食材：即溶咖啡粉、溫熱牛奶🥛
完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47249652 法式吐司是很多人喜歡的早餐選...
食材：山形吐司、蛋、牛奶、桑菊飲濃縮液
法式鹹派用馬鈴薯取代派皮, 好吃又健康~~
食材：馬鈴薯、德式香腸、青花椰菜、番茄、喜鴻菇、蛋、牛奶、奶油、鹽、黑楜椒、義大利香料粉、切達起士
選用當季的綠葉蔬菜三到四種，平價方便又營養。 可取代防彈咖啡及早餐，初期飲用者請減少油量，再漸進式增加以免身體不適。
食材：當季蔬菜3~4種、椰子油（MCT油）、無鹽奶油、雄雞牌椰奶、白開水、無糖花生醬（可取代 “油類”）
完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45713412 「京醬肉絲」一般以『甜麵醬...
食材：豬里肌肉絲、醬油、番茄醬、香油/味噌/糖
食材：排骨、蒜茸、養樂多、洋蔥、番茄醬、紅椒、太白粉、黃椒、青椒
這鍋好喝到嚇死人的香菇雞湯，是我人生做過最好喝的雞湯沒有之一，我要握住你們的雙手看著你說：「沒試過的人請你一定要嘗試才不枉此生！」 ...
食材：帶骨土雞腿、乾香菇(選花菇較香)、老薑、紹興酒、取泡香菇的水、水、鹽巴
食材：蝦米、扁魚乾、橄欖油、蒜頭、糖、朝天椒、醬油、白芝麻
這是從美國食譜改成的，把單位改成量米杯更好計算，也減了好多糖。無蛋無奶也能吃的軟綿的馬芬！
食材：蘋果丁、水、亞麻子磨成粉、肉桂粉、糖粉、泡打粉、麵粉或鬆餅粉、植物油（我用椰子奶油）、自製蘋果醬（泥狀）、藍莓乾、無花果乾打碎、白酒
晚餐盡量減少碳水化合物(其它兩餐正常)，是這幾年來我控制體重維持身材的方法之一。比如在晚餐吃一大片雞胸肉肉醬比薩，我會用雞胸肉鋪在下...
食材：雞胸肉、各式蔬菜、火腿、起司、豬絞肉、紅蘿蔔、洋蔥、芹菜、紅酒、蕃茄切塊罐頭、砂糖、鹽、黑胡椒、橄欖油
夏天最適合這樣清香甜酸的點心了！ 原文網址：https://goo.gl/FWFUZo
食材：檸檬、雞蛋、砂糖、無鹽奶油、低筋麵粉、荔枝蜜（蜂蜜）
使用好爸爸食物包，韓式辣雞 http://www.gooddaddyfoods.com
食材：好爸爸韓式辣雞、義美火鍋料、黑輪、有機京都水菜、蔥、拉麵、水
萬聖節到了，當然要來應景的吃一下南瓜料理。
食材：南瓜、地瓜、洋蔥、月桂葉、水、康寶雞精、橄欖油、火腿