塔克

戚風蛋糕（原味）

吃起來像外面專賣店賣的口感

食材：蛋黃、牛奶、蛋白（冷藏蛋佳、煮菜的油（下次做36克）、白醋或塔塔粉、低筋麵粉、白砂糖

饗瘦美味-巧克蕉蕉優格甜心塔

情人節就快到了，各大粉絲專頁已經上了好多巧克力食譜，不過，這種浪漫的節日離我們這種大媽好遙遠，身邊巴著小人，實在也很難浪漫起來，尤...

食材：水切優格、香蕉、75%黑巧克力塊、牛奶、法芙娜巧克力粉

【湯瑪仕上菜】－香煎牛排托斯卡尼沙拉

利用佛卡夏麵包、肋眼牛排、初榨橄欖油等元素組成，有著濃烈的義大利風格，將義大利人的藝術氛圍，發揮的淋漓盡致啊~

食材：佛卡夏麵包、初榨橄欖油、彩色小番茄剖半、帕瑪森起司、大黃瓜切片、肋眼牛排、紫洋蔥切絲、龐世精選葡萄籽油、瑰寶去籽黑橄欖、Real Salt頂級天然海鹽、蒜碎、佳輝黑胡椒粗粒、羅勒葉或九層塔葉切絲、鹽、胡椒、白酒醋或義大利巴薩米克醋、羅勒葉或九層塔葉

快烤爆汁小番茄

色彩繽紛的彩色小番茄，以油醋等稍加調味、經過烘烤，讓茄紅素釋出，更加濃郁香甜:) FB有空逛一逛: https://www.fa...

食材：彩色小番茄、蒜末、橄欖油、無鹽奶油、百里香、巴薩米克紅酒醋、海鹽、粗粒黑胡椒、九層塔葉末

波士頓蛋糕

真心推薦！口感細膩 加點40克蜂蜜就變成味道濃郁的蜂蜜蛋糕。也值得試做品嚐唷！ 參考：波士頓派 https://icook.t...

食材：蛋黃、煮菜油、蛋白（冷藏蛋佳、低筋麵粉、白醋或塔塔粉、玉米粉（不可省略、白砂糖（原配方75克、奶粉、鹽、熱開水

🍅蕃茄莫札瑞拉沙拉（Caprese)

份量不多的輕食早餐，搭配上薏仁蛋白質飲🥛，有著恰到好處的飽足感。

食材：小顆牛蕃茄、meiji莫札瑞拉、橄欖油、巴薩米克醋、九層塔（或羅勒）、黑胡椒、鹽巴

准山木瓜小品

想吃點清爽的東西，又不想吃太飽，試試看這道小品吧～

食材：日本准山（山藥）、木瓜、九層塔（或羅勒）、橄欖油、巴薩米克（Balsamico)、檸檬汁、黑胡椒粉、鹽、堅果（壓碎）

巧克塔餅

免烘烤也可做出美味的點心

食材：巧克力磚、鮮奶油、消化餅、無鹽奶油

比克的抹茶紅豆塔

做膩了大眼仔或三眼怪嗎? 試試看七龍珠的比克吧!! 酥脆的塔皮和抹茶甘納許+紅豆泥，配上一杯冰牛奶就是完美的下午茶點心

食材：紅豆泥、牛奶、白巧克力、抹茶粉、無鹽奶油、低筋麵粉、杏仁粉、雞蛋、鹽巴、糖、黑巧克力、抹茶巧克力

克林姆吐司水果塔

吃不完的吐司 加上好吃的麵包店配方克林姆 作成大人小孩都愛的水果塔吧~

食材：吐司、麵包店配方克林姆、水果、融化奶油、粗粒砂糖

天天五蔬果 健康費塔乳酪沙拉

吃的漂亮，漂亮的吃，整個人都鮮活起來～

食材：生菜、草莓、藍莓、地瓜、酪梨、檸檬汁、Feta費塔乳酪、杏仁片、初榨橄欖油、巴薩米克醋、第戎芥末、黑胡椒

地中海蔬菜燉魚

只需要當季蔬果、海鮮及鮮橄欖油，就能簡單燉出營養美味的地中海佳餚！保證20分鐘上菜。 影片教學 https://youtu.be...

食材：海鮮魚肉皆可、馬鈴薯、檸檬、洋菇、甜椒(紅)、甜椒(黃)、牛番茄、羅勒葉(或九層塔)、義大利雷霆之地-巴薩米克醋、義大利-王后之地新鮮橄欖油

螞蟻上樹。by克莉絲塔

食材：豬絞肉、冬粉、蒜頭、蔥、辣椒、辣豆瓣醬、醬油、糖、酒、水、香油、(抓醃)醬油、胡椒粉

辣炒花枝。by克莉絲塔

快速又簡單...

食材：花枝、蔥、蒜、辣椒、米酒、鹽、糖、醬油

泰式涼拌雞絲。by克莉絲塔

夏天就是要吃涼拌。。。

食材：雞胸肉、小黃瓜、蒜頭、辣椒、椰糖(亦可用砂糖)、檸檬(約1小顆)、魚露

烤脆皮豬五花

食材：帶皮豬五花肉塊、九層塔、鹽、煙燻紅椒粉、油、蒜頭、洋蔥、紅椒黃椒、巴薩米克醋、亨式番茄醬原味、水、月桂葉、大顆蘋果

辣子雞丁。by克莉絲塔

又一道鹹香下飯的料理

食材：雞胸肉、青椒、紅椒、紅辣椒、蒜頭、(醃料)醬油、糖、香油、太白粉、(醬料)辣椒醬、(醬料)白醋、(醬料)糖、(醬料)米酒、(醬料)水、太白粉水