝取到不同的營養，如果...

食材：牛蕃茄、馬鈴薯、蕃茄罐頭或蕃茄醬、洋蔥、義式香料、台灣鯛魚片、橄欖油、冷凍海鮮包、蒜頭、鹽巴

豬肉蘋果馬鈴薯咖哩

孩子們的最愛，每次煮這一道咖哩，孩子都會多吃一碗飯。👍😊

食材：豬肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蘋果、蒜頭、蔥、咖哩塊、無鹽奶油、開水

紅燒牛肋條

跟大家分享一道90分鐘左右就能完成的紅燒牛肋條，備料超簡單可隨意調整、料理時間快速，洋蔥番茄風味湯頭，搭配油脂豐富不膩的牛肋條，加...

食材：牛肋條、番茄、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、米酒、豆瓣醬、辣豆瓣醬、月桂葉、八角、薑、蒜頭、蔥、青菜

一鍋到底滿滿愛意❤️羅宋湯

先來為冬天準備試煮一下湯品，但說真的它就是一道少了紅酒的燉牛肉～哈哈！不過真的也很簡單的！我很愛用牛腱喔，因為單純自己覺得牛肋條太...

食材：牛腱肉（少筋）、洋蔥、紅蘿蔔、小辣椒、馬鈴薯、牛番茄、西洋芹、蒜頭（拍扁）、番茄糊、高麗菜、新鮮迷迭香、月桂葉